中醫脊柱養生術 吳式正椎法

作者簡介

吳茂文

　　中醫主任醫師
　　天津市第一醫院中醫風濕病科，中醫脊椎病科主任
　　中國中西醫結合學會脊柱醫學專業委員會委員
　　長期從事中醫脊椎病及脊源性疾病的臨床與科研工作，發表《關於正椎療法治療內臟性疾病》等學術論文40餘篇，論著2部，多次榮獲科技成果獎。被美國世界傳統醫學科學院授予傳統醫學博士學位，其業績被收入《世界名人錄》。

導言　21世紀脊椎病危機
一、脊椎失衡是萬病之源
二、脊椎不正影響人體壽命而早衰

第一章　正椎保曲
一、正椎保曲平臥調整法
二、正椎健姿保曲法
三、站樁正椎保曲法

第二章　從皮驅邪
一、拔罐療法是從皮驅邪的首選方法
（一）拔罐能調整機體的陰陽平衡
（二）背腰部拔罐區域的劃分
（三）拔罐方法
二、脊椎拔罐防病法
（一）頸痛、上肢麻木
（二）腰腿痛
（三）坐骨神經痛
（四）咽喉炎
（五）哮喘
（六）糖尿病
（七）高血壓
（八）胃腸疾病
（九）膽囊炎
（十）男性陽痿、早洩、不育
（十一）痛經
三、正椎驗方
（一）膏藥貼敷方
（二）溫粥發散方

第三章　溫經（針）通絡
一、以灸代針是溫經通絡的最好方法
二、溫灸防病法
（一）頸椎病
（二）腰椎病
（三）青少年頸源性近視
三、溫灸器灸法很簡單
四、藥熨法療效顯著
（一）腰椎間盤突出症
（二）頸、肩、腰、腿痛

第四章　理筋正椎
一、理筋正椎的基本手法
（一）揉法
（二）搓法
（三）捏法
（四）摩擦法
（五）推壓法
（六）提彈法
（七）叩砸法
（八）抖動法
（九）掌側擊法
（十）拍擊法
（十一）動脊法
（十二）拉脊法
二、正椎叩脊養生術
（一）鬆背理筋叩脊法
（二）五分熱腰法
（三）醒腦叩井法
（四）乾梳頭推頸法
（五）擊腹振腰法
三、頸椎保護操作程式
四、腰椎保護操作程式
五、正椎防病法
（一）腰椎間盤突出症
（二）坐骨神經痛
（三）急性腰痛

第五章　奇砭撥骨
一、神奇的奇砭術
（一）奇砭手法簡單易學
（二）奇砭操作有絕招
二、奇砭防病法
（一）頸椎病
（二）脊背痛
（三）腰椎病（腰椎間盤突出）
三、奇砭刮痧療法
（一）奇砭刮痧方法
（二）奇砭刮痧規則
（三）奇砭刮痧注意事項和禁忌證
四、各部位奇砭刮痧法
（一）頸部奇砭刮痧法
（二）腰背部奇砭刮痧法

第六章　正椎復位
一、二十四節氣正椎導引法
（一）基本功
（二）各節氣導引法
（三）訓練說明
二、從早到晚的脊椎循序正椎法
三、叩脊拉背治呃逆

第七章　溫腎通督
一、八卦揉腹法能調督脈
二、常用中成藥驗方
三、常用經驗食療方

第八章　內病脊治
一、脊源性疾病檢測方法
二、脊源性疾病防治方法
（一）失眠
（二）更年期綜合徵
（三）乳腺增生
（四）月經不調
（五）面癱
（六）便秘
（七）糖尿病
（八）膽囊炎
（九）氣管炎、哮喘
（十）高血壓
（十一）心臟病（冠心病、心律失常）

第九章　脊柱訓練
一、中立位訓練
二、調髖訓練
三、調肩訓練
四、調頭訓練
五、頸樞運動
六、腰樞運動
七、一點經
（一）拍打頸部
（二）拍打胸上段
（三）拍打胸下段
（四）拍打腰段
（五）拍打環跳
（六）拍打肩井
（七）點風池，推頸部

附錄
一、與脊柱健康相關的經絡
（一）手太陽小腸經
（二）足太陽膀胱經
（三）足少陰腎經
（四）督脈
二、與脊柱健康相關的經筋
（一）手太陽經筋
（二）足太陽經筋
參考文獻

前言

　　余從醫30餘年，常見病人深受疾痛之苦，方感覺「醫病不若防疾」，本人學習中醫初始就誦記《黃帝內經》中的養生名篇，從中瞭解了我國古人精闢的養生之道，其以中國傳統哲學、中醫理論等為基礎形成一系列簡單、實用、有效的養生保健方法，在悠久的中華歷史上成為一朵奇葩。

　　隨著時代的變遷，傳統中醫養生術中的許多東西都已被人們漸漸淡忘。在上世紀80年代隨著生活品質的提高，中華大地又開始掀起一場氣功熱，氣功其實就是傳統中醫養生術中的導引術，是古人歷經長期總結而編創的一系列養生方法，是極具科學性的保健法。遺憾的是，此法卻被心術不正之輩利用，形成一些偽科學，禍及百姓的邪法、邪教，在其影響下，傳統導引術並沒有得到良好的繼承和傳播，但「氣功熱」的出現則反映出人們自我養生保健意識的增強。當時中年數學家張廣厚、陳景潤的英年早逝給科技界帶來巨大的損失，國人均有「出師未捷身先死」之慨歎。我曾應邀前往天津市地質礦產研究所與中青年知識份子交流傳統中醫養生保健之法，以提高人們「防病、養生」的意識。

　　我堅持傳播傳統中醫養生術已20餘年，經常走入社區、機關、學校等把中醫「不治已病治未病」的思想傳播給更多的人，從而提高了廣大民眾的心理素質及身體素質。上世紀90年代初我編創了「大眾心體操」與「脊柱健康操」。

　　今日，我又受遼寧科學技術出版社壽亞荷編審之約編纂《中醫脊柱養生術——吳氏正椎法》一書，潛心將中醫傳統脊柱養生的方法進行總結和創新，與大家共同交流脊柱養生保健方法，感到十分的欣慰。

　　隨著社會的發展，脊椎病及脊源性疾病已成為各年齡段人群高發、常見的疾病。我總結多年臨床經驗，以傳統中醫理論為基礎，總結提出「正椎保曲，從皮驅邪，溫經（針）通絡，理筋正椎，奇砭撥骨，正椎復位，溫腎通督，內病脊治，脊柱訓練」正椎三十六字方針，作為脊椎病及脊源性疾病防治體系的理論指導，希望「正椎」療法能為更多脊椎病患者造福，更期望《中醫脊柱養生術——吳氏正椎法》一書能為廣大民眾的脊椎病防治作出貢獻。

吳茂文