看見快樂，你可以給自己力量：打破心靈枷鎖，掃除憂鬱低潮，改變心態，成為精神的強者！-FindBook 找書網 ISBN:9789576805653

圖書名稱：看見快樂，你可以給自己力量：打破心靈枷鎖，掃除憂鬱低潮，改變心態，成為精神的強者！

本來沒有很難過，但一哭就一發不可收拾。
只想發洩一下情緒，事情卻導向難以收拾的地步。

難過需要忘記，情緒需要掌控
做自己心態的主人，別讓情緒反駕馭你

▎運氣不好也要保持樂觀心態，吸引快樂，成為快樂冠軍！
國門一解禁認識的人都飛韓國衝日本，只有我還在工作苦哈哈。
好姐妹的真命天子不知道換了多少輪，只有我母胎單身三十年。
水逆沒完沒了，大小廟拜了好幾百遍，只有我整體運勢好不了。

整天唉聲嘆氣，無時無刻不沉浸在憤恨情緒，運氣當然好不了，
與其一直想著那些不好的事情，不如養成快樂的習慣，
轉個念換個角度想，自己製造快樂情緒也可以吸引好運。

連續下雨三十天有什麼關係？水庫充足之後就不會缺水！
不能出國哪有什麼關係？等存夠了錢人潮舒緩想去哪裡就去哪裡！

▎自信是引導你走向成功的階梯，累積信心，讓所有人無庸置疑
美國前總統雷根的前半生跟政治完全沾不上邊，
後半段卻毅然決然地離開演藝圈轉向全新領域。
面對從政經歷豐富的卡特，雷根絲毫沒有表現半點怯弱，
在電視機前答辯時而展現笑容，時而展現他的幽默風趣。
有自信的人就和雷根一樣，將自信深刻入骨，存在基因中，
他們的自信不因外在形勢有所改變，總是飽滿充盈的出現。
慢慢在日常生活中累積你的自信，決戰時刻就能昂首應戰！

▎總是一秒被激怒？寬恕他人就是善待自己
少年時期的林肯脾氣暴躁，怒火常一觸即發，但他學會了寬容。
蘇格拉底一發現自己情緒爆炸，便會試著降低音量控制情緒。
莎士比亞筆下的人物經常因情緒失控，走向不可挽回的結局。
種種案例都顯示了發脾氣對事物沒有任何幫助，甚至會傷害自己。
很少有人天生就有好脾氣，但你可以試著學習控制脾氣，
多點體諒、多點包容，掌握情緒避免導向失控的結局。

▎完成夢想就差那臨門一腳，不踢就什麼都沒有
想要自己開店創業，卻怕自己經營不善虧本倒閉？
想要辭職出國進修，卻怕自己一事無成難以心安？

有個登山員曾分享登山者的心境：
有時他們會故意讓自己陷入欲下而不能的地步，
唯有如此才能激發自己不斷向前的動力。

試著想想自己出生到現在遇過那麼多困難，哪次沒解決？
登陸月球、深入海溝、發明自動駕駛，以前做不到的現在都有！
不敢冒險，只想待在舒適圈，那你只適合平庸的生活。
快點燃胸中鬥志，激發前進的動力，跟過往說聲：「再會啦！」

本書特色：生活中不時會面臨各種狀況、各種情緒，一直在意他人的想法，沉浸在負面回憶中，不斷挑自己毛病認為自己不夠好，只會讓你的生活越過越差。跟著本書一起轉換心態，用正向思考面對日常所有事，激勵自己完成夢想，讓人生更幸福！

