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別咬指甲了!把恐懼變成你的超能力!︰戰勝害怕與焦慮,寫給每一個人的心理練習簿

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別咬指甲了!把恐懼變成你的超能力!︰戰勝害怕與焦慮,寫給每一個人的心理練習簿 別咬指甲了!把恐懼變成你的超能力!︰戰勝害怕與焦慮,寫給每一個人的心理練習簿

作者:阿瑪莉亞.安德烈 / 譯者:白水木 
出版社:今周刊出版社股份有限公司
出版日期:2023-08-31
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:別咬指甲了!把恐懼變成你的超能力!︰戰勝害怕與焦慮,寫給每一個人的心理練習簿

★亞馬遜4.7顆星絕讚好評 ★
★美國書評網Book Riot 讚譽為人生必備良伴之作 ★

怕社交?怕失戀?怕蟑螂?
一次搞懂心魔的真面目,戰勝焦慮!

18世紀的人怕被詛咒,19世紀的人怕天災,
21世紀的人怕被拒絕、怕愛得太深、怕傳錯截圖⋯⋯
有沒有可能,在未來的某一天,我們可以什麼都不怕?

恐懼是個厲害的魔術師,它讓驍勇善戰的拿破崙怕貓,讓科技巨人賈伯斯看到鈕扣就心跳加速,更讓媒體天后歐普拉深怕口香糖出現在眼前⋯⋯

然而那些嚇不死你的,必然會讓你成長!

這是一本關於恐懼的書,由內而外探索恐懼的真面目,解說它如何運作與偽裝,如何操控與戲弄人類,而我們又該如何挖掘出深藏其中的智慧與力量;這也是一本關於焦慮的書,講述恐懼過於強大且失控時,會如何以焦慮的樣貌扭曲我們的世界,而我們又該如何與它做朋友,練習對自己好一點。

恐懼很可怕,但談論它的方法可以很有趣、插畫可以很幽默、互動練習當然也能很好玩。隨著拆解心魔的真面目,我們將一步步揭穿讓思考停擺、行動能力全無的魔術背後,恐懼玩的招數。我們可以奪回人生主導權,找回身心的健康!

作者簡介:

阿瑪莉亞・安德烈(Amalia Andrade)

嗨,我1986 年出生在哥倫比亞的卡利。曾在波哥大的聖方濟大學(Pontifical Xavierian University)唸文學系。一直都在畫畫,打算一輩子畫下去。我也曾經為哥倫比亞跟美國的幾本雜誌撰稿。

我深深相信寫日記,能帶來強大的力量。

在我長大的過程中,希望自己能成為作家希薇亞.普拉斯(Sylvia Plath)跟喜劇演員蒂娜.費(Tina Fey)的混合體。

是說,想要把自己介紹完整是不可能的,所以就寫到這裡囉!

對了,我現在和我的貓一起住在波哥大。我的第一本著作《總是為了愛或生活改變生命熱忱》(You Always Change the Love of Your Life (for Another Love or Another Life) ,暫譯)銷售超過50萬冊,居然成為國際暢銷書了!

和我分享你的恐懼吧!
網站:www.amaliaandrade.com
Twitter:@amaliaandrade_
Instagram:@amaliaandrade_

譯者簡介:

譯者簡介/
白水木

怕自己怕。

章節試閱

這本書裡有什麼
我將在本書中由內而外地深入探索千變萬化的恐懼,了解它為何如此善於偽裝、有什麼特性,又為何如此複雜難解。要了解恐懼,就得先摘下它戴著的那頂面具,而這就是本書希望能幫你做到的事情。畢竟在我們這個年代,恐懼就像是阿飄一樣,總是鬼鬼祟祟地在角落飄來飄去。所以我想我們可以邀請恐懼到陽光底下,讓我們瞧瞧。這樣,恐懼可能就不會那麼可怕了吧?
在接下來的篇章裡,你將會了解自己心中的恐懼是怎麼來的,並學會如何和恐懼聊聊天,然後引導它們前往該去的地方;你也會讀到,要是恐懼失控進而發展成恐懼症,會是怎樣...
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作者序
【前言】
幹嘛寫一本書
只談恐懼啦?
親愛的讀者,這是一本關於恐懼的書——所以你閱讀時,很可能三不五時會覺得害怕。但不是說這本書很可怕啦,至少書裡是沒有怪獸的,請放心。咦?不對!其實是有些怪獸沒錯,但並不是為了嚇唬你而存在的,而是要幫助你摘下恐懼的面具,讓恐懼不再有力量,最後征服你心中的恐懼。
讀這本書,就像走進鬼王佛萊迪(Freddy)的電影裡,卻不會因此在半夜睡到一半時被他慘忍殺害,而是會發現,佛萊迪其實只是卑微的現代人,也要申報所得稅,還會因為帳戶餘額不足收到(第12次)的帳單催繳通知。也會發現他最近...
顯示全部內容
目錄
目錄

寫在前面:幹嘛寫一本書,只談恐懼啦?

Chapter 1:恐懼打哪來
Chapter 2:床底下的怪物,和那些大家都怕的東西
Chapter 3:恐懼的牢籠
Chapter 4:當恐懼失控
Chapter 5:那些打倒你的,也可以救你一命

附錄A:恐懼與寫作
附錄B:焦慮者親友的求生指南

感謝再感謝
戰勝恐懼應援團團員簡介
推薦序:會怕也沒關係,我們慢慢來,就好
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