身心舒眠使用手冊

我是一個家庭主婦.在購買本書後.我先聽隨書附的cd.作者的聲音輕柔美妙.讓我很快就進入夢鄉.現在這張cd已成為每晚必聽的光碟.

這本書讓我更加了解自己.淨化壓力.書中也提供許\多減壓舒眠的方法.適合忙碌的現代人.是一本內容不錯且實用的書.

這本書真是一本淺顯亦懂,讓人容易讀而且練習的實用手冊。

特別書中所附贈的專業CD，我聽了之後，身心真的很relax,感覺輕輕、飄飄的,少負擔也讓我近來緊張的肩膀、脖子減壓了；心裏感覺就像那風平浪靜的大海那般輕柔又令人安心。



手冊第六章---滿足身心舒眠的基礎所提到的”每週睡眠日誌”、”每週睡眠品質檢查表”以及”就寢儀式”,對於現代常處在睡眠品質不佳的”高壓族”裏真是不錯的”處方”呢！此外,第七章-----找回受傷的內在小孩，是一種”心靈療癒”的簡易DIY法”,其實身為專業社工輔導的我,覺得這篇簡易法值得大家一起來practice呢！不過我建議作者若能再將此篇內容的文字更”口語化”,便能讓一般未學過”心靈療法”的朋友更易上手。

＊＊＊＊願真愛滋養你我的身心靈＊＊＊＊

真愛心靈交流坊

社工師 張秀蓉

偶然翻閱\到這本書之後, 我相當驚訝會有如此仔細又體貼的作者, 因為作者似乎嘗試讓與她有時空相隔之距離的所有讀者, 能夠把她所知的所有精華接受並吸收, 最後用一夜乃至夜夜好眠來呈現效果的方式, 來肯定她的用心和努力.  



我也發現, 作者她是一步一步, 用類似與她面對面, 讓她的精神與思想, 藉由DVD中她柔性又平緩的聲調, 讓讀者在不知不覺中被帶入一個, 剛開始乍覺之下是作者所營造的安樂窩, 但是當讀者漸漸跟上作者的步伐, 願意並能夠讓自己融入其境時, 竟然會有把作者的安樂窩就不知不覺變成自己的安樂窩, 然後就熟睡去了! 這是何等的靜諡,平衡,和清明的境地轉移!



失眠是現今全世界最普遍的文明病, 表面上看來似乎不是那麼嚴重的問題, 但是身歷過其境的人都知道, 它其實是萬疾之灶, 我相信作者有普渡眾生之雄心壯志, 卻因受限於人世種種不可抗拒的阻礙, 遂用此一本附DVD書, 道盡她的心力. 



為此, 我願意為她喝采!