讓皺紋遲來十年
★呼喚美麗
前幾天，我遇見了我以前的同學青陽，她風采依舊，於是我就誇了幾句。誰知她倒謙虛上了，並給我講了她那更讓人驚訝的婆婆：
有一次，我和婆婆去逛街，在街上碰到以前的一個同事，閒聊了幾分鐘後，同事指著我旁邊的婆婆說：「妳姐姐好漂亮啊！」
鬱悶！是我太老還是婆婆太年輕啊？我酸溜溜地說：「她是我婆婆。」
「哇！我覺得妳已經顯得夠年輕的了，沒想到妳婆婆？羡慕哦！」同事一副吃驚的表情。
我長長地舒了一口氣，看來我還是年輕的，不過說實在話，婆婆是蠻厲害的，又能幹又漂亮，都50幾歲的人了，臉上、脖子上幾乎沒有皺紋，我也好驚訝哦！
誰不羡慕青陽的婆婆，誰不想永遠年輕！當女人發現自己臉上長出第一條皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺，相信每一個女人都會刻骨銘心。
當歲月讓我們逐漸成熟時，它也漸漸地改變著我們的身體，女人的眼角、額頭、耳根以及脖子等處都會慢慢出現縱橫交錯、深深淺淺的皺紋，這就是讓我們避之唯恐不及的衰老。
☆什麼原因讓皺紋爬上我們的臉
導致皺紋產生的原因很多，從中醫理論的角度來看，主要有以下幾種。
內臟功能失調：人體面部與其他部位一樣，需要營養，而人體內的營養物質是通過內臟的功能活動產生的。所以，內臟功能失調必然導致營養物質的缺乏，使面部肌膚失去氣血滋養而導致早衰，出現皺紋。
飲食不當：食物的攝入量如果不足，體內營養物質就會匱乏，容易使面部肌肉失去營養，產生皺紋；長期飲食不平衡，也可能導致皺紋的產生。
情緒不調：如果妳的情緒總是處於高亢或低沉的狀態，不能保持樂觀和平和，就會導致人體氣血運行不暢，面部肌膚失去血液的滋養，皺紋很可能隨之產生。
從現代醫學角度來看，皺紋的出現與年齡、表情肌有關。正常、年輕的皮膚具有一定的彈性和張力，當表情肌鬆弛後，皮膚會很快復原，使皺紋消失。人進入中年後，皮膚開始明顯老化，皮膚變薄、變硬、乾燥、張力降低。真皮彈力纖維變性、斷裂，使皮膚的張力和彈性降低，這樣，當表情肌鬆弛後，皮膚不能很快復原，表情肌不收縮，因此皺紋就會繼續存在。
個人覺得面部表情過度誇張也會產生皺紋，所以我很少擠眉弄眼，也很少愁眉苦臉。
☆防皺，從小處做起
1．多吃一些具有抗氧化功效食物，例如水果，特別是葡萄，含有葡萄多酚，對抗皺很有效，而葡萄多酚多存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁。
2．在飲食上注意，以減少過氧化物形成。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。
3．保濕。每天攝取2000毫升的水分，並隨時注意皮膚表面的保濕。
4．要保證睡眠充足。睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間， 睡眠也可以有效幫助肌肉放鬆。
5．做好皮膚防曬工作。
6．適度去角質。視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部進行。但要注意，柔軟的皮膚，脆弱的皮膚，例如粉刺痘痘皮膚和紅血絲皮膚，已經去過角質的，例如用過有去角質功能的專門化妝水或者美白用品的皮膚，都不可再進行去角質。
只要大家用心去做好防皺工作，相信皺紋一定會遲來十年的。
《本草綱目》告訴妳
(美麗食材) 黃瓜（小黃瓜）、番薯具有防止皮膚老化、抗衰老之功效。【黃瓜：「潤肺燥，降火。治咳嗽，滌痰結，利咽喉，消癰腫瘡毒。」《本草綱目•菜部•胡瓜》】
(美顏祕方) 把一根鮮小黃瓜洗淨切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細擦拭，接著將小黃瓜逐一貼在臉部、鼻子，保持10至15分鐘左右，最後再用熱毛巾把面部擦拭乾淨。此美容法能使皮膚柔潤、毛孔內不積存汙物，具有防止皮膚衰老，使肌膚煥然一新的效果。
PS.更美麗
玫瑰水面膜
材料：乾玫瑰花3大匙，蒸餾水半杯，面膜紙一張，保鮮膜一張。
做法及用法：蒸餾水煮沸後沖泡玫瑰花，5?15分鐘後，用面膜紙浸冷卻的玫瑰水敷在臉上，再貼上一層保鮮膜加強效果。15分鐘後取下保鮮膜和面膜紙，用清水洗淨臉部即可。
功效：玫瑰水不但能滋潤皮膚，還能有效延緩肌膚衰老，抑制皺紋產生。
玲瓏女人需要個柳腰身
★呼喚美麗
某網站，有個叫「妞妞」的網友PO文：
唉！先歎口氣。
體重並不超標，腰部的發展卻越來越猛。
