前言――別小看「畏寒」這件事
第1章 正在蔓延的「畏寒」
隱藏在患者疾病中的「畏寒」
「畏寒」是萬病之源
內心的「畏寒」會招致憂鬱症、恐慌障礙
「草食男」與「中年代謝症候群」──男性也出現了畏寒
危險的「隱藏性畏寒」
孩童的「畏寒」會引發兒童糖尿病
「繭居族」和「啃老族」也是「畏寒症」的一種
容易畏寒的理由
阿育吠陀是治療「畏寒」的醫學
阿育吠陀基礎用語解說
畏寒類型的診斷檢測/結果解說
第2章 「畏寒」左右了免疫力、消化力與壽命
「畏寒」導致的消化力衰退是疾病的開端
「沒吃什麼卻還是變胖」是因為消化火變得衰弱
消化不良造成免疫力衰退
「畏寒」會奪走上班族的免疫力
多數的老化現象可以治療
第3章 只要治好「畏寒」,疾病也能痊癒
「畏寒」導致的兩種「便祕」
「健康排便」的七項條件/優格可改善的便秘、膳食纖維可改善的便秘
便祕也會引起精神方面的疾病
隱身在「生理問題」背後的「畏寒」
子宮內膜異位症與「畏寒」的關係/用腦過度會引起生理痛
長年的單薄衣著穿出了「惡性腫瘤」
迷你裙的可怕「冷害」/「畏寒」的徹底治療讓疾病遠離你
罹患「膀胱炎」女性的「畏寒」
膀胱炎不斷復發與完全治癒的人/迎接舒適更年期的祕訣
在體內深部形成的「畏寒」演變為「變形性膝關節病」
上了年紀的女性請留意膝蓋/促進症狀改善的溫護理油按摩
飲食過量和「畏寒」與「心肌梗塞」
消化不良造成血管堵塞/提高消化力的飲食習慣
飲食過量造成的「大腸癌」
容易轉移的癌症、慢慢擴大的癌症/終極的「消除畏寒」療護
第4章 暖和身體,治療內心的不適
頭部的「畏寒」引發的痛苦「失眠症」
伴隨失眠出現的諸多惱人症狀/無法入睡者的立即見效療護法
擁有舒適好眠的生活習慣
「畏寒」導致內心的「焦慮症」
青年期的畏寒會阻礙生長/消除腸胃的「畏寒」,解決內心的不安
「畏寒」讓「內心變得無法感動」
當內心失去「感受幸福的機能」時/讓疾病遠離你的三種食材
身體的「畏寒」造成「憂鬱症」
「產後憂鬱症」要盡早解決/子宮復原不全造成憂鬱症
輕度憂鬱症的三種類型
記憶力、專注力下降的要因是職場環境
「不符理想的人生」會減弱生命之火/鼓起勇氣離開不適合你的環境
消除「畏寒」,改變人生
第5章 出乎意料!各種會讓身體變冷的原因
大量生冷蔬菜的飲食其實沒那麼健康
燒肉、炸豬排等補充精力的食物會導致「畏寒」
早餐吃得飽也會造成「畏寒」
整天吃不停的人,身體正處於畏寒狀態
飯後午睡會讓腸胃變冷
「清淡」、「少量」的午餐會造成「畏寒」
斷食養生法會加速「畏寒」的發生
餐後喝冰茶是導致「畏寒體質」的原因
吃消夜的習慣會造成「畏寒」
跑馬拉松或健身會促進「畏寒」的發生
熱瑜伽、岩盤浴所潛藏的陷阱
下班後不適合做運動的理由
收集的習慣會培養出「畏寒」體質
說謊是「畏寒症」的開端
第6章 今天開始實行就能見效的「消除畏寒」基礎保養
消除畏寒的穿著
別隨便露出腿部與手臂/頸部與關節是意想不到的弱點/穿衣的基本原則是可調整穿脫的洋蔥
式穿法/越是夏天越要隨身攜帶防寒用品/襪子的重疊穿法是「消除畏寒」的常識/愛用腹兜
的人不易「畏寒」/男性不妨試試看穿褲襪
消除畏寒的飲食生活
熱開水是改善「畏寒」的祕方/薑是提高體溫的最佳食材/產生熱能的辛香料效用/點燃體內
之火的印度酥油/理想的飲食習慣
消除畏寒的生活習慣
暖暖包的意外效用/沒有比熱水袋更好的取暖用品/選擇暖氣機的正確方法/驅除「畏寒」的
半身浴/除毒且滋養身體的按摩油護理/淨化內心「畏寒」的「放鬆冥想法」
第7章 從體內暖起來!最適合你的消除「畏寒」療護
CHECK1 了解你的消化力[消化火檢測]/結果解說
提升消化力的基礎保養/重建消化力 三日集中療程
CHECK2 了解你的免疫力[活力素檢測]/結果解說
增加活力素的飲食保養/增加活力素的注意事項與行為
CHECK3 了解你的體質[朵薩混亂情形檢測]/結果解說
「風能」項目最多的人/「火能」項目最多的人/「水能」項目最多的人
CHECK4 了解造成你「畏寒」的原因 [火能衰退情況檢測]
強化衰退「火能」的生活習慣/暖心的胸部護理油溫貼布
結語