法國AOC頂級乳酪

Q1什麼是乳酪？

乳酪是乳汁經由乳酸菌發酵而產生的奶製品，它的型態又分固態狀的乾酪、牙膏狀的半乾酪，以及液態狀的製品（優酪乳）。

這些凝固的奶製品，主要是採用牛、山羊、綿羊的乳汁，經過酸化處裡後（加入凝乳酶Pressure），變成塊粒狀的凝乳塊（caille）和液狀的乳清，再經過不同方式的壓榨、精煉後，就成為各種具有風味的乳酪。

早年，各山區及鄉村間沒有良好的道路，也缺乏運輸工具，而牛隻產生的乳量極大，為了解決地區過剩乳汁的儲存和搬運問題，乳酪便脫穎而出。

Q2乳酪的起源和發展沿革

乳酪是人類世界的古老食物之一，但沒有任何文獻記載它確實的食用時間以及如何製作出來的。相傳它也是偶然的發明，從兩河流域出土的幾種乳酪殘骸中，證明它至少有5000 年的歷史。西元前1000 年在歐洲和埃及的一些出土殘碎器皿上，也發現了乳品痕跡，最早文獻記載的都是羊乳酪的製作法，而牛隻被馴養得較晚，牛乳酪的出現也較為遲。

羅馬人把乳酪的製作方法加以多元化，再透過他們的軍團把乳酪帶到所有的占領區，到西元1 世紀時，乳酪已成為重要的農業經濟作物。隨著羅馬帝國的衰落，加上千百年來整個歐陸不斷地遇上了戰爭、動亂、瘟疫的肆虐，大量的配方和製作技巧也慢慢地遺失了，目前在一些偏遠的山區或是修道院中，較有可能找到古老的製作祕方。

西元7 世紀，北非的阿拉伯人入侵西班牙後，慢慢地向北移居，部分到了法國羅亞爾（Loire）河中游地方，也帶來了羊隻的養殖和各式各樣的羊乳酪製作祕方。幾百年來，這一帶的大小河川、溪谷岸邊飼養了成群的羊隻，今日也成了製造羊乳酪的搖籃，生產業者做出各種形色、不同風味的乳酪，區內就有5 種AOC 級的羊乳酪。

到了中世紀，大量的歐洲移民帶著農民本色前往新大陸，同時也把乳酪的製作方法帶了過去，加上各地水、草的變化滋養了肥壯的牛、羊群，因此能做出各式各樣具有風味的乳酪。

Q3為什麼要常吃乳酪？它有什麼好處和營養價值？

所有的奶類製品中，都含有豐富的蛋白質、維他命B 群、磷、鈣……等礦物質，乳酪中也全部都有，且所含的鈣質特別多，此外，乳酪中還有豐富的乳酸菌，它是存在於人體內的一種益生菌，有助營養素的吸收和代謝，促進腸胃蠕動。腸內毒素主要是由害菌發酵的宿便而產生的，乳酸菌可抑制體內害菌繁殖、促進益菌增多的功能，維持腸道的通暢和健康。很多人喝了鮮奶會有瀉肚不適的現象，那是因乳糖不耐症，而乳酪中的活性乳酸菌有分解這種乳糖的功能。

人體內的鈣質是強化骨骼必備的營養素，尤其是在小朋友的生長期。為了強化骨骼，更需要攝取足夠的鈣質，乳酪中的鈣質亦可預防老年人骨質疏鬆，幫助孕婦孕育出更健康的下一代。對於體質敏感的人來說，乳酪是最好的蛋白質代替品。

但是這種奶類食品若吃得太多，就會變成營養過剩，尤其是經過繁複加工的產品，都可能含有大量的熱量和脂肪，過量攝取反而容易發胖，增加身體的負擔。所以，要用正確的方式食用天然乳酪，量不在大，但是要長久持續（一般每100 公克的天然乳酪，可提供550 毫克的鈣質）。

現代人對飲食及健康觀念的轉變，也增加了乳酪的食用量。酷熱的天氣裡，一盤沙拉菜配上乳酪和麵包，成為時尚的菜單；登山旅遊隨身攜帶幾塊小硬酪，就可以做為暫時的充飢品，也能帶給人體更多的熱量、鈣質以及適當的蛋白質。

Emmental 和Comté 都是阿爾卑斯山區出產的硬質牛乳酪，因為凝乳後的加熱過程讓水分蒸發掉了，含有的鈣質、維他命、礦物質就比其他乳酪相對較多。比方說，30 公克的Emmental 乳酪約有0.3 公克的鈣，等於喝1/4公升的牛奶或2 罐優酪乳，是成人每日的1/3 攝取量。其他的Mimolette、Tomme des Pyrénées、Cantal、Morbier 等硬酪製作法，和Comté 是一樣的，只是凝乳後不加熱，所以營養質的濃縮度沒那麼高，比起Comté 略差一籌。

