購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 1 項符合

習慣好,身體才會好(3)現代人不可不知的塑身防疫要點

的圖書
習慣好,身體才會好(3)現代人不可不知的塑身防疫要點 習慣好,身體才會好(3)現代人不可不知的塑身防疫要點

作者:陳昭宏 
出版社:白橡文化
語言:繁體/中文   
圖書選購
型式價格供應商所屬目錄
 
$ 194
iRead灰熊愛讀書 iRead灰熊愛讀書
護理/保健
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:習慣好,身體才會好(3)現代人不可不知的塑身防疫要點

每天學點健康知識,既能打開視野,又能幫助你獲得健康生活的經驗。體重不超標,身心少煩惱-選擇能調節身材的蔬菜,多吃能減內臟脂肪的食物,遠離危害健康的美容方法,調理身體能留住美麗。疾病高發期,健康有危機更年期應提防疾病侵襲,老年人要預防腰腿痛,旅遊途中主動防治腹瀉,針對感冒要有非藥物療法。騎自行車運動,根據目的不同一般有下面五種方法:減脂騎車法:以中等速度騎車,一般要連續不間斷騎行40分鐘以上,同時要注意規律呼吸,對減脂很有效果。強度型騎車法:首先要求以自己的6成極限速度騎行5~7分鐘,其次是用心率表測自己的每分鐘脈搏,使其處於心肺功能訓練區間內,這樣可以達到鍛練心血管的效果。力量型騎車法:即根據不同的條件用力去騎行,如上坡時調節齒輪大小(限5速或10速可調速自行車),此種方法可以提高雙腿的肌力或肌耐力素質。間歇型騎車法:在騎車時,先以中慢速騎1~2分鐘,再以1.5~2倍速度騎兩分鐘,然後再中慢速騎行,再回到快速,如此交替循環鍛練,可以提高訓練者對於有氧運動的適應能力。核心肌力騎車法:騎行過程中臀部離開車座,但又不站直身體,同時核心部位(腰腹部)發力控制身體平衡,運用此種方法可訓練核心部位肌群力量。


商品資料
  • 作者: 陳昭宏
  • 出版社: 白橡文化 ISBN/ISSN:9866410188
  • 裝訂方式:平裝 頁數:256頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
贊助商廣告
 
 
博客來 - 暢銷排行榜
阿甘節稅法:全方位理財第三堂課,讓你隱形加薪,退休金翻倍
作者:闕又上
出版社:萬化企業
出版日期:2025-04-25
$ 395 
博客來 - 暢銷排行榜
佛畏系統:洞察事物背後的規則,在不確定時代做出對的選擇
作者:萬維鋼
出版社:先覺
出版日期:2022-11-01
$ 300 
金石堂 - 暢銷排行榜
轉向我抓緊我(全)特典版
作者:依子
出版社:青文出版社股份有限公司
出版日期:2025-01-09
$ 162 
金石堂 - 暢銷排行榜
雌性墮落SHOWTIME(全)
作者:ケオヤ
出版社:青文出版社股份有限公司
出版日期:2025-05-15
$ 221 
 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
想見妮.Nicole妮可寫真書
作者:妮可Nicole
出版社:創意市集
出版日期:2025-05-01
$ 455 
博客來 - 新書排行榜
PASSION:人態好攝影集4
$ 513 
金石堂 - 新書排行榜
狼與辛香料 完全版(5)
作者:小梅けいと
出版社:台灣角川股份有限公司
出版日期:2025-05-22
$ 300 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策