作者簡介：

吳學剛，暢銷書作家，著有《每天做好一點點》、《做人要有心眼，做事要有手腕》、《思路決定出路》、《漫畫心理學與讀心術》等多部作品。

章節試閱

讓好心情每天駐留心間
假如你生活在現代競爭激烈的社會中，常常有活得累，活得艱難的感覺，就要明白這其中雖有客觀因素，但主要的因素還在自己。我們的命運取決於我們自己的心理狀態。如果我們想的都是快樂的事情，那麼我們就能快樂；如果我們想的都是悲傷的事情，那麼我們就會悲傷；如果我們想的全是絕望，那麼我們就會絕望；如果我們想的全是失敗，那麼我們就會失敗。正如富蘭克林·羅斯福所說的：「一個人心靈的平靜和生活的樂趣，並非取決於他擁有何物、有何地位或置身於何種情境—總之，與個人的外在條件並無多大關係，而是取決於個人的心理態度、精神追求。」
一次，一位犯人被告知明天將被處極刑，行刑的方式是在他手臂上割一個口子，讓他流盡鮮血而亡。犯人驚恐之至，百般哀求，但終無用處。
次日一早，犯人就被帶到一個房間中，鎖在一面牆上，牆上有個小孔，剛好可以把一條手臂穿過去。劊子手把他一隻手從孔中穿過，在牆的另一邊，用刀子在他的手上割開一個口子，在手下邊還放著一個瓦罐來盛血。
「滴答，滴答……」血一滴滴地滴在瓦罐中，四周靜極了。牆這邊的犯人就這樣靜靜地聽著自己的血滴在瓦罐中的聲音，他覺著渾身的血液都在向那條手臂湧去，越來越快地流向那個瓦罐。不一會兒，他的意志也隨著血流走了，最後倒地而死。
在牆的另一邊，他手上的那個小口子早就不流血了，劊子手身邊的桌子上放著一個大水瓶，水瓶中的水正透過一個特製的漏斗軟管往下邊的瓦罐中滴答。一種強烈的心理暗示，讓犯人自己殺死了自己。
因此，千萬不要小覷了憂鬱、悲觀的心境，它就像那不停滴下的水滴。這種不停往下滴的憂鬱不僅能摧毀一個女人的美麗容貌，使人們臉上佈滿皺紋，愁眉苦臉，使人頭髮變白或脫落，使人的皮膚生出斑點、潰爛和粉刺，它還是一把殺人不見血的軟刀子，還是人生一種嚴重的癌症。生活中有不少這樣的例子：體檢時，張三、李四兩人中的一人得了癌症，而體檢報告上卻寫錯了，張冠李戴了。本來未得病的李四，誤以為自己得了癌症，結果終日心神恍惚，精神萎靡不振；而真得病的張三卻渾然不覺，整天歡聲笑語。再次體檢時，李四果真得了癌症，而原來得癌症的張三，一檢查卻發現癌症消失了。
心情有時如一棵樹，快樂是筆直的樹幹，秋天來時，抖抖快樂的枝幹，那些枯黃的樹葉和愁雲便會紛紛揚揚地失落。春天來時，抖抖快樂的枝幹，生活便會展開美麗的笑顏。
一份好的心情，不僅僅可以改變自己，同時，更會感染他人，如果你想做一個快樂的人，那麼，你一定要首先保持一種好的心情。如果一個人的心情是藍色的、憂鬱的，再昂貴的化妝品，也掩飾不住她滿臉的愁雲，再高超的美容師也無法撫平她緊揪的眉頭，反之，心情是快樂的、流暢的，即使素面朝天，也會顯示出女性的柔美。
昆明西山華亭寺內，存有唐代一副祕方，是治療心病的靈丹妙藥。此藥方相傳是唐代法號為天際大師的和尚為普渡眾生而開的。據說凡誠心求治者，無不靈驗。藥方如下：
藥有十味：好肚腸一根，慈悲心一片，溫柔半兩，道理三分，信用要緊，中直一塊，孝順十分，老實一個，陰陽全用，方便不拘多少。
用藥的方法是：寬心鍋內炒，不要焦不要躁。
用藥的忌諱是：言清行濁，利己損人，暗箭中傷，腸中毒，笑裡刀，兩頭蛇，平地起風波。
這可以說是一副治療消極心態，保持樂觀積極心態的十分有效的「中藥」。
有一位大學生對此深有體會。經歷了黑色七月，他沒有取得自己夢想中的好成績，儘管分數上還說得過去，但只能進一所不起眼的大學。
因此，他的大學第一學期過得很不愉快，幾乎是在怨氣和悔恨中度過的，終於熬到放了寒假。回到家裡，父親向他問起了大學生活，他說：「大學生活真的很沒勁。」
他的父親是個鐵匠，聽了他的話後，臉上一直很驚愕。沉默了半晌之後，轉過身用他那粗壯的手操起了一把大鐵鉗，從火爐中夾起一塊被燒得通紅的鐵塊，放在鐵墊上狠狠地錘了幾下，隨之丟到身邊的冷水中。「滋」的一聲響。水沸騰了，一縷縷白氣向空中飄散。
父親說：「你看，水是冷的，然而鐵卻是熱的。當把火熱的鐵塊丟進水中之後，水和鐵就開始了較量—它們都有自己的目的，水想使鐵冷卻，同時鐵也想使水沸騰。現實中，又何嘗不是如此呢？生活好比是冷水，你就是熱鐵，如果你不想自己被水冷卻，就得讓水沸騰。」聽後，這位大學生感動不已，樸實的父親竟說出了這麼飽含哲理的話。
第二學期開始後，他開始反省自己，並且不停地努力，學習終於有了一點起色，內心也開始一天天地豐富充實起來。

