完全人格改造

《完全自殺手冊》大震撼作家最新力作
歷時三年徹底研究、調查發現
藥物、催眠、電擊、洗腦等精神科醫師的治療方法，
確實可以輕易地使一個人變成另外一個人。
在各界引頸期盼多年，
本書的推出將讓你不再自殺，只想活下去。

震撼出版，不可不看

常有人埋怨自己個性如何、如何，
自己一輩子都將如此……
人格長久以來就被認為很難改變，
然而現在本書將用科學的方法幫助你180度地改變自己
迎向新的未來。

作者簡介

鶴見濟

一九六四年出生於東京
東京大學畢業
自由作家
著有《完全自殺手冊》、《我們的「完全自殺手冊」》、《無力氣製造工廠》

★1藥物治療

振奮精神的興奮劑
　興奮劑─特別的藥物
　﹝專欄﹞：「習慣性」、「依存性」與「禁斷症狀」的結構
　咖啡因─可以提神醒腦
　精神刺激劑─治療自閉症或睡眠疾病的「興奮劑」

使心情明朗化的藥劑
　抗憂鬱劑─改變憂鬱心情的強力藥劑
　酒精─一整天一點一點地喝，可以麻痺腦部和產生快活感覺
　ECSTSY─服用此藥後，一掃陰霾

穩定性情的藥物
　抗焦慮劑─穩定性情的藥劑
　人格改造音樂○1─振奮精神曲篇

★2洗腦

催眠指示法
　他人催眠法─完全遵照指示語做
　自己催眠指示─一個人也能獨自完成的「洗腦」方式

自我開發研討會
　筆者也改變成積極進取之人
　﹝專欄﹞：「連鎖直銷商法」激發出積極的人生！
　人格改造音樂○2─心情開朗曲篇

★3心理治療
　認知療法─由「憂鬱」的魔法中，掙脫開來
　生活計畫法─最強的「克服無力氣法」
　﹝專欄﹞：促進早起的絕妙好藥「RUSH」
　森田療法─克服「神經質」
　﹝專欄﹞「會話特訓」的行動療法
　人格改造音樂○3─穩定性情曲篇

★4其他的方法
　電擊法─一掃「憂鬱」的陰霾，清爽無比！
　a波冥想─意想不到地穩定性情

★補章
　入睡方法─全部方法皆試過後，必能呼呼入睡

　　1本書是提供除了自殺以外，尚有其他方法可以快樂地生存的實用書。

　　2為了快樂地生存下來，在此介紹如何控制腦部操作與改變人格及性格的方法。

　　3改變人格上，大致可以朝三個方向進行。即「使之振奮精神」、「使之開朗化」、「使之穩定性情」(此三方向可以座標軸來表示。另外，苦於無法振奮精神的人，不在少數，因此更應該特別致力於此方向)。

　　4控制腦部操作的方法，有「藥物控制法」、「洗腦法」、「心理治療法」等等。

　　然而，為何達成快樂生活的最佳方法，必須朝改變人格、性格的方向努力呢？

　　首先從筆者個人的體驗開始說起，比較容易讓讀者明瞭。

　　筆者從開始服用精神用藥起，至今已歷時十三年。換言之，筆者已經持續十三年的時間，前往精神科門診求診。

　　開始服用藥物源於大學聯考迫在眉梢之際，每天焦躁不安，無法讓心情平靜下來的時期。當時原本認定是自己的性格使然，同時也悲觀地認為如此性格，將伴隨自己一生。

　　有一天在某個機會裡，服用抗焦慮劑，轉瞬間原本的不安情緒，竟奇蹟般地煙消雲散，取而代之的是，「穩定平和的性格」，同時所有的煩惱也一併消失，讓筆者深感不可思議致極。

　　從今以後，筆者開始前往精神科求診，取得各式各樣的精神用藥，並且也學會因應各種狀況，靈活運用性格的改變，呈現不同的面貌。有時候服用抗憂鬱劑，讓自己的性格「開朗化」，有時候服用抗焦慮劑，讓自己變成「性情穩定之人」，有時候則服用精神賦活劑，讓自己變成「精神百倍之人」。如此一來，麻煩的「人際關係」，也不再是一件困難的事。

