給陷入憂鬱的你

名人推薦：陳家駒（書田診所精神科主任）

柯慧貞（國立成功大學醫學院行為醫學研究所教授）

黃鎮台（董氏基金會董事長）

李伸一（法鼓山人文社會基金會祕書長）

蘇禾（肯愛協會祕書長）

推薦序

為什麼你應該看這本書

　　答案很簡單，這本書是為「你」所製作，是需要，不是想要。

　　首先，憂鬱症是一種極為普遍而常見的疾病，聯合國世界衛生組織（WHO）甚至將之喻為「21世紀黑死病」。一般人對它的認識常只是片片斷斷的「見解」，稱不上「理解」或「了解」，而本書用醫藥百科的形式，深入淺出、圖文並茂的方式編寫給「你」看，不管你是憂鬱症患者或家屬，只要你願意了解或幫助身邊有憂鬱症的患者，這都是一本上乘的參考讀物。

　　再者，我常對患者說，有頭腦就會有煩惱，但有頭髮就會有辦法，一個人能知命、認命（識命），就能控命、改命。憂鬱症是生命中注定煩惱的命題，涉及生命、生活、生存、生態及生計等課題，如果你不能全面概括而正確的了解，你將左支右絀，無法走出憂鬱的死胡同。本書為你做了具體而微、正確實用、概括性的編寫，方便你參考、掌握，並DIY來自我改變。

　　另外，由於憂鬱症是一個長期的「精神心理醫療問題」，也是一個「衛生健康」問題，需要醫療保健人員和民眾家屬通力合作，人人關注、協同處理、隨時有能力面對，因此，本書也就成為一本有用的工具手冊，引導醫病、照護人員通力合作，共同改善。

　　最後，我要說的是，如果你不幸身受憂鬱症的痛苦，請無需氣餒，以目前的醫療而言，只要你需要，就「肯定有辦法」，精神科醫師及其他許多工作同仁，都會替你規劃出應付憂鬱症的辦法、對策。這本書是個福音，能提供你許多日常生活可行的方式，幫忙你恰當處置憂鬱症的苦惱，只要行動起來，就可以有效改善。

　　很高興新自然主義公司願意翻譯出版這本《給陷入憂鬱的你??圖解憂鬱症小百科》，造福有憂鬱困擾的的患者及一般家屬及民眾。個人自當樂意為之推薦，僅敘數語，並表賀忱。

書田診所精神科主任 陳家駒



你將更容易認識憂鬱症

　　八年前（1999年），本會（董氏基金會）對大台北地區民眾做了一次調查，結果發現，近七成的民眾分不清憂鬱情緒與憂鬱症。去年(2007年)，本會又對大學生進行調查，結果發現，四成六的大學生分不清憂鬱情緒與憂鬱症；調查結果發布的隔日，媒體斗大的頭版、二版標題：「三十三萬大學生很憂鬱——一成五卡到陰？」引發了熱烈的討論。很顯然的，憂鬱症已是大家關心的議題，但以本會的了解，憂鬱症是什麼？憂鬱情緒和憂鬱症有什麼不一樣？引發憂鬱症的原因又是什麼？……等等有關憂鬱症的正確知識仍有待釐清及教育。

　　現在有越來越多的團體關心憂鬱症的防治工作，坊間關於憂鬱症的書籍也不少，但像《給陷入憂鬱的你——圖解憂鬱症小百科》——以大量插圖、流程圖及各式表格介紹憂鬱症症狀、發病原因、治療方式、陪伴者可以做的事情，讓讀者一目瞭然——的書卻甚少見。對讀者而言，認識憂鬱症不再變得枯燥乏味，這本書成功的利用輕鬆的形式呈現沉重的議題，不論是青少年或是成人，透過本書將更容易認識憂鬱症。

　　「憂鬱症」不是一句流行語，它代表了許多人深層的無助，也代表了相當大的醫療及社會成本。也許，你正深陷其中；也許，你身邊有這樣的親友。不論如何，它不該被漠視、隱而不談。

　　

　　關於憂鬱症，你該知道的，這本書會讓你知道。

董氏基金會董事長 黃鎮台

推薦序

為什麼你應該看這本書

　　答案很簡單，這本書是為「你」所製作，是需要，不是想要。

　　首先，憂鬱症是一種極為普遍而常見的疾病，聯合國世界衛生組織（WHO）甚至將之喻為「21世紀黑死病」。一般人對它的認識常只是片片斷斷的「見解」，稱不上「理解」或「了解」，而本書用醫藥百科的形式，深入淺出、圖文並茂的方式編寫給「你」看，不管你是憂鬱症患者或家屬，只要你願意了解或幫助身邊有憂鬱症的患者，這都是一本上乘的參考讀物。

　　再者，我常對患者說，有頭腦就會有煩惱，但有頭髮就會有辦法，一個人能知命、認命（識命）...