原來訓練眼睛，就能強化心理素質！：獨家專利心理視覺訓練，企業菁英、奧運選手與名校都在用-FindBook 找書網 ISBN:9789861375182

圖書名稱：原來訓練眼睛，就能強化心理素質！：獨家專利心理視覺訓練，企業菁英、奧運選手與名校都在用

★取得日本獨家專利的｢心理視覺訓練法®｣，全面大公開！
★本法不同於其他意象的訓練，是以更具體的眼球和大腦活動來達到增厚前額葉皮質的目的。
★1天5分鐘！訓練眼睛，解讀力、記憶力、認知力、專注力，一起UP!!
★職場人士、運動選手、學生與家長、銀髮族都適用，由內到外都健壯！

當「看」的方式改變，心理韌性也會跟著改變！
鍛鍊雙眼後，不但看事物的角度和思維更靈活，
面對不安和壓力時，也會更沉著、更冷靜！

整天盯著手機、平板、電腦，小心視野窄化、思考僵化。
心智強大的人，都有與眾不同的眼睛！

心理素質強大，真正的定義應該是「眼界開闊，可以同時顧及自己和他人，並且靈活調整應對不同情況」。那麼，要如何成為這樣的人呢？關鍵就在「眼睛」。
眼睛是大腦的一部分，鍛鍊眼睛，可以提高思考的靈活度和解決問題的能力，讓你在壓力之下也能做出冷靜的判斷，戰勝焦慮與不安。
本書介紹的「心理視覺訓練®」，是一套為了鍛鍊眼睛而研發的獨門方法，已被廣泛應用於一流選手培訓、商業界和各級學校等領域，並且成功案例紛沓而來：
商業菁英表示：「更容易集中注意力。」、「視野變得更廣闊，焦慮感也減少。」
職棒選手分享：「我不再為了狀態好壞或比賽結果患得患失，可以更專注於該做的事。」
小學生家長回饋：「原本國語識字力差的孩子，在接受訓練後突飛猛進，考出一百分的好成績。」

只要將書中介紹的觀念和練習融入生活，養成習慣，你也能提升心理素質，從容地度過每一天，實現所有心之想望。

決定心理狀態的不是「心」，而是「腦」！
強化被譽為大腦「執行長」的前額葉皮質，可提高心理韌性，克服難題。
而眼球活動，與前額葉皮質的活化密切相關！

這套獨家的「心理視覺訓練®」，不同於其他意象的訓練，是以更具體的眼球和大腦活動，來達到增厚前額葉皮質的目的。
三大特色：
1獨特性：作者歷時10年研究和實踐，開發出「心理視覺訓練®」，解鎖大腦使用法，以強化心理素質。
2實用性：實作重於理論，真正鍛鍊心智的實踐書。滿載大腦體操（＝視覺遊戲、眼球運動），讓你在不知不覺間優化大腦、強大韌性和毅力，激發超能力。
3好讀性：沒有多餘的理論，條列清楚，搭配圖和表格，很容易閱讀和投入練習。

【讀者激讚好評！】
‧一本讓人想隨身攜帶的好書。書裡講的不是什麼特別難的事，而是能立刻實踐的技巧，這點非常有魅力。無論是為人父母者、學生、商務人士，不管是為了自己還是為了他人，我向所有人推薦這本書。

‧現代社會中有許多常被歸結為「心態問題」而草草帶過的潛在煩惱與問題，本書提出透過鍛鍊「眼睛→大腦」來重新審視，這種全新的視角非常有趣。這是一本將理論與實踐平衡得很好且充滿樂趣的書，也是我想要積極納入生活之中的習慣。

‧一本內容非常具體、令人心服口服的好書。它不像那些空談心態、讓人摸不著頭緒的內容，而是明確指出什麼與什麼之間存在關聯、為什麼會產生這樣的結果。這是一本我會想讓員工至少讀過一次的書，超級推薦！

