焦慮抗體：打上淡定疫苗，戰勝心靈深處的恐懼-FindBook 找書網 ISBN:9789865167776

圖書名稱：焦慮抗體：打上淡定疫苗，戰勝心靈深處的恐懼

疾病威脅、家庭革命、工作問題、感情危機……
這是個人人焦慮的年代，卻人人都缺乏焦慮抗體。

「我只是想要好好活著。」
──什麼時候也成了一種奢望？

【焦慮抗體Ⅰ】如果你擔心工作，就不應該想起自己多麼弱小
如果你總認為自己不堪重任，又怎麼可能成功？
我們常常會誇大所遇到的困難，可是很多時候並不是困難本身把我們打倒，而是我們把自己嚇倒！
　
【焦慮抗體Ⅱ】如何培養信心？──拋棄你的藉口
「藉口」是可以想辦法克服的一一反駁，如「我沒有資金，所以我不能成功」；但事實上你知道，很多富翁都是白手起家。
拿破崙・希爾在《思考致富》裡，將一位個性分析專家編的藉口表列出來，竟然有50多個！莫怪他要感嘆：「找藉口解釋失敗是全人類的習慣。」

【焦慮抗體Ⅲ】只要這樣想，就能增加你的幸福感！
「聽說那個誰誰誰升遷了……」
「我每天工作那麼無聊，而且薪水還那麼低。」
如果總是想著自己不如人，又怎麼會快樂？其實，我們的生活中並不缺少快樂，而是缺少知足。
知道你所擁有的，並珍惜自己所擁有的。
不要不相信──這樣真的能大大提升你的幸福感！

【焦慮抗體Ⅳ】你敢不敢嘗試，一場沒有抱怨的人生？
很多時候，我們抱怨生活，是因為我們太苛求生活，而如果你願意正視它，為何生活不能充實而樂觀？　
嘗試過一場沒有抱怨的人生吧，即便生活中有種種的不如意。
──因為你的態度決定了你的選擇，而你的選擇決定你的生活！

【焦慮抗體Ⅴ】先調節心情，再處理事情
一個人不管有多聰明、多能幹、家庭背景有多好，如果不懂得左右心情，那麼最終必定還是失敗。比爾蓋茲說：「生活是不公平的，你要去適應它。」
學會駕馭心情，才能改變命運！
──我們不是沒有辦法，也不是不能成功，而是我們的心情阻礙了自己成功。

