不管怎樣，一定要幸福

　　幸福就是：愛對的人，做對的事，有所期盼，時常歡笑。
　　煩惱消失並不等於快樂，病痛消失也不表示健康。
　　真正讓我們幸福快樂的是我們做的事，以及我們是怎樣的人。

　　本書作者是執業超過三十年的心理醫師。在這位資深「幸福顧問」眼中，許多人之所以抱怨生活不如意、幸福遙不可及，是因為未能真正了解「幸福」的意義。

　　人生同時充滿苦與樂，好與壞，希望與失落。認清人生的這種矛盾本質，才能進一步分辨哪些是我們可以掌握的，哪些則是應該放手的；哪些是我們必須負責的，哪些又是得調適的。

　　例如，「體質」是天生的，「健康」卻可以靠著生活方式而改善。「長相」或許無法改變，「能力」卻取決於後天的努力。我們無法選擇生在什麼樣的家庭，卻可以設法把過往的影響降到最低。

　　人生並不是寫好的劇本，意外不時從天而降。如果我們對人生的「不確定性」有切合實際的認識，便能臨危不亂，即興演出，始終快樂自在。

　　作者常鼓勵病人問自己那些「難以回答的大問題」，像是「如何讓生命有意義」、「我的人生有可能徹底改變嗎？」因為我們的幸福快樂，和這些大哉問密不可分。

　　作者憂心地指出，當前流行文化和消費社會追求「輕薄」、「迅速」，使現代人不耐於長期緩慢的試誤過程，缺乏深入探索的耐性。長此以往，錯把片段零碎的「資訊」當成「知識」（導致難以培養「智慧」）、對自我認識不足、看不見自己的錯誤而一再重蹈覆轍，更欠缺判斷與抉擇「什麼對自己最好」的智慧，又如何奢談提升自我、追求幸福？

　　本書共二十九個篇章，如同心理醫師和你分享二十九則珠玉般的人生智慧，內容涵蓋自我提升、愛情與婚姻、親子教養、老年風景等攸關「幸福人生」的課題。

　　至於該如何把這些經驗與智慧化為追求幸福的實際行動，可就無法仰賴心理醫師了。

本書特色

　　1.作者是行醫三十幾年的資深精神科醫師，本書匯集了病人最常向他諮詢與求助的29個「幸福人生」課題。

　　2.作者對「幸福」的定義以及「如何追尋幸福」，有深入的闡述和見解。有別於坊間常見的「泡沫式幸福」論。

作者簡介

戈登．李文斯頓博士 (Gordon Livingston, M.D.)

　　畢業於西點軍校和約翰霍普金斯醫學院，從一九六七年開始行醫，身兼精神科醫師及作家，作品散見於《華盛頓郵報》、《舊金山紀事報》、《巴爾的摩太陽報》、《讀者文摘》等。李文斯頓博士曾在越戰中獲頒英勇銅星勳章，另著有暢銷書《心理醫師也想學的人生道理》（大塊文化）及《等待春天》（Only Spring），現居美國馬里蘭州。

一 幸福的圓心
1 我們什麼都做得出來　我把槍瞄準父親的背，手指放在扳機上……
2 人生因矛盾而豐富　英雄摔跤時特別有娛樂效果。
3 我們自以為了解自己　多笑一點，比中樂透更重要。
4 失眠不會死　你越不在意睡眠，就會越好睡。
5 意義滋養心靈　煩惱消失並不等於快樂，病痛消失也不表示健康。
6 等待救援不如主動求生　光靠醫生或藥物，無法使我們得到幸福。
7 心理醫師無法回答的問題　攸關幸福的大哉問
8 資訊並非真正的知識　智慧並不會隨著年齡而自動累積。
9 寬恕是給自己的禮物　寬恕並不是解除對方的責任，而是讓自己擺脫悲痛的重擔。
10 我們都是被嚇大的？　如果我們長生不死，就沒有所謂的勇氣。
11 保持優雅就贏了　追求知識和善於歡笑一樣重要

二 幸福的半徑
12 每個人都不該踽踽獨行　我們需要有個人，把我們視為人生不可或缺的一部分。
13 婚姻是愛情的開始還是結束？ 我們有資格得到的東西，就和我們願意付出的一樣多。
14 發脾氣比傷心容易得多　發火只會讓人越來越火。
15 耳朵是最有魅力的器官　「這個人準備好改變自我了嗎？」
16 不必管教別人的孩子　愛別人的孩子，很難？
17 家人，是一輩子的事　造成傷害的人，不能說自己是無心的。
18 沒人教我們如何悲痛　悲痛無可避免，無法克服，只能體驗。
19 想要幸福，就要忍受不確定　人生只有死亡和納稅是確定的。
20 篤信者最為篤定　每個人都有保有自身觀點的權利。

三 畫一個幸福的圓
21 下游思維　摧毀比起創造容易得多。
22 英雄定義大不同　每個人最終都有機會展現真正的勇氣。
23 大雪崩裡的每片雪花都自認無罪　我們不該用邪惡打擊邪惡。
24 行動就是雄辯　三十幾年來，我始終替那位軍醫保存他最看重的東西。
25 無需自我否定也能改變自己　個人最深的信念與職責產生衝突時。
26 老得有尊嚴　越老越需要熱情。
27 老年之美　如果我們年紀大了卻羨慕年輕人，那還有什麼指望？
28 雖然失去許多，留下的也不少　我們輸在速度，而不是熱血或精神。
29 寫自己的墓誌銘　你希望留給後人什麼回憶？