去年的褲褲每次穿的時候都毫不留情地提醒我，不減是不行了。我可沒那麼多銀子去買新衣服啊。
姐妹們，誰有好招和成功經驗來分享一下吧！
我有個表妹在某大學的實驗室工作，她見實驗室一個同事胖胖的小肥腰變成了小蠻腰，很羡慕，一打聽得知方法是不吃晚飯，以後她開始效仿起來。不到三天，表妹便放棄了，每天晚上餓得睡不著覺，幾天下來腰倒是瘦了一些，但臉色難看極了。
正如這位妞妞的苦惱一樣，腰部肥胖問題困擾著很多人，尤其是辦公室一族。由於經常坐著，脂肪很容易堆積在腰部，使得「游泳圈」一天更甚一天。而誰又不想擁有個楊柳小蠻腰呢，但是怎樣才能達到目的呢？
瘦腰節食可以，但絕不能靠不吃飯來達到目的。我在這裡給大家介紹一種吃法，不但不長肉，還可有效清除腎臟廢物，排除多餘水分，腰部也會變得結實。用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子（瓜子一定要有啊，最有效的就是它）一起用攪拌機打成汁，再倒在鍋裡煮，等汁變得很黏以後加少許冰糖再煮一會，待冷卻凝成塊後取一勺泡茶喝就好。
腰部要細，但更要有結實的肌肉，這樣線條才會優美，而肌肉的結實就必須靠運動來鍛煉。其實在日常生活中，我們很少使用到腰部肌肉，所以，必須靠運動來鍛煉，才會使腰部的線條更完美。我使用的方法就是躺在床上屈膝左右側搖，每天堅持做500下就可以了，堅持下來會很有效果。
《本草綱目》告訴妳
（美麗食材）苦瓜、南瓜子、豆類和漿果類食物具有抑制肥胖、減小腹部的功效。
【黑大豆：「身面浮腫，腹中痞硬。」《本草綱目•穀部•大豆》。杏仁：「能散能降，故解肌、散風、降氣、潤燥、消積，治傷損藥中用之。」《本草綱目•果部•杏》】
（美顏祕方）取一個鳳梨洗淨切成塊狀，放入榨汁機中；將一個苦瓜洗淨去子，也放入榨汁機中，與鳳梨一起打成果汁，最後加入蜂蜜即可食用。這個「鳳梨苦瓜」汁對淡化斑點、瘦身減腹有很好的效果。
去除角質，讓皮膚自由呼吸
★呼喚美麗
朋友聽我說牛奶可以去黑頭粉刺，就按照我說的去做，後來她打來電話說：「這個方法果然很有效，剛開始用時，會搓出一些像泥一樣的東西，比較舒服，但是現在搓時有點疼，那種‘泥’也幾乎沒有了。」我聽了哈哈大笑，告訴她說，用牛奶去黑頭粉刺每週搓揉一次就可以了，以後只需輕輕拍打就行。因為搓出來的那不是泥，是角質，天天搓當然會疼了。
有時候我們在沐浴時，身體上會自然脫落一些乳白色的「皮屑」，這就是老化的角質，也就是我們常說的死皮。
☆角質，就這樣侵蝕我們的肌膚
隨著年齡的增長，代謝週期逐漸延長，皮膚角質脫落的過程就會減緩，老化的細胞會在皮膚表面堆積，令皮膚難以正常呼吸，慢慢變得粗糙。
而健康、年輕的肌膚應該是光滑、充滿彈性和光澤的，外在環境的惡化和自身生理的影響，使肌膚乾燥缺水，粗糙的角質細胞無法正常脫落，厚厚地堆積在皮膚表面，皮膚因而顯得暗沉、沒有光澤。因此，去除角質是延緩皮膚衰老不可缺少的措施，但是沒必要天天去角質，每週一次已經足夠。
☆去除角質有方法
超市一般都有去角質的磨砂產品，可以買來用一用。在這裡還要給大家介紹一種我自己常用的方法。晚上熬燕麥粥的時候，留下一點，加一小勺橄欖油，就是最好的去角質霜了。油性皮膚的姐妹可以加一點牛奶。燕麥的小顆粒可以很溫和地按摩皮膚，所以平時用來做按摩也可以。
如果妳不太喜歡這個方法，那麼妳也可以將曬乾的橘子皮磨成粉，加入鹽及橄欖油拌勻後，抹在身體有厚皮的部分，如腳跟、膝頭、胳膊肘等，打圈按摩5分鐘，再用水清洗乾淨便可將死皮去除了。
《本草綱目》告訴妳
(美麗食材) 龍眼、蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗等食物有養心安神的作用，對焦慮、抑鬱很有幫助。【龍眼：「開胃、健脾、補虛、益智。」《本草綱目•果部•龍眼》；蓮藕：「可交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕，止脾泄」《本草綱目•菜部•蓮藕》】
(美顏祕方) 感冒咽喉疼痛，用藕汁加蛋清漱口有特效。蛋清可滋潤咽喉，止咳；蓮藕能消除疲勞，安慰精神。方法是將蓮藕削皮洗淨，搗碎擠出藕汁，與蛋清（雞蛋１個可分３次用）一起拌勻，保存在陰涼處，即可用來漱口。
PS.更美麗
Q： 是不是每個人都可以去角質啊？
A： 一般來說是這樣的，但是有以下狀況的，千萬不能去角質。
已出現乾燥或脫皮的皮膚。千萬不要以為去角質可把皮去掉，這時應該做的是保濕，去角質只會減輕皮膚的自我防禦力，脫皮的情形反而會更加嚴重。