　▎我們越來越忙，但也越來越盲。
　▎我們看不清人生路，也不知幸福在何方！

學習培養一些焦慮抗體吧，讓人生開始一場華美的重生。

作者簡介：

安旻廷，專職作家，興趣是旅行、放空，熱愛美食，為了吃拉麵願意排隊2個小時。人生座右銘是「一忍百事成，百忍萬事興」。

馬銀春，先後編著出版《狼皮卷》、《王牌總經理》、《社交禮儀與口才》、《口才訓練與演講藝術》等各類書籍50餘部。現任編輯部主筆、經濟研究會常務理事。

章節試閱

勇敢做自己的上帝
美國著名的成功學家拿破崙・希爾說，信心是「不可能」這一毒素的解藥。透過百萬成功人士的經歷，我們可以感受到：信念的力量在成功者的足跡中具有決定性的作用，要想事業有成，無堅不摧的理想和信念是不可或缺的。
環視世界上的成功例子，我們不難發現：一切勝利皆始於個人求勝的意志與信心。美國總統羅奈爾得・雷根的成功就是最好的證明。
從二十二歲到五十四歲，羅奈爾得・雷根從電臺體育播音員到好萊塢電影明星，整個青年到中年的歲月都陷在娛樂圈內，他從來沒想過要從政，更沒有什麼經驗可談。這一現實，幾乎成為雷根涉足政壇的一大攔路虎。然而，共和黨內保守派和一些富豪們看中了雷根的從政潛力，竭力慫恿他競選加州州長，於是雷根毅然決定放棄大半輩子賴以為生的影視職業，開始了他的政治生涯。
當然，雷根要改變自己的生活道路，並非突發奇想，而是與他的知識、能力、經歷、膽識分不開的。因為信心畢竟只是一種自我激勵的精神力量，若離開了自己本身所具有的條件，信心也就失去了依託，難以變希望為現實。但凡想大有作為的人，都須腳踏實地，從自己的腳下走出一條遠行的路來。下面兩件事的發生，讓雷根堅定了角逐政界的信心。
第一件事是他受聘擔任奇異電氣公司的電視節目主持人。這使得他有大量機會認識社會各界人士，全面了解社會的政治、經濟情況，他從中獲得了大量資訊，從工廠生產、職工收入、社會福利到政府與企業關係、稅收政策等等。雷根把這些話題吸收消化後，以節目主持人的身分反映出來，立刻引起了強烈的共鳴。為此，該公司一位董事長曾意味深長的對雷根說：「認真總結一下這方面的經驗體會，為自己立下幾條哲理，然後身體力行的去做，將來必有收穫。」這番話對雷根產生棄影從政的信心功不可沒。
第二件事是他加入共和黨後，為幫助保守派頭目競選議員、募集資金，他利用演員身分在電視上發表了一篇題為〈可供選擇的時代〉的演講。專業化的表演才能使他大獲成功，演說後立即募集到一百萬美元，之後又陸續收到不少捐款，總數達六百萬美元。《紐約時報》稱他的演說為美國競選史上籌款最多的一篇演說。雷根一夜之間成為共和黨保守派心目中的代言人，得到了黨內大多數人的支持。
又一個令人振奮的消息傳來了，雷根在好萊塢的好友喬治・墨菲，這個地道的電影明星，與擔任過甘迺迪和詹森總統新聞祕書的老牌政治家塞林格競選加州議員。在政治實力懸殊巨大的情況下，喬治・墨菲憑著三十八年的舞臺經驗，喚起了早已熟悉他形象的老觀眾們的支持，從而大獲成功。
結果表明，演員的經歷不但不是從政的障礙，而且如果運用得當，還能為爭取選票、贏得民眾發揮作用。雷根發現了這一祕密，決定在塑造形象上做文章，充分利用自己的優勢──五官端正、輪廓分明的好萊塢「典型美男子」的風度和魅力，還邀約了一群著名的大影星、歌星、畫家等藝術名流來助陣，使共和黨的競選活動別開生面、大放異彩，得到了眾多選民的支持。但雷根的對手、多年來一直連任加州州長的老政治家布朗卻對雷根的表現不以為然，認為這只不過是「二流戲子」的滑稽表演。
他認為無論雷根的外部形象怎樣光輝，其政治形象畢竟還只是一個稚嫩的嬰兒。於是他抓住這一點，以毫無政壇工作經驗為由進行攻擊。
而雷根卻因勢利導，乾脆扮演一個樸實無華、誠實熱心的「平民政治家」。雷根固然沒有從政的經歷，但有從政經歷的布朗卻恰恰有更多的失誤，並給人留下把柄。二者形象的對比是如此的鮮明，雷根再一次清除了障礙。
雷根在競選過程中，曾與另一位競爭對手進行過長達幾十分鐘的電視辯論。面對攝影機，雷根淋漓盡致的發揮出表演才能，妙語如珠、揮灑自如。在億萬選民面前完全憑著當演員的本領，占盡上風。相比之下，從政時間長、但缺少表演經驗的對手卻顯得黯然失色。

