有效的健康藥草浴─健康世界5

　　藥草浴是中國傳統醫學中簡便的治療方法之一，用以配合藥療、食療，達成更全面的養生功效。中國古代的端午節，也有洗藥草浴的習俗，除了民間「趨邪避兇」的說法外，對於端午時節的熱燥之氣也有很好的紓解作用。其實，所謂的「趨邪避兇」不過是古人對於疾病熱痛另一種說法，而浸泡方便又健康的藥草浴，恰能提升人體的免疫功能、消毒殺菌，以達「趨邪避兇」的功效。

　　一般來說，藥草浴分為全身浴以及半身洗浴兩種，而半身浴又有坐浴、足浴、潑水浴、手足浴、浸洗、薰浴、蒸氣浴等不一而足，沐浴者可以依照身體狀況或病情隨意選擇，可說是一項全面而方便的養生方式。

　　而藥物種類，除了一般的漢方中藥外，水果、穀米、草葉、礦物，甚至是近年來風行的精油都是很好的沐浴聖品。一般將藥草加入適量水份煎煮成液，或是直接將藥草直接置入溫水中都是十分適宜的沐浴方式。另外，沐浴者還可以依照不一樣的入浴方式選擇適當水溫，例如：薰浴宜趁熱進行；蒸汽浴則須在離開蒸氣室後，以稍冷的浴水收緊毛孔，以達成加速新陳代謝的目的。

　　這樣的傳統沐浴習俗雖然曾逐漸讓現代人所遺忘，但由於藥草浴與半身浴的神奇療效，近來已有重新登上人們生活重心的趨勢。除了其百病可治的效果外，更重要的是，現代的人民對於自身生活品質的要求，已從基本面提升至精緻面，而這樣的健康沐浴法便是其中的重要一環。衷心希望透過本書詳細而生動解說與示範，可以為需要的人提供一個治病養生的途徑。也希望能夠讓每個人，得到更美好的生活氣氛。

本書特色

　　浸泡方便又健康的藥草浴，能提升人體的免疫功能、消毒殺菌，以達健身的功效。只要泡澡時準備簡單的藥草調配包來使用，您將會發現這種超自然的健康法，是最方便的養生方式。

　　本書將藥草功能區分為民間藥效與漢方藥材，也將用法功能以及注意事項等均有詳細說明，可說是一本集優點於一身的藥草浴療法書籍，希望可以帶給大眾們對藥草泡澡新觀念、新感受。

林熙恩
　　畢業於廣西中醫學院藥學系，目前還在攻讀碩士學位。
　　從小因為家中開藥舖，跟著爺爺研究藥草，耳濡目染學習了藥草多種治病功效，對藥草研究十分了解。藥草使用方式很多，針對現代人的文明病症，將藥草放置水中使用，能治療多種慢性疾病，面對家庭使用藥草浴時多半是趨邪避兇時才會使用，其實簡單利用藥草浴的功能，不但能夠消除病痛，還能夠讓身體更加趨於健康。