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小熊維尼的正念筆記的圖書 |
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🍯 與小熊維尼一起,練習正念思考的日常。
🍯 由專業心理學家,引導讀者步驟化練習,幫助舒緩壓力與焦慮。
「專注當下,並且善良。」
***************
當我們腳踏實地、心裡安穩,
就能隨意漫遊、東看看西瞧瞧。
以感官作為指南針,
讓思緒慢慢停下來。
就這樣悠閒度過時光,
小溪旁、花叢間,輕輕笑著。
***************
在繁忙焦慮的世界裡,
你需要一隻提醒你
「慢下來」的黃色小熊。
透過輕柔的故事與簡單的練習,
引導我們放慢腳步,
觀察身邊的小細節,專注於當下,
找回生活的平靜。
從森林裡的風聲、水聲,
到薰衣草與洋甘菊的氣息,
這本書將正念思考與自然療癒結合,
一步一步地帶給你安定與力量。
無論是初次練習,或是想繼續深化,
你都能在這裡找到實用的工具與心靈的慰藉。
翻開書,跟著小熊維尼走一段路,
你會發現——生活其實可以更簡單,也更美好。
|本書特色|
☆ 小熊維尼的正念啟發:以維尼的溫柔語言,引導讀者放慢腳步、專注當下,用最單純的方式面對生活。
☆ 結合自然的療癒力量:透過森林的聲音、氣味與景色,帶出「自然正念」的安定效果,幫助舒緩壓力與焦慮。
☆ 簡單實用的練習設計:每篇故事都附有清楚目標與易行的練習,適合初學者與持續進修者,陪伴走向更平靜自在的人生。
☆ 可愛空白筆記頁設計:提供溫暖的書寫空間,讓讀者在閱讀與練習後,可以透過問題引導,記錄下想法與心得,鼓勵自我反思與成長。
作者簡介:
約瑟夫・帕倫特Dr. Joseph Parent
約瑟夫・帕倫特博士(Dr. Joseph Parent)是廣受推崇的表現心理學專家,曾與運動員、演員、藝術家及企業高階主管合作。他是正念(mindfulness)傳承的大師級導師,師承偉大的西藏禪修老師尊者 邱陽・創巴仁波切。
帕倫特博士也是暢銷書作者,作品包括《Zen Golf》、《The Best Diet Book Ever》以及《Zen Tennis》等。他是廣受歡迎的主題演講者、企業導師及運動表現教練,目前在加州奧海(Ojai)教授正念與高爾夫課程,與妻子梅根定居於此。
欲了解更多資訊,請造訪 drjoeparent.com。
南西・帕倫特Nancy Parent
南西・帕倫特是迪士尼全球出版(Disney Publishing Worldwide)擁有二十年經驗的資深專業人士,曾為 Mouse Works 與 Disney Press 品牌,以及迪士尼全球出版機構和業界多家出版社,從事書籍編輯與撰寫工作。她也曾為她的兄弟約瑟夫・帕倫特博士的作品《The Best Diet Book Ever》擔任撰稿作者。她的得獎繪本《Holly Bloom’s Garden》則是與繪者莎拉・阿什曼共同創作完成。
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