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rebekah lyons

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活出更新的節奏:4個步驟,擺脫充滿壓力和焦慮的生命 (電子書)
$ 245 ~ 350
活出更新的節奏:4個步驟,擺脫充滿壓力和焦慮的生命 (電子書)
作者:瑞貝卡.里昂(Rebekah Lyons) / 譯者:張瓊月 
出版社:格子外面
出版日期:2022-03-18
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:活出更新的節奏:4個步驟,擺脫充滿壓力和焦慮的生命

4種更新的節奏,重回上帝賦予的美好生命步調──
休息Rest、恢復Restore、連結Connect、創造Create

----------
擺脫壓力和焦慮並不難,
每一天,都可以用神的平安來取代!

現代人面對的焦慮和憂鬱危機是前所未有的,大多數人都經歷過龐大壓力帶來的身心影響。當壓力從四面八方湧來,該如何活得喜樂且有意義?

紐約時報暢銷書作家瑞貝卡.里昂,從她克服焦慮、戰勝恐慌症的親身經歷,整理出四種生命更新的節奏:休息Rest、恢復Restore、連結Connect、創造Create

這四種更新的節奏將幫助你擺脫負面情緒,以神的同在與平安取而代之,讓你的情緒、關係、靈命都健康起來,並發掘你從未想過的意義與目標。

透過書中28個簡單且實際的行動,你將可以:
• 為內心挪出空間,盤點混亂失序的生活
• 作情緒的主人,同時激勵你所愛的人
• 建立習慣克服焦慮,讓身心保持健壯
• 重新感受愛、付出愛,在關係中重拾喜樂
• 找到並實踐屬於你的獨特恩賜

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作者簡介:

瑞貝卡.里昂 Rebekah Lyons
國際講員、Podcast節目〈Rhythms for Life〉主持人、暢銷書作家,著有《You Are Free》、《Freefall to Fly》。擁有老靈魂的瑞貝卡,以真誠的口吻吐露她與焦慮和憂慮抗戰的過程,並邀請為此而苦的人們,找尋並勇敢地活出上帝給每個人的旨意,邁向自由豐盛的人生。

和丈夫蓋博育有四子,兩個有唐氏症,她從養育孩子的過程中找到喜樂,盼能對有相同遭遇的朋友和讀者帶來幫助。她的作品曾刊登在《今日秀》、《早安美國》、《CNN》、《福斯新聞》、《出版者週刊》等媒體中。

譯者簡介:

張瓊月
畢業於澳洲雪梨大學商學院及紐西蘭奧克蘭大學商學院。目前是全職媽媽,兼職翻譯。在雕琢文字之間,發現還可以預防老人癡呆。喜歡閱讀和分享好書。現居紐西蘭。

章節試閱
|節奏一|休息

我向來就不擅於休息,我總是想著下一步,經常超時工作,受到過度的刺激,而且過度勞累。我的生活充滿各種需求,以至於很難放慢腳步,這種從不間斷的步調為我帶來更多壓力和焦慮。這些年來,我發現一件事:當我越缺乏休息,我的焦慮感就會越嚴重。

當我們缺少休息時,我們就會過度勞累。以

我們受造原不是為了這種永無休止的步調,我們是按著神的形像被造,而神自己也休息了。如同聖經創世紀中所記載,神創造天地,到了第七天祂放下所有的工作休息了。創世紀第二章記載:「第七天,上帝完成了祂的創造之工,就在第...
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作者序
推薦序
引言:當門打不開時

節奏一。休息
1 生活盤點:回顧與記錄
2 排科技的毒:關閉噪音
3 安靜:創造空間,仔細聆聽
4 做「心」的功課:反省與認罪
5 數羊:進入深沉睡眠的常規
6 早晨常規:咖啡、蠟燭和一枝筆
7 停止工作:實踐安息日

節奏二。恢復
8 允許玩樂:放棄掌控
9 聰明飲食:健腦食物
10 明白你的身分:標籤無法定義你
11 散散步:清除腦霧
12 追求冒險:來趟旅行吧
13 汗流浹背:穿上你的運動褲
14 突破自我:踏出你的舒適圈

節奏三。連結
15 成為你希望擁有的朋友:建立友誼
16 讓軟弱來引...
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目錄
推薦序
引言:當門打不開時

節奏一。休息
1 生活盤點:回顧與記錄
2 排科技的毒:關閉噪音
3 安靜:創造空間,仔細聆聽
4 做「心」的功課:反省與認罪
5 數羊:進入深沉睡眠的常規
6 早晨常規:咖啡、蠟燭和一枝筆
7 停止工作:實踐安息日

節奏二。恢復
8 允許玩樂:放棄掌控
9 聰明飲食:健腦食物
10 明白你的身分:標籤無法定義你
11 散散步:清除腦霧
12 追求冒險:來趟旅行吧
13 汗流浹背:穿上你的運動褲
14 突破自我:踏出你的舒適圈

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