作者-anne laing -FindBook 找書網

圖書名稱：逆轉時光變身書：8週變美變瘦變年輕的健康秘訣

啟動年輕開關，打造完美肌齡
只要有心，年輕20歲絕對不困難！全方位改善身心的健康狀態，才是逆轉老化的王道！

身體的真實健康狀態是由生理年齡決定的，如果你的生理年齡遠大於實際年齡，那麼請小心，你的身體正在拉警報！而你也正在以失控的速度衝向「老化」的懷抱中！
逆轉老化、重拾青春活力與健康身心永遠不嫌晚，年輕20歲更是有可能的事，只要切實遵守本書的建議，8週後將可以脫離未老先衰的行列，重新擁有充滿活力的年輕光彩！

時光倒流─8週內年輕20歲的神奇魔力

作者簡介：

提姆．比恩(Tim Bean)、安．藍恩(Anne Laing)

為英國家喻戶曉的窈窕推手，是開創健康人生與雕塑完美曲線的專家，曾幫助無數客戶重拾美麗與自信，包括許多娛樂圈名流及著名企業人士。他們研發出的獨門飲食絕技與運動處方廣受歡迎，包括歐美各國及英國全國性報紙、電視台、廣播節目均爭相報導。

本書集結兩位作者多年來有關抗老化、增強體適能、減重與肌膚保養等方面的豐富知識，甫一出版便受到空前歡迎！

作者序

前言

美國喜劇演員喬治．伯恩斯(George Burns)說過：「當你發現彎腰綁鞋帶是件吃重的工作時，老化已經不知不覺找上你囉！」但是我們要告訴你：「健康長壽有祕訣，對抗老化要趁早。」沒人知道老化的真正原因，但是我們都知道有些東西會加速老化的時鐘。因此，每個人都應該學習本書傳授的養生知識與訣竅，逆轉肌齡，回復輕盈健康。

人的身體只有一個，而且一輩子跟著你，當然值得仔細瞭解其運作機制以及照顧身體的正確方式。因為「太忙」而沒時間照顧你最寶貴的資產──這聽起來實在不合邏輯。根據我們多年研究，以及和上千位客戶互動的經...

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前言

SOS！身體開始拉警報！
年輕，從頭開始/ 踏出恢復苗條身材的第一步/ 健康狀態大剖析/ 揭開完美體適能的面紗/ 強健體魄是保持年輕的首要條件/ 正確的站立姿勢

測試真實年齡
13項健康指數測試：
1.肌膚彈性
2.平衡感
3.視力
4.反應速度
5.體力
6.身體彈性
7.記憶力
8.血壓
9.平常的心跳頻率
10.運動狀態的心跳頻率
11.肺活量
12.腰圍
13.體脂肪

8週年輕20歲的逆轉時光密集計畫
開始前的重要叮嚀/1~8週密集計畫/恭喜你完成任務

打造完美肌齡
皮膚是你的保護衣/保養基本常識/照顧淋巴系統

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商品資料

作者：提姆．比恩、安．藍恩譯者：郭立芳
出版社：大都會文化事業有限公司出版日期：2010-09-01 ISBN/ISSN：9789866846991
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：160頁
類別：中文書> 醫學保健> 護理／保健