Q7琳瑯滿目的乳酪要如何挑選？

國人出國頻繁，飲食逐漸趨於西化，乳酪也成為時下最夯的食物之一。雖然大賣場的陳列櫃上有琳瑯滿目的乳酪，提供消費者更多的選擇，可是很多人對於乳酪的認知還是停留在口味單純的加工乳酪片上，雖然對天然乳酪感興趣，卻不知從何挑選起。因為種類太多，要挑選出自己中意的乳酪的確不是一件容易的事。這時，不妨先從乳酪的外表著手，再從氣味和口感來挑選出自己喜愛的乳酪。

乳酪有以下幾種不同的形式：

1. 新鮮乳酪

牙膏狀的新鮮乳酪，在凝乳後不需經過精煉的過程，乳酸發酵菌應該存在到出售時，購買後須在有效期限日內食用，100公克的鮮乳酪中必須有15 公克的乾酪質。在法國有牛、羊兩種鮮乳酪。暢銷品牌有FromageBlanc、Petit-Suisse。廠商常添加了一些不同口味的水果、不同分量的糖脂和不同類別的穀物……等，來增加口味的變化和市場銷售量。

2. 軟質乳酪

將凝乳塊放入模型中，自然瀝乾水分，有著類似豆腐般的軟硬度。精煉時，乳酪的外皮會長出一層白黴菌，當它到達完全熟成的狀態時，酪體的內部也會漸漸變軟，質地濃稠滑流，散發出濃郁的奶香味、口感獨特，以Camembert、Brie、Crottin de Chavignol 等乳酪為代表。若精煉時泡在滷水中或用乾鹽、烈酒擦拭，外皮變成黃澄澄、溼答答狀，味道濃郁，像Munster、Époisses 等乳酪即是。

3. 硬質乳酪

在製作過程中，加強擠壓除去其中的水分，精煉時間也較長，形成半硬或硬狀，一般體積較大，質地緊實而沉重。因經過長時間的熟成，保存期也長，散發出濃醇甘美的奶香氣味，通常被切成塊狀或片狀零售。如阿爾卑斯山區的Comté、Tomme de Savoie 乳酪，奧維涅山區的Cantal 乳酪，羅亞爾河中、上游一帶的半硬羊乳酪都非常出名。

4. 藍黴乳酪

這是一種具有特殊風味的軟、半硬質乳酪，一般習慣稱它為藍黴乳酪。它是在凝乳過程中注入青黴菌（Pénicillium）進行熟成，內部的黴菌會長出大理石紋般或保麗龍泡沫粒形狀的美麗綠色紋路。強勁刺激的氣味、辛香濃烈的口感，都較白黴乳酪為重。最出名的藍黴乳酪莫過於法國奧維涅地方的Roquefort 乳酪、英國的Stilton 乳酪和義大利的Gorgonzola 乳酪，號稱為世界三大藍黴乳酪。

Q1什麼是乳酪？

乳酪是乳汁經由乳酸菌發酵而產生的奶製品，它的型態又分固態狀的乾酪、牙膏狀的半乾酪，以及液態狀的製品（優酪乳）。

這些凝固的奶製品，主要是採用牛、山羊、綿羊的乳汁，經過酸化處裡後（加入凝乳酶Pressure），變成塊粒狀的凝乳塊（caille）和液狀的乳清，再經過不同方式的壓榨、精煉後，就成為各種具有風味的乳酪。

早年，各山區及鄉村間沒有良好的道路，也缺乏運輸工具，而牛隻產生的乳量極大，為了解決地區過剩乳汁的儲存和搬運問題，乳酪便脫穎而出。

Q2乳酪的起源和發展沿革

乳酪是人類世界的古老食物之一，但...

