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腳.小腿對症穴道地圖︰按壓疏通,把毒素排出去!

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腳‧小腿對症穴道地圖:按壓疏通,把毒素排出去!【金石堂、博客來熱銷】 腳‧小腿對症穴道地圖:按壓疏通,把毒素排出去!【金石堂、博客來熱銷】

作者:五十嵐康彥 
出版社:瑞昇文化事業股份有限公司
出版日期:2023-01-10
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:腳.小腿對症穴道地圖︰按壓疏通,把毒素排出去!

浮腫、腰痛、失眠、宿醉、精神疲勞、肥胖、牙痛、胃痛、
便秘、生理痛、膀胱炎、集中力下滑、掉髮⋯⋯
各種現在人常見的文明病,就透過你的雙腳來改善吧!

如果你在日常生活有什麼小病小痛想要改善或預防的,只要套用本書建議的穴道組合,帶你快速找到穴位,並針對有效的穴位們,依序用不同的按摩力道來調整身體吧!

只要藉由腳和小腿肚的雙重刺激, 就能達到5倍以上的加成作用!

腳上密集地遍布著消化器官、呼吸器官、心臟、生殖器、心臟、頸部、腰部等對應全身的穴道。另外,小腿肚上有非常多的微血管,能發揮對全身的血液循環影響極大的幫浦效用。這也是「腳是映照全身的鏡子」、「小腿肚是第二顆心臟」這兩句話的關鍵所在!
因此刺激腳底可說是健康的基本法則!

本書透過精簡的排版讓你輕鬆翻開本書,就可以解決45種在生活常見症狀!

揮別繁瑣的文字與密密麻麻的穴位圖,直接選出最為有效的穴道組合,根據它們個別的穴道「位置」、「按壓順序」、「刺激法」進行一目了然、容易理解的解說來對位按壓。

運用瑣碎時間,在自己能做到的範圍內輕鬆地進行

一開始只要能進行到感覺舒暢的程度,即便短時間就結束也是有效果的。習慣之後請慢慢地增加,直到基準時間。即使症狀有所改善後,讓這樣的自我保養變成持續的習慣,也可期待它預防症狀復發的效果。

只要活用本書,就能靠自己的力量讓身體的不適得以削減,請大家一起自我保養來讓身子更加清爽吧!

\本書特色/
☞精簡的文字、放大又易懂的穴位圖讓你不困惑
☞依照各種不適,分門別類容易查找並對症下藥
☞透過穴道組合,依序並適當的施力按揉就可以改善或預防

作者簡介:

五十嵐康彥
1941年出生於橫濱,從事指壓師、按摩師工作。在接受了正統的瑜珈訓練後,前往歐洲、亞洲諸國進修,並接觸了「區域反射療法」,以其豐富的經驗為基礎,確立了區域反射刺激療法,作為該療法的先驅,活躍於電視節目、雜誌等領域。目前致力於指導後進以及研究工作。主要著作有《倍々効果!足ツボ魔法・リンパマッサージ》(青萠堂)、《足うらゾーンマッサージ 》(主婦の友)、《龍神さまに愛される生きかた》(自由国民社)、《手・足・頭のツボ地図大全》(河出書房新社)、《「足」の美健康法》(三笠書房)、《マインドマジックで絶対10歳若返る法》(中央アート出版社)等多部作品。

作者序
前言 按壓穴道就會讓身體狀況變好的原因

藉由腳和小腿肚的雙重刺激,就能達到5倍以上的協同效應!

 在腳上頭密集地遍布著消化器官、呼吸器官、心臟、生殖器、心臟、頸部、腰部等對應全身的穴道。另外,小腿肚上有非常多的微血管,能發揮對全身的血液循環影響極大的幫浦效用。這也是「腳是映照全身的鏡子」、「小腿肚是第二顆心臟」這兩句話的關鍵所在。
 比起只刺激單一穴道,同時刺激複數的穴道會更加有效。在本書中,會針對我們的身體經常出現的45種不適,從穴道地圖之中選出最為有效的穴道組合,根據它們個別的穴道「位置」、...
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目錄
腳底的穴道地圖 ─ 2
腳背的穴道地圖 ─ 4
小腿的穴道地圖 ─ 6
小腿肚的穴道地圖 ─ 7
經絡的區域地圖 ─ 8

前言 按壓穴道就會讓身體狀況變好的原因─ 10

PART 1 刺激穴道的知識與技巧
腳是身體的縮影 ─ 18
腳底、腳背、小腿肚的
效果差異 ─ 20
刺激穴道可採用手指和道具兩種進行模式 ─ 22
任誰都能輕鬆辦到!
足部按摩技巧 ─ 24
小腿肚、小腿的
基本刺激方式 ─ 26

PART 2 對常見的不適有效的穴道
提升免疫力 ─ 28
浮腫 ─ 30
寒涼 ─ 32
腰痛 ─ 34
頭痛 ─ 36
失眠症 ─ 38
預防癡呆、失智症 ─ 4...
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