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Tim Bean

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逆轉時光變身書:8週變美變瘦變年輕的健康秘訣
$ 45 ~ 252
逆轉時光變身書:8週變美變瘦變年輕的健康秘訣
作者:提姆.比恩安.藍恩(Tim BeanAnne Laing) / 譯者:郭立芳 
出版社:大都會文化事業有限公司
出版日期:2010-10-01
語言:繁體中文   規格:平裝 / 160頁 / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:逆轉時光變身書:8週變美變瘦變年輕的健康秘訣

啟動年輕開關,打造完美肌齡
只要有心,年輕20歲絕對不困難!全方位改善身心的健康狀態,才是逆轉老化的王道!

身體的真實健康狀態是由生理年齡決定的,如果你的生理年齡遠大於實際年齡,那麼請小心,你的身體正在拉警報!而你也正在以失控的速度衝向「老化」的懷抱中!
逆轉老化、重拾青春活力與健康身心永遠不嫌晚,年輕20歲更是有可能的事,只要切實遵守本書的建議,8週後將可以脫離未老先衰的行列,重新擁有充滿活力的年輕光彩!

時光倒流─8週內年輕20歲的神奇魔力

作者簡介:

提姆.比恩(Tim Bean)、安.藍恩(Anne Laing)

為英國家喻戶曉的窈窕推手,是開創健康人生與雕塑完美曲線的專家,曾幫助無數客戶重拾美麗與自信,包括許多娛樂圈名流及著名企業人士。他們研發出的獨門飲食絕技與運動處方廣受歡迎,包括歐美各國及英國全國性報紙、電視台、廣播節目均爭相報導。

本書集結兩位作者多年來有關抗老化、增強體適能、減重與肌膚保養等方面的豐富知識,甫一出版便受到空前歡迎!


作者序
前言

美國喜劇演員喬治.伯恩斯(George Burns)說過:「當你發現彎腰綁鞋帶是件吃重的工作時,老化已經不知不覺找上你囉!」但是我們要告訴你:「健康長壽有祕訣,對抗老化要趁早。」沒人知道老化的真正原因,但是我們都知道有些東西會加速老化的時鐘。因此,每個人都應該學習本書傳授的養生知識與訣竅,逆轉肌齡,回復輕盈健康。

人的身體只有一個,而且一輩子跟著你,當然值得仔細瞭解其運作機制以及照顧身體的正確方式。因為「太忙」而沒時間照顧你最寶貴的資產──這聽起來實在不合邏輯。根據我們多年研究,以及和上千位客戶互動的經...
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目錄
前言

SOS!身體開始拉警報!
年輕,從頭開始/ 踏出恢復苗條身材的第一步/ 健康狀態大剖析/ 揭開完美體適能的面紗/ 強健體魄是保持年輕的首要條件/ 正確的站立姿勢

測試真實年齡
13項健康指數測試:
1.肌膚彈性
2.平衡感
3.視力
4.反應速度
5.體力
6.身體彈性
7.記憶力
8.血壓
9.平常的心跳頻率
10.運動狀態的心跳頻率
11.肺活量
12.腰圍
13.體脂肪

8週年輕20歲的逆轉時光密集計畫
開始前的重要叮嚀/1~8週密集計畫/恭喜你完成任務

打造完美肌齡
皮膚是你的保護衣/保養基本常識/照顧淋巴系統

...
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商品資料
  • 作者: 提姆.比恩、安.藍恩 譯者: 郭立芳
  • 出版社: 大都會文化事業有限公司 出版日期:2010-09-01 ISBN/ISSN:9789866846991
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:160頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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