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愈睡愈瘦!五感熟睡瘦身法

的圖書
愈睡愈瘦!五感熟睡瘦身法 愈睡愈瘦!五感熟睡瘦身法

作者:朵琳製作 
出版社:華文創意股份有限公司
出版日期:2010-06-17
語言:繁體/中文   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:愈睡愈瘦!五感熟睡瘦身法

★解開睡眠的秘密 輕鬆作個睡美人
★舒壓輕運動 瑜珈對策、減壓呼吸法
★五感快眠法 打造快眠體質!
★愈睡愈瘦 睡前瘦身法
★8道助眠飲品

【本書特色】

★以圖文並茂的方式教導讀者★

透過聽覺、視覺、味覺、觸覺、嗅覺五感 輕鬆達到快眠功效


目錄
目錄

Part 1 愈睡愈瘦 10招睡眠瘦身法!
夜間密集修護~睡前瘦身運動
睡前、睡醒 一定要做骨盆體操!
睡前按摩瘦身霜 輕鬆美肌去贅肉!


Part 2睡眠的秘密 找出快眠因子
檢視自我的睡眠品質 創造健康睡眠生活   
揪出4大失眠原因 創造最佳的睡眠品質
擬定舒眠時間表 調整正常作息讓你一覺好眠! 
營造舒適的臥室環境 快速入眠好好睡!  
掌握正確睡姿 讓你睡得舒服又健康
提升你的抗壓力 找回睡眠的因子 
性格造成壓力 了解你的性格特質
面對壓力大作戰 不可忽視的壓力
了解壓力與身體反應過程 看出身體...
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商品資料
  • 作者: 朵琳製作
  • 出版社: 華文創意股份有限公司 出版日期:2010-06-17 ISBN/ISSN:986677189X
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:64頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
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