雷根成功的根源是自信，自信使他超越了障礙本身──沒有資本就是最大的資本。經歷固然是人生寶貴的財富，但有時也會成為成功的障礙。只是有的人將經歷視為追求未來的障礙，有的人則將經歷視為實現目標的法寶。雷根選擇了後者。
其實，成功者也同樣遭遇過失敗，但堅定的信心使他們能夠透過搜尋薄弱環節和隱藏的「門」，或透過吸取教訓來獲得成功。鴻運高照其實是他們堅定信心的結果。
雷根的成功經驗表明：信心對於立志成功者具有重要意義。信心的力量在戰鬥者的鬥爭過程中起決定作用，事業有成之人必定擁有無堅不摧的信心。
有人說：成功的欲望是造就財富的源泉。這種自我暗示和潛意識被激發後會形成一種信心，轉化為「積極的情感」，它會激發人們無窮的熱情、精力和智慧，幫人成就事業，所以信心常常能改變人的命運。事實上，每個人成功的背後都具備一種巨大的力量──信心，在支援並推動他們不斷前進。

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推薦序

前言
唐代詩人王維用「行到水窮處，坐看雲起時」，詮釋出一種隨性隨心的從容。
宋代詞人蘇軾用「一蓑煙雨任平生」，詮釋出了一種蒼莽於世、豪放灑脫的無為。
明代詩人唐寅用「半醒半醉日復日，花落花開年復年」，詮釋出了一種回歸田野、不問世事的灑脫。
清代詩人鄭燮用「千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風」，詮釋出了一種臨危不懼、心穩不偏的成熟。
或許朝代的更替帶來了時代的改變，但是唯一不曾改變的依然是那種人淡如菊的精神。但凡擁有這樣一種品格的人，他的心絕對不會被世間一切凡俗之事所侵擾，因為他已經擁有了一份澄明清澈，一份淡然從容，他的人生也定會幸福。
然而，我們越來越忙，但也越來越盲。我們看不清人生路，不知幸福在何方，在糾結的隨波逐流中或不亦樂乎的爭名逐利中身心俱疲，慢慢的對生活失去了熱情，與幸福漸行漸遠。金錢的誘惑、權力的紛爭、宦海的沉浮讓人殫精竭慮。是非、成敗、得失讓人或喜、或悲、或驚、或詫、或憂、或懼，一旦所欲難以實現，一旦所想難以成功，一旦希望落空成了幻影，就會失落、失意乃至失志。
我輩俱是凡夫俗子，紅塵的多姿、世界的多彩令大家怦然心動，名利皆你我所欲，又怎能做到心如止水呢？
在重重生存的壓力之下，在層層欲望的包裹之下，想要輕輕鬆鬆的做到淡然實屬不易，但也並非無法實現。只要能夠保持一份善良、率真、坦蕩的心境，放下所有的滄桑、功利和愛恨情仇，不張揚、不虛榮、不苛求、不盲從，就能盡情的享受生活，享受隨遇而安的美麗。
那麼，是不是學會了對凡事漠然處之、絲毫不在乎，甘願平庸、碌碌無為的生活，就可以了呢？有人說，我沒有追求，命運給予什麼，我就接受什麼，順其自然的發展，得到就得到，失去就失去。但事實上，什麼都不做，什麼都不去爭取的人，只能算是平庸。
本書圍繞人們該以何種心態面對生活中的無奈為主題，用通俗、充滿哲理的語言剖析在社會環境、人際關係等影響下的種種心態，將人們的心理脈絡抽絲剝繭，清晰的展現於眼前。

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第1章　因為自信
每個生命從不卑微
戰勝心靈深處的恐懼
勇敢做自己的上帝
守住希望，永不放棄
拋棄自卑，找回自信
用你的氣勢壓倒別人
你是獨一無二的
自信會給你帶來好運
不模仿，活出最好的自己

第2章　要拿得起，放得下
放棄計較才能解放自己
捨棄執著，靈活變通
得到未必幸福，失去未必痛苦
失望有限，希望無限
明智的捨棄是進取的前提
看淡得失，減少痛苦
放棄是一種自由和覺悟
拿得起還要放得下

第3章　有一種淡然叫...

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