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自然自燃體脂肪OUT

的圖書
自然自燃體脂肪OUT 自然自燃體脂肪OUT

作者:荷迪娜.卡薩德蒙特 / 譯者:李家蘭 
出版社:漢宇國際文化有限公司
出版日期:2011-04-15
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:自然自燃體脂肪OUT

想要擁有好身材又不想挨餓?那妳一定要知道
‧誰是讓脂肪堆積的真凶
‧可以「燃燒脂肪」的美食有哪些
‧正常吃喝也不會發胖的方法
‧永遠不復胖的運動方法
‧能甩掉脂肪的食療法和自然療法的運用
‧打造翹臀、細腰、美腿的祕訣


擁有翹臀、美腿、雕塑完美身材不是夢
只要做到均衡飲食、美體運動與美容保養,就能輕鬆擁有理想身材


覺得自己身上脂肪過多?想讓自己的體態看起來更健美?想消除惱人的橘皮現象?
如果妳的回答已經超過兩個「是」,那麼本書正是妳所需要的良方。專業美容營養師教妳如何用自然療法減少脂肪,讓妳不挨餓也能擁有讓人羨慕的好身材。
剷除橘皮現象不用動手術,也不用花大錢去健身房健身,運用最享受的自然療法,即可讓妳重新找回健康和活力。
此外,還能幫助妳……

‧預防橘皮現象
‧消減熱量,增進新陳代謝
‧以自然的方式跟脂肪Say Bye Bye
‧美化腹部、腿部和臀部的祕訣
‧用緩和不累人的運動打造完美身材
‧學會戰勝橘皮現象的美味菜餚


愛美的人最想學的6件事
‧橘皮現象防治法
‧消減熱量,增進新陳代謝
‧以自然的方式消除脂肪
‧美化腹部、腿部和臀部
‧用緩和的運動方式達到美體目的
‧製做能夠消除橘皮現象的美味菜餚

作者簡介:

荷迪娜.卡薩德蒙特(Jordina Casademunt)是運動營養師兼分子矯正醫學專家,目前也在多家健身房擔任顧問。她同時與多家天然化妝品公司和天然食品公司合作,研發各項美容產品。她的前一本書《健康又美麗的乳房》(《Salud y Belleza de los senos》)也是由西班牙的琥珀海洋公司出版。


章節試閱
幫助妳達成減肥目標的好建議

*正面性的思考模式

 如果妳想「我要經常吃蔬菜」一定比「我不要喪失大吃巧克力糖和炸薯條的樂趣」還要有效率。我們怎麼表達一件事情會強烈的影響我們對這件事

 情的態度。我們要利用肯定的方式來表達我們的想法,讓我們的腦子更容易接收這個直接的訊息。此外,還得故意用一些強調意願的字眼,像是:

 「我要」、「我願意」等。這樣妳在不知不覺中已經告訴自己這件事情妳非做到不可。

*建立實際可行的目標

 把目標定得越精確,越容易看到戰果。例如:「我要在1個月內減掉2公斤」、「我每兩天要做30...
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目錄
前言…8
什麼是橘皮現象?…13
橘皮現象發生的原因…14
女性特有的問題…15
橘皮現象是肌膚鬆弛或妊娠紋嗎?…17
導因與加重症狀的6個因素…18
‧荷爾蒙失調…19
‧肥胖…20
‧不良的姿勢…22
‧做運動好處多…23
‧便祕…24
‧糖尿病…28

各種橘皮現象與容易累積的部位…31
橘皮現象的種類與發展程度…32
可能出現的併發症…33
皮膚的問題…35
女人的身體…37
問題部位與護理方法…38
‧臀部…38
‧大腿…40
‧腹部…42
脂肪如何影響我們…44

改變思考模式根除橘皮現象…48
認真面對問題…50
為什麼減掉的體重還會胖回...
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商品資料
  • 作者: 荷迪娜.卡薩德蒙特 譯者: 李家蘭
  • 出版社: 漢宇國際文化有限公司 出版日期:2011-04-15 ISBN/ISSN:9789862281062
  • 語言:繁體中文 適讀年齡:18歲以上 裝訂方式:平裝 頁數:144頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
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