‧我原本以為「心理素質」是一種很抽象的東西，但讀了本書之後，才發現這其實是能透過神經科學與心理學的理論加以闡明的。雖然是為了總是煩惱的兒子而購買這書，但對我來說也獲益良多。書中提供了豐富的檢核與訓練內容，希望能和孩子一起嘗試。

‧這本書不僅絕對要推薦給運動員教練閱讀，我也非常希望30到40歲的女性能讀一讀。在我擔任保健教師的時期，面對形形色色的學生，教職員也常感到不知所措；由於現在自我肯定感低落的女學生不斷增加，我非常想將這本書傳達給媽媽世代及職場女性！

‧這本書將心理韌性的真相轉化為非常易懂的文字，讀起來十分流暢。書中採用了與一般大眾對心理素質的既有常識或印象完全不同的切入點，令人非常信服。與其說這是一本增加知識的書，不如說是一本能讓每天的生活都變得更豐富的好書。

‧這本書包含能立刻實踐的練習，內容具體且易懂，讓我明確知道該做什麼。讀著讀著欲罷不能，轉眼間就讀完了。

‧我每天都會練習書裡提到的「一邊看電視，一邊看拇指」，至於那張「用眼睛把狗狗放進屋子裡」的練習圖，我還特別影印下來貼在辦公桌附近（笑）。這讓我的眼睛與頭腦都變得很清爽，生產力也提高了。

作者簡介：

松島雅美（Matsushima Masami）
認證心理師、臨床心理師
Je respire股份有限公司負責人
國際心理視覺訓練協會理事長

1972年出生於日本廣島縣，畢業於京都女子大學研究所。自阪神大地震後投入災區支援及醫療、教育、就業輔導的第一線工作，經手過的諮詢案例達3萬人以上。為了改變「只有病人才需要心理照護」的傳統觀念，於2012年毅然創業。以「心理韌性並非取決於『性格』和『意志力』，而是透過『用腦方式』加以改變」的理論為基礎，結合前人的研究和自身10年以上的實務經驗，建構出「心理視覺訓練法®」（Mental Vision Training®），並取得專利。

譯者簡介：

謝如欣
在出版和遊戲界耕耘中。譯有《可愛東京再發現！手繪散步指南》、《願望加速成真》、《原諒，宇宙法則中最強大的祝福》、《躁鬱人的機智生活》等。
粉專：獨樹譯格

作者序

【序】
基於心理學與腦科學的「心理視覺訓練」

心智強大的人，都有與眾不同的「眼睛」。

當聽到「心智強大」時，腦袋通常會閃過「擅長忍耐」、「積極樂觀」等字眼，或產生「內心強大、心智過人」的印象。
然而，這些不過是心理韌性的一部分而已。

實際上，心智強大的人在感到緊張或不安時，並不會一味忍耐，還能正確判斷形勢，持續做出適當的行動。
此外，「積極樂觀必定心智強大」、「消極悲觀必定心智脆弱」的觀念也是錯誤。真正心智強大的人，往往不會特別積極或消極。他們擁有更寬廣的視野，能依照自己的想法，視情況選擇行動方案，...

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前言　基於心理學與腦科學的「心理視覺訓練」

第1章「心智強大」和「心智脆弱」的真正含意
我是否心智脆弱？他是否心智強大？
對周遭情況渾然不覺，是心智強大還是白目？
　‧最頂尖的運動員也會感到緊張和不安
情緒爆發時，無法靠「改變心態」來化解
「負面思考」真的等於「心智脆弱」嗎？
　‧人類的大腦原本就容易負面思考
心智的強弱會隨著場合、狀況或對象變化
　‧豐富的經驗能讓內心更強大
「無法找人商量」是心生煩惱的開端
　‧不示弱，並不值得稱頌
踏入社會16年後，心理壓力反而增加的驚人原因
溝通能力和內心的幸福度息息相關

第...

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