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吃對了一定瘦

的圖書
吃對了一定瘦 吃對了一定瘦

作者:黃雅慧李馥 
出版社:采竹文化
出版日期:2012-12-12
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:吃對了一定瘦

打造一輩子的窈窕體質
營養師教你健康瘦身不反彈

和平醫院營養師黃雅慧 / 健康美麗實踐家李馥 ◎合著

你絕對可以控制自己的窈窕體態!
★ 外食族的聰明點菜法
★ 每日1200卡、1500卡實用菜單
★ 100卡及瘦身飲品食譜大公開
★ 破解10種瘦身法的利弊得失
★ 8種絕對有效的運動瘦身法
★ 私藏的瘦身泡浴與瘦臉面膜配方

健康辣妹的全方位瘦身法
養成享瘦體質的七堂課
第一堂 健康苗條新起點
第二堂 五花八門的瘦身方式
第三堂 健康排毒輕盈窈窕法
第四堂 運動瘦身有妙招
第五堂 美女瘦身泡澡浴
第六堂 當個SMART的外食享瘦美女
第七堂 瘦用一生的新纖食譜

無論怎麼減肥就是瘦不下來?老是瘦了又再度復胖?那你一定被減肥迷思綁住了!
本書給你最詳盡、實用、完整的健康瘦身資訊,不必餓苦自己、不必花大錢,
只要採用最適合你的排毒、運動、泡浴瘦身法,搭配低熱量菜單食譜,就能輕輕鬆鬆瘦下來!



作者簡介:

黃雅慧營養師

學歷

輔仁大學食品營養系

經歷

專晶科技有限公司

新光醫院營養師(88.12〜91.2)

台北市立聯合醫院和平院區營養師(91.3〜迄今)

專長與證書

1.社區營養推廣(減重及高血壓、高血脂、糖尿病等各式慢性疾病)

2.食品安全衛生管理人員證書(HACCP)

3.合格血液透析/腹膜透析/慢性腎臟病專科營養師

糖尿病衛教師

居家照護輔導員

心血管營養教育合格師資

癌症預防營養教育種子師資

著作書籍

‧1000卡減肥計畫

‧美人,都這樣吃

李馥

畢業於弘光科技大學食品營養系,逢甲大學中文系。

從事編輯工作十餘年,曾任食譜編輯,健康雜誌主編,悠游於健康領域多年。

對於健康的研究與實踐頗有心得,故結合十多年的切身經驗與學識累積,希望能積極分享健康的理念,讓每個人都能擁有良好的健康身心。




作者序
序 文

歡迎參加享瘦養成班

飲食西化、高油脂、高糖、高蛋白、高熱量,是造成慢性病的殺手,也是想要變瘦的人之剋星。如果你也嗜吃以上這些食物,體重不飆升也難;如果體重不飆升,你的健康恐怕也有問題。所以,投資健康的首要方式,就是要先改善飲食習慣,先調整好正確的飲食習慣,再來談瘦身,並配合適當的運動,讓飲食與運動雙管齊下進行,那麼大部分的肥胖與健康問題都可以迎刃而解。

「肥胖」二字在社會上普遍不受到歡迎,因為它不只是健康殺手,從外觀來說,也容易讓人喪失自信。許多女性為了保持婀娜多姿的曼妙體態,不惜散盡千金...
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目錄

序文──歡迎參加享瘦養成班
第一堂 健康苗條新起點
你是胖還是瘦──檢視你的體重合格嗎?
身材會說話──了解肥胖類型
羅馬非一天造成──發福有原因?
肥胖對健康的危害及易患疾病
維持健康苗條的身材,從SMART減肥觀念開始

第二堂 五花八門的瘦身方式
自我催眠瘦身法
目標訂定瘦身法
低胰島素(GI)瘦身法
地中海式瘦身法
單一食物瘦身法
健康食品瘦身法
西藥瘦身法
中藥瘦身法
針灸瘦身法
纏膠布、OK繃
瘦身Q&A

第三堂 健康排毒輕盈窈窕法
排毒瘦身五部曲
三十種排毒超級食物
斷食排毒法
生機飲食排...
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商品資料
  • 作者: 黃雅慧、李馥
  • 出版社: 采竹文化 出版日期:2012-12-12 ISBN/ISSN:9789861975313
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:240頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
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