有發膿或發炎的痘痘。只要長痘痘都不適合去角質，尤其是具有傳染性的膿包痘痘，建議可以避開長痘痘的地方，千萬不要碰到痘痘。
有皮膚疾病。如果有皮膚方面的疾病，避免傳染，也不適合去角質，例如扁平疣。
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：本草綱目中的美容養顏經
《本草綱目》是中國本草頂尖之作。發表《進化論》的達爾文甚至在當年就稱讚此書為「十六世紀的中華百科全書」！
「百科全書」？這就有意思了。因為本書以《本草綱目》為本，至少為讀者破除了3項迷思：
1.難以讀懂
2.它不僅治病，與養顏美容有密切關係
3.它的材料十分平凡，DIY很容易
本書《「本草綱目」中美容養顏經》由二位大師級的中醫師精心撰寫，因此實用價值甚高，堪稱「典藏級書籍」：
‧有300餘種抗老養顏食物
‧有256個獨家美顏秘方
‧有120多款操作簡單美容食譜
‧有37款自製面膜
‧提醒48個最容易被忽視的小細節
作者簡介：
趙一
‧出身於中醫世家。
‧在中國各大美容論壇享有超高人氣
‧出版《本草綱目中的女人美容養顏經》、《食物是最好的美容師》、
《會吃的女人美如花》、《女人三十以後須排毒》受到廣大讀者好評。
王耀堂
‧中國高科技健康產業抗衰老專業委員會常務理事
‧中國人民大學健康管理學院特約講師
‧青島育仁醫院院長、教授
‧擁有7項國家專利，編輯醫學專著6部
‧國際及中國創新性醫學理念20餘項
‧眾多觀點被500多家網站報刊轉載
章節試閱
讓皺紋遲來十年★呼喚美麗前幾天，我遇見了我以前的同學青陽，她風采依舊，於是我就誇了幾句。誰知她倒謙虛上了，並給我講了她那更讓人驚訝的婆婆：有一次，我和婆婆去逛街，在街上碰到以前的一個同事，閒聊了幾分鐘後，同事指著我旁邊的婆婆說：「妳姐姐好漂亮啊！」鬱悶！是我太老還是婆婆太年輕啊？我酸溜溜地說：「她是我婆婆。」「哇！我覺得妳已經顯得夠年輕的了，沒想到妳婆婆？羡慕哦！」同事一副吃驚的表情。我長長地舒了一口氣，看來我還是年輕的，不過說實在話，婆婆是蠻厲害的，又能幹又漂亮，都50幾歲的人了，臉上、脖子上幾...
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作者序
序文摘錄
《本草綱目》對妳說：真正的美容大師是本草
「妳年輕的時候很美麗，身邊有許許多多的追求者，不過跟那時相比，我更喜歡現在妳經歷了滄桑的容顏。」杜拉斯小情人的這句話也許誤導了很多女性朋友，讓她們以為滄桑的容顏會讓女人更有魅力、更有韻味。殊不知，在這世界上，「戀老癖」的女人或許有一大把，但「戀老」的男人可真是鳳毛麟角，有杜拉斯此等豔福的女人，也是寥寥無幾。
年輕的女人是明月光，是海中珠（珍珠），而容顏一旦老去，就通通變成了男人眼中的黃臉婆，所以女人應該將「駐顏」當做人生最重要的功課之一。
首先...
《本草綱目》對妳說：真正的美容大師是本草
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目錄
引子 「孔雀公主」楊麗萍的美麗「本草」人生 /008
序 《本草綱目》對妳說：真正的美容大師是本草 /010
內養篇 修煉容顏，由內而外
第１章 氣血養足，容顏自然像水一般柔嫩
女人「問題」，多是「三虛」在搞鬼 /014
週期補血法應對人生「三大事」 /018
幾道家常菜搞定補血難題 /022
小美女運動、飲食陷阱 /025
「氣」：女性容顏的護花使者 /028
氣血流動，自然青春永駐 /031
性愛：特殊而又無價的「美容劑」 /034
嚥嚥口水也能年輕 /037
第２章 安撫臟腑，於百花叢中脫穎而出
女人，妳要學會養心 /040
善養...
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第２章 安撫臟腑，於百花叢中脫穎而出
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商品資料
- 作者： 趙一、王耀堂
- 出版社： 知本家 出版日期：2009-07-06 ISBN/ISSN：9789867315878
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：280頁
- 類別： 中文書> 醫學保健> 中醫
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