承認內在脆弱，使你溫柔又強大

二十多歲創業、看似前途無限的作者，三年後卻罹患青光眼、成為視障者，至親的姊姊又因產後憂鬱自殺，全家人更是除了他以外都患有憂鬱症……

經歷了這些殘酷的現實，他的內在十分脆弱，但他聆聽脆弱帶來的警告，開始接觸精神醫學與心理療法。作者站在「弱者」的角度同理他人，進而成為諮商心理師，完成了這本寫給內在脆弱者的堅強指南！

＊請重視「刺躁悶」的警訊，不讓負面情緒的種子魔化
＊空虛的積極沒有意義，反而使內心臥床不起
＊跨越「他責」之壁，不讓自己陷入不滿抱怨的惡性循環
＊沒有人「必須」要做什麼，用「可以」來化解自我強制的壓力
＊認清憤怒是第二情緒，是內在脆弱的表現而非原因
＊以回饋代替失敗，並以「蟲眼」行動，打造你的堅強自信
＊建立「互助、同理、共享的」高品質人際關係，補足你的精神營養 

作者建議人人都應該：

1. 接納「不堅強」是人性的一部分
2. 把弱點和負面情緒當成對自己的警訊
3. 依警訊修正自己的行動

他的建言和行為指南已經幫助上萬人走出了生命的陰霾低谷，
希望也能幫到你或你身邊隱藏的「內在脆弱者」。

【作者簡介】

片田智也（TOMOYAKATADA）

1978年出生於和歌山市的心理輔導師。
大學畢業後隨即以20出頭年紀立業，但因壓力造成早發性青光眼而成為視覺障礙者，同年罹患憂鬱症的姊姊自殺身亡。
為了瞭解姊姊死亡的真相而探索精神醫學及心理療法，轉職為諮商心理師。參與教育、行政、政府單位之心理輔導實務。
2016年就任私人內在健身房The Change的商品開發負責人，工作內容包含心理輔導、企業諮詢、運動員心理訓練等，廣泛處理心理問題。
其獨特的「精神上就算受傷也不是生病」觀點，受到相當高的評價。在民間企業舉辦的研習講座，學生已經超過2萬名。
The Change株式會社 https://www.the-change.co 

【譯者簡介】

黃詩婷

喜愛日本動漫畫、傳統文化、文學及歷史，人生目標是以書籍譯者身分終老一生。
大學就讀東吳大學日文系並前往日本遊學，現為自由譯者。