　　例如三年前出版《完全自殺手冊》時，在電視上Wide Show的節目中，受到極大的爭議，筆者也數度出席節目中。當時有些朋友問筆者：「節目中如此被質問，為何還能笑臉迎人？」筆者的回答是：「因為吃了很多抗憂鬱劑啊。」所以無論被別人如何議論，仍然能保持微笑。

　　當然剛開始利用藥物改造自己性格時，十分介意自己呈現多重面具，而且往往無法弄清楚究竟哪一個是面具？哪一個才是「真實的自己」？但是，後來頓悟到所謂「真實的自己」，根本不存在時，突然覺得豁然開朗。

　　原本認定自己是「屬於○○性格的人」即已把自己限制於○○性格中，彷彿為自己套上一付枷鎖般，因此，要讓自己快快樂樂地生存，首先必須掙脫開枷鎖的束縛。

　　接下來還是繼續筆者個人體驗的話題。當《完全自殺手冊》出版後，筆者突然失去工作的動力。找不到任何動機，恢復工作的欲望。事實上，《完全自殺手冊》出版前，筆者已經開始著手本書的企畫，怎奈卻突然失去一鼓作氣完成本書的原動力。經過一年二年的長時間探索，不斷地想找出振奮自己精神的方法，終於在九五年五月間，參加自我開發研討會。從自我開發研討會返家後，突然開始著手本書的著作。

　　加上使用振奮精神的藥物，及接受他人催眠法的助力，同時也配合自己催眠法的提神作用，大約在一年半的時間裡，筆者本著無比的精力與旺盛的企圖心，猛烈地閱讀各方相關書籍，加以取材、書寫原稿。

　　再那段時間裡，偶爾也產生「過熱」(over heat)的不協調感覺，於是筆者經由「心理治療法」來做調節。

　　筆者彷彿變了一個人似的，終於完成了本書。

　　大部分的人均認為「人格應該具有一致性」。因此無法接受改造人格的觀念，終其一生為自己的既定人格所苦。

　　其實對於人格的改造，無須太過惶恐，只要能控制腦部的操作，任何人皆能簡單地改造人格。因應各種狀況，改造成適合當時情形的性格，不僅靈活掌握人際關係，而且對自己的工作及生活上，均助益匪淺。

　　如果堅持認為「一切要維持原狀」的話，只會讓自己被枷鎖困得更深沉而已。 確實一旦社會進入安定期之後，大家即朝著維持該安定系統而努力。此時大家對於社會的關心，並非如何改變社會，而是一味地擔心社會問題，當自己無能力解決時，只能懊惱不已。

　　其實，倘若社會問題無法依個人能力來解決，那麼就先將它擱置一旁吧。或許先從自己本身及週遭的事物開始思考較適合。

　　無論如何一定要讓世界煥然一新的方法，只有一個，就是「改變自己」。即使稍加操控一下腦部的運作，也能讓自己眼中所見到的世界，彷彿脫胎換骨般地截然不同。

　　再則，就算平日的生活宛若身處地獄，也能因為自己的改變，而覺得一切似乎沒有那麼糟糕。

　　這個世界中，似乎充滿了可有可無的「無關緊要的事」。例如，每天會遇到一些無關緊要的人，及從電視與報紙上，也會得知一些無關緊要的訊息。甚至書店中所陳列的書籍，大部分均是無關緊要的書或雜誌。

　　但是事實上，無論身處什麼樣的時代，總是會遇到一些事關重大卻無法應付的情形。「該如何克服與讓自己繼續活下去」，也成為事關重大卻無法應付的問題。

　　本書即說明面臨上述危機時，該如何自處的方法，同時也說明如何將所面臨的危機，視為「無關緊要的情形」。閱讀完本書之後，將會發現「如何生存下去」一事，並非困難之事。同時也發現，世界上沒有解決不了的問題，因此不由得覺得一切變得更輕鬆。