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讓痛苦人際關係一口氣變輕鬆的祕訣

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讓痛苦人際關係一口氣變輕鬆的祕訣 讓痛苦人際關係一口氣變輕鬆的祕訣

作者:根本橘夫 / 譯者:林品秀 
出版社:天下雜誌股份有限公司
出版日期:2012-06-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:讓痛苦人際關係一口氣變輕鬆的祕訣

所謂「人際關係」,是個包羅萬象的社會現象,很難描述也很難討論。在本書中,作者將重點放在「如何讓痛苦的人際關係轉變成輕鬆的人際關係」。並以「簡單有效」為原則,為大家介紹保持正確心態的方法及所需的技巧。
人際相處最好是順著自己的「心」來表現「真實的自己」。認識清楚自己是個什麼樣的人,該扮演什麼樣的角色,也確認在人際情境裡大家要一起完成的原本的目的。

雖然我們會有下意識的「自我防衛」而讓自己沒有辦法正視缺點,也沒辦法確認「原本的目的」,自然也沒辦法表現「真實的自己」,所以必須「學習並且努力」擁有這種人際相處的心態,真實對待自己,真實對待相處的對象,也信賴人心的温暖。
作者根本橘夫教授是如此苦口婆心地想說服讀者從「心」做起。

同樣都是人際關係,有人感到樂在其中,有人卻感到痛苦萬分。這是因為兩者所抱持的心態是不同的。與人相處時所感覺到的痛苦,其實往往是當事者自己心裡製造出來的假象而已。因此,只要改變自己的心態,心情就會輕鬆許多。
作者在第一章中,跟大家介紹的就是如何抱持正確的心態,這也是與人輕鬆相處的根本方法。
在第二章則提到,人際關係中的重擔,往往出於虛張聲勢、治標不治本等行為模式,而這些都是自己種下的因。如何讓自己不去背負不必要的重擔,就可以活得更加輕鬆。

第三章說明的是,不論是在生活中或是職場上,要建立令人愉快的人際關係時,需要考量的基本事項。
在我們的人生中,難免都會有心情沮喪、憤怒難消的時候。特別是在人際關係上容易受傷的人,對自己與對他人的心情都比別人加倍敏感,心情時常受到擾亂簡直可說是自己的宿命。

這種時候,學習如何切換自己的心情,是很有幫助的。作者在第四章,跟讀者介紹了屬於此類控制情感的技法,教大家如何使受到擾亂的心情沈靜下來。

最後,要擁有能讓自己感到滿足的人生,抱持「為實現自己的夢想勇敢地與外界奮戰,並藉此克服社交恐懼」的觀點,是相當重要的。作者期許讀者要「活得像自己」,自己期望的人生將得以實現。

與人輕鬆相處的秘訣,即在於修正自己的心態
本書能讓人心情恢復輕鬆,重拾真正的笑顏。


人際關係可以是個人沈重的包袱,也可以是幸福與快樂的基礎。
許多人為了「如何與他人相處」的煩惱,去閱讀了許多關於對話或是社交技巧的書籍,並且照著書中說的去嘗試,但問題卻還是一直沒有解決。

其實,與人輕鬆相處的秘訣,只要修正自己的心態就可以了。而要達成這個目標,只要提醒自己幾個要項即可。
所謂的心態,是由目前為止的人生經驗所形成的,我們也藉由它來保護自己至今。要改變自己的心態,需要具備一些技巧。例如,要持續保持「就算辛苦也要繼續待在人群之中」這個基本的態度,就需要減輕讓自己對此感到痛苦的技巧。

本書將以「簡單有效」為原則,為大家介紹保持正確心態的方法及所需的技巧。
相信讀者們應該也可以從本書所描述到的心理或是行動當中,找到與自己經驗相似的地方。讓讀者們也會有「沒錯!」、「的確如此」等感同身受的部分。


作者深切地希望大家,一定要將本書所介紹的方法實踐於生活中,讓自己能夠過著充滿愉悅人際關係的生活。

作者簡介:

根本橘夫

一九四七年出生於日本千葉縣,畢業於東京教育大學心理學系,同大學院博士課程肄業。歷任千葉大學教授、東京家政學院大學教授。現任東京家政學院大學名譽教授。專攻教育心理學、性格心理學。

著書多數,有:《「擔心性格」的心理學》(講談社)、《與人相處的痛苦》《害怕受傷》《「想當好人」症候群》(以上為文春出版)、《「欲求不滿」的心理學》(洋泉社)、《為什麼無法擁有自信心》、《讓心情輕鬆的抗壓技術》(PHP)等。

譯者簡介:

林品秀

畢業於東吳大學日文系、東京學藝大學教育學研究所。現為自由翻譯與口譯者。譯有《稻盛和夫-愈挫愈勇的自傳》(合譯)。


各界推薦
名人推薦:台灣大學心理系教授--吳英璋

國立台北教育大學心理與諮商系教授--曾端真


章節試閱
努力表現「真實的自己」

在人群中會感到痛苦的人,通常在與別人相處時,會對每個細節都非常在意。

聆聽對方說話時,也常常會想著:「現在我該說什麼好呢?還是我說什麼對方都會覺得突兀呢?」或是「對方期待我做出什麼樣的反應呢?如果我否定他的話,他應該會不高興吧…」。

就連自己在說話時,都會多心地想:「對方會不會覺得我的話很無聊呢?」或是「對方會不會覺得我很煩呢?」甚至有的人還會覺得「不曉得對方看不看得出來我在緊張呢?」

像這樣總是太過緊繃的話,心理跟生理都會一直處於緊張狀態。這就是因為總是...
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目錄
推薦序 學習輕鬆的人際關係 吳英璋
推薦序 活出健康和自律的自己 曾端真
前言

第1章 與人輕鬆相處的方法
努力表現「真實的自己」
坦然順從自己的心情
「真實的自己」是對自己也是對對方誠實的表現
「真實的自己」能帶來真正的自信
不要自我防衛
身體的防衛
心理的防衛
因防衛所產生的性格
行動的防衛
意識自己的迴避行動
專注於原本的目的
確認原本的目的
徹底扮演好自己的角色
信賴人心的溫暖
別人也與自己相同
大家都忙於自己的事
對人的不信任...
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商品資料
  • 作者: 根本橘夫 譯者: 林品秀
  • 出版社: 天下雜誌股份有限公司 出版日期:2012-06-01 ISBN/ISSN:9789862415320
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:256頁
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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