菇蛙小姐的不用力生活練習1：慢慢來，這樣照顧自己也可以

用絕美顏值與溫柔個性迷倒歐美35萬網友
美國單本銷售超過15萬冊的菇蛙小姐

可愛，是最強大的力量
不用力，是最被低估的力量

隨時替身心「微進補」的心靈「蛙」湯
✦✦獻給有點累、有點脆弱，卻還努力撐住一切的你✦✦

今天的你好不好呢？覺得房間有點亂、心情有點亂、人生好像也亂糟糟的嗎？
在這個人人多少都會焦慮的時代，或許我們需要的不是再努力一下，而是有人開口提醒：「停下來，先把自己照顧好吧。」

如果，
你的生活裡沒有人會這樣對你說，那就交給菇蛙小姐吧──
她是頭戴蘑菇帽、擁有許多漂亮高跟鞋的時髦青蛙，但她可不是光有可愛和美貌，還是一隻最溫柔、最chill、最真誠也最務實的青蛙。
她不催促你振作，不會只是對你說加油，更不會你要成為更好的人，而是陪著你、提醒你，要你先慢下來，把自己放在優先位置，其他事情，之後再說。

如果你過去或現在就是這樣──
・明明沒發生什麼大事，卻時常感到疲乏。
・永遠覺得自己應該要更努力一點。
・總是先想到別人，過了很久才想到自己。
・希望有人告訴你：「這樣的你，已經非常好了！」
那麼，這正是寫給你的療癒小書。

在這本書裡，菇蛙小姐想告訴你──
・有些事情做一半、慢慢來，可以的。
・房間亂亂的，可以的。
・感受自己所有好的壞的情緒，當然可以。
・允許自己的不完美，本來就是可以的。
・如何與自己建立更健康的關係。
・不必回到過去的自己，但可以想像小時候的自己。
・你不會因為遭遇了創傷就不值得被愛。

讀完這本書──
你可能無法因此在工作或生活上變得更厲害、更受歡迎，但你會開始明白：你不需要等到一切都準備好了才值得被愛。而且，哪怕日子有點辛苦，你身上依然有著無可取代的魔法。

作者簡介：

梅貝兒．伊奎Maybell Eequay
一位藝術家，現居明尼蘇達，創作媒材多樣。梅貝兒成長於風景如畫的聖克羅伊（St. Croix）河谷，創作靈感大多來自兒時家庭生活，以及她對古早童書與小擺飾的愛。父母皆為藝術家，自幼家中充滿創作氣息，能握筆後便開始創作。作品交揉暖暖的訊息、微微的幽默與一抹懷舊。
IG：maybell.eequay

譯者簡介：

何禾
文字工作者、出版社編輯，曾參與的出版品有《三千分之一的森林》、《真菌微宇宙》、《站在自然巨人的肩膀》、《心靈原型卡》、《向內修復》、《正向心念引導卡》等書，對於科普、環境、自我成長、身心靈等主題始終充滿探究的興趣。