愈活愈好我的健康我作主－圖解中高齡2

每個人都期望即使到了人生後半段，依然能夠有尊嚴的自理生活與起居，不願成為子女的負擔，更不希望仰賴他人的照料。但是生命最終仍要步入「不健康期」，這是自然老化的必然結果，除了靠醫療與科技不斷延壽之外，要如何做到延長生命的「健康期」，縮短「不健康期」？才是生命後半段最最重要的課題。

　　希望能多方享受生命「健康期」的人，一定得從「預防」著手，因為，擁有健康的體魄，才有體力、腦力和活力自我照顧。本書以最詳細的圖解畫面，彙整「預防照護」的精華，包括「身體須知」、「心理須知」、「營養須知」等，是一本中高齡預防醫學的圖解入門百科，協助你輕鬆進行「肌肉鍛鍊」「飲食控制」與「疾病預防」，只要力行書中的要訣，就能健康到老，愈活愈好。

大 修一

　　東京都老人綜合研究所 介護預防緊急對策室長

　　美國喬治亞州立大學保健學研究系畢業。現任北里大學醫療衛生?系助理教授，東京警察醫院多摩分院職能治療師，專長物理學療法、老年醫學。提倡高齡運動練習法。