排毒專家教你做好體內環保(全彩)

　　維持健康的大祕密－排毒專家教你這樣做

　　本書將由排毒專家告訴您，如何從生活習慣、居家環境、食物應用等方面，不僅教您排出體內毒素，更教您用正確的方法，將毒素阻隔在外，讓毒害無法再影響您的健康！

本書特色

　　從生活、飲食、心理讓你輕鬆瘦身不復胖、元氣滿滿又健康、提升自癒不過敏
　　排毒專家教你做好體內環保
　　你知道在不知不覺中，每天進入你體內的毒素有多少嗎？
　　你是否正在為各種病痛與不適症狀感到困擾呢？
　　你會怎麼「解決」這些惱人的問題呢？
　　看醫生、運動……但是狀況好像都改善，反而好像變得更糟耶！？
　　其實不是你所做的努力沒效，而是進入你體內的毒素多於你所做的一切！

　　˙坊間流傳的排毒方法有效嗎？那些方法適合我的體質嗎？
　　排毒專家將告訴您，最正確、最有效的排毒方法

　　˙究竟在我的生活裡，有哪些是讓我擁有這麼多困擾的關鍵因素？
　　排毒專家專文指點，從你的生活起居與飲食習慣各點擊破毒素攻擊

　　˙想藉由調養身體來排解毒素，但又不知道該怎麼吃、該吃些什麼嗎？
　　排毒專家與營養師專業選定18種食材與108道食譜，教你吃得無毒好健康

作者簡介

元氣星球工作室

　　多位專業老師組成，擅長食譜食療、病理保健、健康養生等相關領域。致力品牌，專注視覺，力求每一項作品都匠心獨運，每一項策畫都出類拔萃！我們的理念是：專業的技術、創意的構思、積極的態度、用心的生活。

Chater1生活習慣
重視早餐8
速食食品10
五穀雜糧12
飯前刷牙14
飲用咖啡16
糾正偏食18
餐後抽菸20
蹺腿習慣22
不當滅肥24
頻繁染髮26
經常熬夜28
化妝用具30
多喝開水32
常服安眠藥34
睡前看書36

Chater2 居家環境
「使用新家具」40
「讓清晨空氣流通」43
「空氣清新劑」46
「適當的空調溫度」49
「室內常點蚊香」52
「常清潔地毯」55

Chater3 預防文明病的食譜
失眠60
高血壓64
便秘68
抗衰老72
咽喉腫痛76
腹瀉80
心血管疾病84
痔瘡88
豐胸92
慢性支氣管炎96
頭暈目眩100
皮膚粗糙104
眼睛疲勞108
防治近視112
肝病116
膽病變120
口腔炎124
流鼻血128

Chater4 常見食材的功效與應用
花椰菜134
番茄138
胡蘿蔔142
豌豆莢150
青椒154
豆腐158
芹菜158
蓮藕162
黃瓜166
百合170
水梨174
木瓜178
牛肉182
羊肉186
豬肉190
雞肉194
鴨肉198
蝦子202