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這樣做,不生病:110種讓健康更靠近的生活小習慣、飲食療法與心裡舒壓方法

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這樣做,不生病:110種讓健康更靠近的生活小習慣、飲食療法與心裡舒壓方法 這樣做,不生病:110種讓健康更靠近的生活小習慣、飲食療法與心裡舒壓方法

作者:元氣星球工作室 
出版社:漢宇國際文化有限公司
出版日期:2013-03-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:這樣做,不生病:110種讓健康更靠近的生活小習慣、飲食療法與心裡舒壓方法

導正錯誤的生活常識,建立正確觀念,
每天改變多一些,你就能輕鬆掌握健康!
14種日常生活小常識+多種改善常見慢性病的96道食譜+16種不可忽視的心理健康疾病介紹+每日常見主食營養成分表

本書特色
健康不代表一切,但失去健康就會失去一切!
正確的健康知識,顛覆傳統迷思,跟錯誤的生活常識說再見!
多種常見疾病的對症食譜。
完整的食物營養成分表。
淺顯易懂的描述和步驟圖解,現學現用不求人。
本書均以實體食材拍攝,讓讀者一目了然。

作者簡介:

元氣星球工作室

我們致力於經營品牌、注重視覺呈現,力求每一項作品都匠心獨運,每一項策劃都要出類拔萃。


章節試閱
前言

生活方式是一個內容相當廣泛的感念,包括我們日常的衣、食、住、行、工作、休閒娛樂、社交、待人接物等物質生活,以及價值觀、審美觀、道德觀等精神生活。隨著生活水準的不斷提高,人們對生活的追求不再僅限於吃飽、穿暖這樣基本的物質生活,更多的人在追求能反映個人情趣、愛好、休閒娛樂等精神生活,並尋找最適合自己的健康生活方式。而健康文明的生活方式一定要包括這幾個方面:合理安排膳食;堅持適當的運動;避免不良的生活習慣;保持樂觀、積極、向上的心態;自覺保護環境;學習健康常識。

本書為你介紹了健康的生活方式,怎...
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目錄
Part 1 優化你的生活方式
蔬菜的清洗 …………………………… 6
吃飯的暴飲暴食 ……………………… 8
蔬菜水果當主食 ………………………10
飯後常抽菸 ……………………………12
洗面乳泡沫愈多愈好 …………………14
夏天才塗防曬霜 ………………………16
直接用手塗抹爽膚水 …………………18
營養早餐天天吃 ………………………20
午餐吃飽吃好 …………………………22
養成好的晚餐習慣 ……………………24
保養雙腳下功夫 ………………………26
裸睡有益健康 …………………………28
溫水足浴好入眠 ……………………...
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商品資料
  • 作者: 元氣星球工作室
  • 出版社: 漢宇國際文化有限公司 出版日期:2013-03-01 ISBN/ISSN:9789862283400
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:112頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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