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輕鬆瘦!1分鐘經絡淋巴按摩減肥法

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輕鬆瘦!1分鐘經絡淋巴按摩減肥法 輕鬆瘦!1分鐘經絡淋巴按摩減肥法

作者:渡邊佳子 
出版社:邦聯文化事業有限公司
出版日期:2012-08-29
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:輕鬆瘦!1分鐘經絡淋巴按摩減肥法

無論如何、馬上快樂的變瘦吧!
★打開本書,就是開啟減肥的開關!
★4個按摩技法+21種按摩程式,讓妳全身上下想瘦哪就瘦哪!
★提高代謝!讓身體變得美麗和健康的經絡淋巴按摩。
★只做「1分鐘輕鬆瘦:穴道按摩」「1分鐘輕鬆瘦:伸展操」也有驚人效果!


節食不吃讓人覺得痛苦、運動需要有較多的時間、仰賴藥物令人感到擔心……
難道沒有一種方法,能夠輕鬆又容易長久持續的瘦身嗎?

本書的21套經絡淋巴按摩,讓你只要每天花1分鐘,舒舒服服地以自己的雙手溫柔地按摩肌膚,藉此有效率地將體內多餘的水分及沒有用的老廢物質排泄出體外。身體的60兆個細胞,會因為受到刺激而變得更加的活性化,能將體內的平衡恢復到正常狀態,改善成為不易變胖的健康體質,就能輕鬆的達到排毒、瘦身又擁有美麗曲線的成效。

【為甚麼要選擇經絡淋巴按摩?】
① 同時具有「馬上瘦」的立即效果,浮腫消失。
② 能夠保有美麗上圍的「局部瘦身法」,絕不瘦到不該瘦的地方。
③ 塑造身體曲線,並同時保有肌膚的彈力與潤澤。

1天1分鐘的保養,將使你的身體與人生變得更加美好。就算只有「短短的1分鐘」,持續一年就有365分鐘。1分鐘1分鐘的累積,會讓妳的身體記憶住美麗健康的存在,不用勉強自己餓肚子,讓身體能夠由內而外地逐漸變得更加美麗而有活力,是你輕鬆達成瘦身的捷徑。總而言之,要使瘦身計畫能夠成功,選擇輕鬆又能夠長久持續的方法就對了。

作者簡介:

渡邊佳子 Watanabe keiko

銀座NATURAL TIME總院長、社團法人經絡淋巴按摩協會理事長。因其減肥、美容及健康效果而大受矚目的經絡淋巴按摩界的第一人。同時也精通針灸、按摩、指壓,並持有職業養成執照,除了在各地舉行講座及演講之外,也活躍於電視及雜誌等,銀座NATURAL TIME曾在電視節目當中,教導小靜及春菜愛等人經絡淋巴按摩,並一次就成功地讓她們的背部減少8吋。

另著有『キレイになる!リンパマッサージ』(PHP研究所)、『セルライト超燃焼リンパマッサージ』(毎日コミュニケーションズ)、『おふろダイエット』(ワニブックス)、『カンタン美脚ダイエットBOOK』(イースト・プレス)、『1分リンパダイエット』『カラだ年齢20代!1分アンチエイジングダイエット』(以上為だいわ文庫)等書。


目錄
作者前序 2

為什麼經絡淋巴按摩能夠「輕鬆地」瘦身呢? 6
事先了解關於「淋巴」與「經絡」的基礎知識 8
自我按摩時所必需的基本技巧 10
基本的全身按摩 12

Part 1 1分鐘輕鬆瘦 下半身
1分鐘輕鬆瘦美腿篇——為了能時時刻刻擁有一雙美腿 16
1分鐘輕鬆瘦腳踝篇——成為擁有緊緻腳踝的美人! 18
1分鐘輕鬆瘦小腿篇——當天就改善浮腫與肌肉緊繃! 20
1分鐘輕鬆瘦大腿篇——打造沒有橘皮組織的俐落大腿! 22
1分鐘輕鬆瘦下腹部篇——化小腹為「俐落緊實的腹部」! 24
1分鐘輕鬆瘦腰部篇——讓纖細的腰部曲線復活吧...
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商品資料
  • 作者: 渡邊佳子
  • 出版社: 邦聯文化事業有限公司 出版日期:2012-08-29 ISBN/ISSN:9789865944049
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:64頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
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