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iRead灰熊愛讀書輕鬆瘦身100招
不用努力！不用宣誓！不用定目標！
「只要一點小改變」就能「輕鬆瘦身」的減重招式最終版！
專治 不會計算熱量、懶得做運動、無法拒絕甜食、總是以減重失敗收場！
保證 走到哪瘦到哪，依場合設計：外出居家減重法、飲食生活減重法、隨時隨地可實行的減重教戰守則。
附贈 「已執行過的招式」、「我喜歡的招式」、「行不通的招式」分析圖表，找出專屬你的減重計畫！
絕對輕鬆的終極瘦身法！
「我一定要瘦下來！」……很多人都曾這麼說過。但能夠抱持堅強毅力、確實做好飲食控制與運動管理的人卻不多。
因此，最符合人性的瘦身方式，就是依照個人需要「做些小小變化」，讓身體轉成易瘦體質，對「重」處方的輕鬆瘦身100招──
．「勻稱瘦身」門診—保證局部瘦身效果立現
．「同步瘦身」門診—適合常用「很忙」當藉口的人
．「重新設定」門診—教你「只要小改變」的輕鬆瘦身法
．「飲食減重」門診--可以邊吃邊瘦身的快樂減重法
．「療癒減重」門診--讓你心情愉悅的瘦身招式
．「心靈減重」門診--不需努力就能輕鬆瘦的招式
．「借助外力」門診--單純依靠外力就可以減重的妙招
．「環遊世界」門診—適合喜歡嘗試各種減重招式的人
瘦不下來的原因或藉口有很多種，基本上來說，無論採用多麼輕鬆的瘦身招式，減重都是要長期抗戰的，所以偶爾也可能會有快喘不過氣的窒息感。
本書將100種減重招式分成8個類型，幫助讀者依照自己的狀況尋找適合的「輕鬆瘦身法」，讓你在對於減重計畫感到疲憊無力之際，能夠有些提振精神的新奇瘦身法做為調劑。
請先找到自己所屬的減重類型，接下來就依照所屬的類型，趕緊嘗試看看書中建議的減重教戰守則吧！
作者簡介
福田千晶（Hukuda Chiaki）
醫學博士 健康科學顧問
1988年畢業於慶應義塾大學醫學部，並於東京慈惠會醫科大學醫院擔任醫師職務。1996年開始以健康科學顧問的身分執筆寫作並受邀至各地演講。
日本復健醫學會認定之臨床醫師．專科醫師
日本東洋醫學會專科醫師
日本體力醫學會健康科學顧問
日本醫師會認定之健康運動醫師
日本醫師會認定之產業醫師
主要著作及監修出版品
『可自行在家執行的10分鐘復健運動（家□□□□10分間□□□□）』（日經BP社）
『受歡迎的病患與惹人厭的病患（好□□□患者、嫌□□□患者）』（Makino出版社）
『清澈乾淨的血液返老還童術（□□□□□□□□血液若返□）』（光文社）
『成人的姿勢入門篇（□□□的姿勢入門）』（山海堂）
『如何讓體內血液清澈乾淨（□□□□□□□□血液□□□□□□）』（光文社）
『腰部疼痛消失了（腰的痛□□消□□）』（辰巳出版社）
譯者簡介
蔡瑪莉
輔仁大學日本語文學系畢。譯有《日本神話圖解》（商周出版）。
