讓大腦變年輕的53種妙招

小習慣打造好腦力！
你是否有以下徵兆？
◎有人指出你注意力渙散
◎開會時提出的意見都跟別人重複
◎常被指責「抓不住要領」、「腦筋死板不知變通」
◎路上遇到一點凹凸不平就會絆倒
◎有人說你「搞不清狀況」
◎剛開始感覺很有趣的事，也很快就厭倦了
◎想不起某人的名字、忘記自己把東西放在哪裡
◎明明見過一次面，卻想不起他的長相
只要有其中一項，就代表你的大腦已經退化……
不過，別擔心！
只要每天利用幾分鐘，認真實踐腦科專家米山公啟提供的小撇步，不管生活或工作困境，創意還是邏輯問題，統統能輕鬆解決！
不同的大腦模式，需要不同的鍛鍊方法！
日本腦科專家米山公啟博士提出一套簡單的測驗方式，可以很快判定每個人的大腦類型：
◎金星型（與創意有關的右腦型）
◎土星型（偏右腦型，但多些邏輯思考）
◎木星型（偏左腦型，但多些對創造力和空間結構的要求）
◎水星型（與邏輯思考、分析相關的左腦型）。
根據大腦構造與運作原理，不同的大腦模式，需要的是不一樣的鍛鍊方式。因此，米山公啟博士提出訓練好腦力的十二種關鍵方法：
一、多活動身體
二、發出聲音
三、用手書寫
四、多用手指
五、磨練感性
六、訂定計畫與戰略
七、激發靈感
八、有效利用精神壓力
九、破除舊習
十、挑戰困難或不擅長的事物
十一、挑戰新事物或繁瑣的事
十二、過規律的生活
每種大腦類型都有比較適合和最有效的鍛鍊方式，因此，只要每天利用幾分鐘，從書中建議的五十三種妙點子中選擇適合自己的方法，針對想要強化的腦力項目──創意、空間結構、邏輯思考或分析能力刺激或鍛鍊適當的大腦部位；當然，如果想要培養既具邏輯分析，又有創意的全方位大腦，反覆練習這五十三種小習慣是最好的！

• 作者： 米山公啟 譯者： 李道道
• 出版社： 商周出版 出版日期：2009-05-05 ISBN/ISSN：9789866472510
• 裝訂方式：其他 頁數：144頁
• 類別： 中文書> 醫學保健> 護理／保健