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早上30分鐘決定妳的美肌力:晨型人才知道的神奇美顏術,膚況x體態x代謝一覺醒來就改善的祕密

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早上30分鐘決定妳的美肌力:晨型人才知道的神奇美顏術,膚況x體態x代謝一覺醒來就改善的祕密 早上30分鐘決定妳的美肌力:晨型人才知道的神奇美顏術,膚況x體態x代謝一覺醒來就改善的祕密

作者:PHP研究社 / 譯者:池迎瑄 
出版社:立京文化
出版日期:2014-10-18
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:早上30分鐘決定妳的美肌力:晨型人才知道的神奇美顏術,膚況x體態x代謝一覺醒來就改善的祕密

你所不知到早晨,其實早起好處多多!
一日之計在於晨,早起安排一天的行程!
首要營養──早餐,早起品嚐一天最重要的一餐
專注力最佳的時候,早起運動、學習或閱讀吧!
代謝最旺盛的時刻,早起沒想到也會變瘦?!
給每天和早晨奮戰,爬不起床的你
給越夜越亢奮,晨昏顛倒的你
給身心疲憊,每天都掛著熊貓眼的你

你是否也是夜貓族,無法擺脫夜晚的誘惑,總是深夜才就寢,但卻早晨爬不起?
白天活力漸減,夜晚活力劇增,生活顛倒卻無法調整作息!
拋開病懨懨、沒有活力的自己,成為朝氣「晨型人」吧!

「晨型人」源自於日本的全新時間管理概念,指每天早早就寢,也早早起床的「新鮮」人!夜型社會已逐漸轉為晨型社會,早起享受美味早餐、規劃一天的生活作息,再出門迎接美好早晨,正是時下流行的生活趨勢。獲得充裕的時間、心靈的健康、光滑的肌膚、緊實的身材,只要養成早睡早起的生活,一切都能夠順利掌握在手!

本書特色:
1.日本超夯名詞「晨型人」的具體實踐方法一次收錄。
2.文字輕鬆有趣,全彩漫畫與人物設定讓你輕鬆擺脫深夜醜女!
3.掌握早晨黃金時間運用法則,夜行人馬上變身晨型人!

作者簡介:

PHP研究社

PHP是「Peace and Happiness through Prosperity(由繁榮帶來和平與幸福)」的簡稱。PHP集團以「物質與心靈的繁榮豐裕下,實現真正的和平與幸福」為願景,發展各種活動。

PHP研究所股份有限公司,由松下幸之助先生(松下電器產業,即現Panasonic創始人)所創立,以研究活動、出版.傳播活動、啟發.實踐活動為三大事業發展方向。

日本戰後,松下幸之助先生思考著,自古至今唯有人類能夠在精神與物質上達成驚人的發展,不應該總是在不幸和貧窮中苦苦掙扎。該如何前往「繁榮、和平、幸福」的道路?懷抱著向世人訴說理念的想法,松下先生在1946年11月創立PHP研究所,踏出了第一步。

從隔年創立的月刊雜誌《PHP》開始,途中雖然也曾歷經曲折,但仍踏實地茁壯著,如今每年都發行大量的雜誌、書籍,在日本全國擁有百萬讀者。另外也設立PHP之友會、PHP研討會、PHP專題座談會等,支援日本國內外的活動,期望能讓世界變得更美好。

旗下產品包括

●PHP理念、松下幸之助哲學的研究

●政策智庫PHP綜合研究所

●雜誌與書籍的出版、傳播

●開發電子書、行動裝置App等

●人才開發支援、教材製作販售

●社會活動(PHP之友會)

●國際活動


目錄
PROLOGUE 「我必須改變才行……!」
人物介紹

CHAPTER 1
「晨型人」的美麗生活與「深夜醜女」的懶散生活

LESSON 1 「早晨就是要提起幹勁!」
直擊!晨型生活的好處
夜型生活會讓自己愈變愈醜!
如果沒有自信可以每天早起,可以這樣做!
利用早晨想像一下「理想中的自己」,並且實踐
記錄早上的「小目標」與晚上的「流水帳日記」
美人教室:生理期前夕容易感到想睡?

CHAPTER 2
脫離「深夜醜女」的懶散生活!

LESSON 2 「早起與意志力沒有關係!」
規劃能夠早起的房間
養成讓身體從休息模式中清醒的習慣
迅速清醒的...
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商品資料
  • 作者: PHP研究社 譯者: 池迎瑄
  • 出版社: 帕斯頓數位多媒體有限公司 出版日期:2014-10-18 ISBN/ISSN:9789869056571
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:128頁 開數:17x23
  • 類別: 中文書> 生活風格> 美妝
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