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作者序

前言
你是不是曾經因為遭遇不公平對待而不停抱怨？
你是不是曾經因為一些不可理喻的事情暴跳如雷？
你是不是曾經因為不夠自信而導致事情一敗塗地？
你是不是曾經因為生活中的一點兒小事而悶悶不樂？
……
所有這些情緒都會影響我們處理事情，進而影響我們的人生。所以，我們要學會先處理心情，再處理事情。
從表面上看，心情和事情是兩個完全不同的概念，但是作為一個有著複雜情感因素的人，很多時候，人們的心情和事情常常交織在一起。當一個人沒有處理好自己的心情時，關於他的事情也常常處理不好。反之亦然，如果心情處理好了，接下來的事情就更容易處理了。
我們看這樣一個身邊的例子：
在一次春季運動會上，兩位實力相當的運動員都進行了一百公尺賽跑。在預賽中，他們都沒能發揮出自己應有的水平，只是勉強擠進教練頗感意外，脫口而出：「哎呀，怎麼會這樣？真是糟糕，拿冠軍沒有希望了。」運動員乙的教練鎮定自若，不假思索地說：「不怕。只要努力了，就行了。何況你還會繼續努力呢！」結果，甲因為內心焦慮不安、情緒低落，決賽時成績再度受挫。乙卻因沒有心理負擔，只一心努力，反而超常發揮，獲得第一名。
運動員乙為什麼能奪得冠軍？是因為教練恰當的鼓勵。運動員甲則不然，自己糟糕的心情被教練的幾句話搞得更加糟糕。
道理就是這麼簡單：決定成功與失敗的，不在於我們是誰，不在於機遇的多寡，更不在於我們在什麼地方，我們正在做什麼，而在於我們用什麼樣的心情處理當前發生的事情以及正在發生的事情。
一個人心情開朗則對什麼事情都充滿了熱情，對生活充滿了希望，做事情的時候都積極上進，自然就會事事順利，心情也就會越來越好；但是相反，一個人的心情憂鬱，整天愁眉苦臉地面對生活，不管做什麼事情都不積極，甚至錯誤百出，那麼自己的價值就會得到懷疑，別人和自我的肯定越來越少，這樣也就使心情更加消極憂鬱，形成了惡性循環。
一位哲人曾經說過：一個人的心態就是一個人真正的主人，要嘛你去駕馭生命，要嘛生命駕馭你，而你的心態將決定決定誰是坐騎，誰是騎師。愉悅的心情是一時的，我們重要的是保持這種愉悅，再達到寧靜的狀態，寧靜的心情是長期不的，可使人們遇事能夠放開視野，縱橫思考，運用自如的駕馭、把握自己的情緒，不管碰到什麼不愉快，盡可能從中尋出合理的一面，從而獲得新的寧靜。
記住：要做自己情緒的主人，先處理心情，再處理事情。

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前言

第一章　心情好，一切才好
　　讓好心情每天駐留心間
　　白玉也有微瑕
　　打開心房，儲藏快樂
　　世上本無事，庸人自擾之
　　丟掉所有的不快樂，就是快樂
　　分享是一種美德，更是一種快樂
　　放鬆心情，輕裝上陣
　　停止抱怨，肯定自己才會快樂
　　養成幸福快樂的習慣
　　讓幽默把事情變得簡單快樂
　　享受陽光燦爛的微笑

第二章　控制自己，做情緒的主人
　　遠離偏激的心理
　　不要讓仇恨心理扼殺了你
　　控制自己，把握人生
　　重視情商的力量
　　生氣有害健康
　　讓自己遠離憤怒
　　擺...

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