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名醫傳授腎功能保養自癒術

的圖書
名醫傳授腎功能保養自癒術【金石堂、博客來熱銷】 名醫傳授腎功能保養自癒術【金石堂、博客來熱銷】

作者:主婦之友社 
出版社:楓葉社文化事業有限公司
出版日期:2023-03-31
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:名醫傳授腎功能保養自癒術

~顛覆「腎臟病只能洗腎」的固有觀念~
不必徹底禁食,靠自己就能大幅提升腎功能
藉助飲食和運動雙管齊下,為腎臟注入活力
從現在起,從洗腎的擔憂中解放!

【本書特色】
◎透過理論、食療、運動體操、中醫多管齊下,改善腎功能,向健檢紅字說再見!
◎搭配豐富的照片圖解,一目瞭然!
◎書中提供的方法非常容易實踐,不論是誰都能輕鬆嘗試!

我們的腎臟,肩負過濾血液、形成尿液,排出體內毒素與廢物的重要功能。
然而大多時候,往往要到腎臟惡化的後期才會出現症狀。
不過,有個簡單且每天可執行的方法,能幫助我們確認腎臟的健康狀態。

首先請觀察尿液,你是否有這些症狀?
□長期頻尿,一天通常排尿超過8次
□小便時會起泡,泡泡持續一段時間沒消失
□尿液散發出一股類似水果發酵的甜味
□排尿量減少,甚至完全尿不出來
□排尿時會伴隨疼痛感
□才剛感受到強烈尿意,到廁所前就忍不住漏出來了

◆◆「慢性腎臟病」是一種什麼樣的疾病?◆◆
當腎臟由於糖尿病、高血壓等慢性疾病影響,或是因尿路阻塞、長期發炎,當受損超過三個月,導致功能產生永久病變無法恢復正常時,便會診斷為「慢性腎臟病」。
倘若沒有妥善控制,將會導致腎功能逐漸退化,最終演變為腎衰竭,不得不面臨洗腎的未來。

腎臟是人體代謝的重要指揮官,一旦腎功能下降,身體也會出現多種不適症狀,舉凡浮腫、高血壓、骨密度下降,以及貧血等問題。
腎臟實際上是由微血管所構成,而高糖、高血壓的環境會加速血管老化,導致腎臟硬化。因此針對慢性腎臟病,重視預防大於治療,趁尚未有自覺症狀時調整生活習慣。

本書將透過日常生活中就能簡單實踐的方式,幫助你逐步提升腎功能,讓腎臟回春。
例如在家就能進行的【3天檢疫訓練】,鍛鍊四肢與核心的肌肉,促進微血管增生;
持續進行【448呼吸法】、【正念呼吸法】改善血液循環,提高睡眠品質,預防糖尿病併發腎病變。

飲食方面,除了控制鹽分攝取外,也可以透過食療,利用羊肉的補氣效果改善腎臟退化引起的下肢疼痛,或是洋蔥、橄欖油與番茄來修復血管。同時也收錄可自製的高湯食譜,在家也能吃得美味又健康。

除此之外,本書更邀請東洋醫學專家,運用傳統療法滋補腎臟。例如利用暖暖包【刺激穴道】,克服寒冷這個養腎大敵。書中更說明漢方藥【人參養榮湯】的養腎功用,改善身體冰冷、貧血,腿部發麻;也能運用廚房妙藥的【紅豆水】,美容之餘還能幫助腎臟排毒。

多數的慢性腎臟病患者,聽到醫師指示「要改善生活習慣和飲食」,第一時間往往不知從何做起,甚至可能因焦慮而誤用偏方,反而加劇腎臟惡化。
本書提供全方位的養腎訣竅,從運動、食療、中醫、生活習慣調節等多方面自我治療,
讓因體檢出現紅字而困擾的你,找到一線曙光!

作者簡介:

主婦之友社
  日本知名出版社,主要出版食譜、健康、育兒、室內設計等相關書籍,所製作的生活風格類叢書兼具品質與高實用性。

譯者簡介:

林芷柔
  畢業於輔仁大學日本語文學系,現為專職譯者。渴望與文字共舞,於是踏上翻譯路。譯者似演員,書本即劇本,正在多方嘗試不同戲路。譯有《傳說裏的民俗學:妖怪、精靈與怪奇生物的真面目》、《專業嚮導新提案:不疲勞的登山術》、《我的第一株多肉植物 715品種完全圖鑑》、《增添角色魅力的上色與圖層技巧:角色人物の電繪上色技法》等作。
  聯絡信箱:h840106@gmail.com

目錄
▍Part 1 守護腎臟必知!腎臟病的基礎知識
・〈腎臟是微血管的集合〉保有年輕腎臟、預防洗腎,哈佛大學教授傳授最強微血管回春術!
・〈慢性腎臟病的前兆〉躲在糖尿病或高血壓背後的慢性腎臟病,在進一步惡化前應及早採取行動!
・〈診斷慢性腎臟病〉重症程度的計算意外簡單!了解慢性腎臟病的診斷標準,及早應對才能預防洗腎
・〈有哪些併發症?〉長期高血糖會加速動脈硬化,引起糖尿病併發症!務必兼顧飲食與運動
・〈尿液檢驗〉養成平時目測尿液的習慣!從尿液顏色與混濁度,覺察腎臟的異常
・〈尿液檢查〉尿液顏色和混濁度與平時不同...
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