念頭一轉，心就不煩!

　　生活很煩，日子不快樂、朋友總交惡，情緒只有憂慮。
　　工作很煩，過勞要命、壓力過重，又擔心失業找上門。
　　婚姻很煩，夫妻溝通有障礙、婆媳相處不來、經濟喘不過氣來。
　　孩子很煩，怕他不爭氣、沒有競爭力，究竟該責備還是該鼓勵？
　　人生很煩，活著感覺沒意義、自殺念頭總是滿溢。

　　我們生活在一個急遽時代，情緒流轉卻出奇的慢。所以，我們總是煩，總是焦慮，總是憂鬱。本書傳授你如何轉換心境、走出陰霾，雨過天晴的快樂配方。讓你了解何謂心理治療、正視憂鬱及焦慮，更加以剖析人際關係及親子教養上的情緒盲點。讓你走出情緒迷宮，重拾快樂人生。

【本書摘要】

　　此書中所提到的各種治療方式，都是作者於心理治療會談實務上常使用之技術。個案的反應相當良好。除了描述這些治療技術如何使用之外，作者也會簡單的說明它背後的理論基礎。

　　本書分為六個篇章，依序是認識心理治療篇、人生困境篇、人際問題篇、焦慮篇、憂鬱篇、親子教養篇。「心理治療篇」主要在介紹心理治療的概念，以及基本的精神醫學常識；「人生困境篇」散論面對問題的態度；「人際問題篇」介紹各種改善人際的方法；「憂鬱篇」、「焦慮篇」則在介紹憂鬱症、焦慮症這兩類疾病的特徵以及它們的治療策略；「親子教養篇」則介紹管理孩子行為的技巧。

作者簡介

楊順興心理師

【學經歷】
台大哲學系畢業
政大心理研究所畢業
曾任 高雄阮綜合醫院身心內科 臨床心理師
曾任 屏東師範學院 教育心理與輔導學系 兼任講師
中國心理學會臨床心理組
高雄市臨床心理師公會

【證照】
專科執照與學會 臨床心理師執照

【現職】
高雄醫學大學附設醫院精神科心理治療師

E-mail： leon.sammi@msa.hinet.net
個人網站：http://www.wellbeing.idv.tw

【推薦序】輕鬆解煩惱
【推薦序】心理治療的本土化、平民化
【自序】日子，可以快樂過！

【第1篇／認識心理治療】
〔認識心理治療〕別小看心理治療
〔心理治療效用〕心理治療，可能救你一命！
〔會談治療取向〕過去、現在、未來
〔診斷心理問題〕怎樣辨別「心理正常」或「心理異常」？
〔精神疾病成因〕精神疾病是先天基因還是後天遺傳？
〔精神疾病分類〕如何分類精神病與精神官能症？
〔精神疾病治療〕尋求心理治療好還是藥物治療好？

【第2篇／人生困境】
〔痛苦回憶〕誠實面對，探觸內心
〔感到絕望〕想出方法，掌控難題
〔心理問題〕問題解決7步驟
〔人生困境〕擺脫困境3妙方

【第3篇／人際問題】