乳酪的萬千滋味

國人出國旅遊、商務往來日趨頻繁，南來北往日子久了，雙方難免在生活習性上有相互的影響，吃西餐、喝洋酒，許多人早習以為常，但是一提起乳酪，還是讓不少人避退三舍。乳酪是西方人的日常食物，已有上千年的歷史，而隨著各民族生活習性和地理環境的不同，他們也調做出千百種變化多端的乳酪。

專賣櫃中，來自世界各地五花八門的乳酪各具風味，但一般人在接觸不多的情況下，大多缺乏廣泛的認知，除非購買者對於某項產品已有屬意，否則很難大膽地去挑選嚐食。

出國旅遊，總要品嚐當地美食，而非常注重傳統美食文化的歐陸老國，餐廳中的一些菜餚經常會用乳酪來調配料理。本書介紹了乳酪的基本認識、法國各地區的代表乳酪，以及市面上的常見和葡萄酒的搭配，期望有助於讀者更加深入瞭解國外的飲食文化。

乳酪的萬千滋味

國人出國旅遊、商務往來日趨頻繁，南來北往日子久了，雙方難免在生活習性上有相互的影響，吃西餐、喝洋酒，許多人早習以為常，但是一提起乳酪，還是讓不少人避退三舍。乳酪是西方人的日常食物，已有上千年的歷史，而隨著各民族生活習性和地理環境的不同，他們也調做出千百種變化多端的乳酪。

專賣櫃中，來自世界各地五花八門的乳酪各具風味，但一般人在接觸不多的情況下，大多缺乏廣泛的認知，除非購買者對於某項產品已有屬意，否則很難大膽地去挑選嚐食。

出國旅遊，總要品嚐當地美食，而非常注重傳統美食文化的歐陸老...

Part 1 乳酪的美味祕密
Q1什麼是乳酪？
Q2乳酪的起源和發展沿革
Q3為什麼要常吃乳酪？它有什麼好處和營養價值？
Q4乳酪的營養價值和成分為何？
Q5什麼是軟酪？
Q6什麼是硬酪？
Q7琳瑯滿目的乳酪要如何挑選？
Q8乳酪是怎樣做成的？
Q9認識乳酪的類別？
Q10什麼是AOP 和AOC ？
Q11為何法國人天天吃乳酪都吃不膩？
Q12為什麼Emmental 乳酪內部會有洞孔？
Q13在商店或食譜、雜誌上，常見到的「Tomme」代表什麼意思？
Q14如何辨別、購買、保存及切割乳酪？
Q15乳酪和那些葡萄酒搭配較為適合？

Part 2　乳酪點點名：46個法國AOC級乳酪
◎牛乳酪
1.Abondance乳酪
2.Beaufort乳酪
3.Bleu d'Auvergne乳酪
4.Bleu des Causses乳酪
5.Bleu du Haut Jura乳酪
6.Bleu de Sassenage乳酪
7.Brie de Meaux 乳酪
8.Brie de Melun乳酪
9.Camembert de Normandie乳酪
10.Cantal乳酪
11.Salers乳酪
12.Chaource乳酪
13.Comté乳酪
14.Emmental & Gruyère乳酪
15.Époisses乳酪
16.Fourme d'Ambert 乳酪
17.Fourme de Montbrison乳酪
18.Laguiole乳酪
19.Langres乳酪
20.Livarot乳酪
21.Maroilles乳酪
22.Mont d'Or乳酪
23.Morbier乳酪
24.Munster乳酪
25.Neufchâtel乳酪
26.Pont-l'Évêque乳酪
27.Reblochon乳酪
28.Saint-Nectaire乳酪
29.Tomme de Savoie乳酪
◎山羊乳酪
30.Banon乳酪
31.Chabichou du Poitou乳酪
32.Charolais乳酪
33.Chavignol乳酪
34.Chevrotin乳酪
35.Mâconnais乳酪
36.Pélardon乳酪
37.Picodon乳酪
38.Rigotte de Condrieu乳酪
39.Cabécou /Rocamadour乳酪
40.Pouligny-Saint-Pierre乳酪
41.Sainte-Maure de Touraine乳酪
42.Selles-Sur-Cher乳酪
43.Valençay乳酪
◎綿羊乳酪
44.Broccio乳酪
45.Ossau-Iraty -Brebis des Pyrénée乳酪
46.Roquefort乳酪

Part 1 乳酪的美味祕密
Q1什麼是乳酪？
Q2乳酪的起源和發展沿革
Q3為什麼要常吃乳酪？它有什麼好處和營養價值？
Q4乳酪的營養價值和成分為何？
Q5什麼是軟酪？
Q6什麼是硬酪？
Q7琳瑯滿目的乳酪要如何挑選？
Q8乳酪是怎樣做成的？
Q9認識乳酪的類別？
Q10什麼是AOP 和AOC ？
Q11為何法國人天天吃乳酪都吃不膩？
Q12為什麼Emmental 乳酪內部會有洞孔？
Q13在商店或食譜、雜誌上，常見到的「Tomme」代表什麼意思？
Q14如何辨別、購買、保存及切割乳酪？
Q15乳酪和那些葡萄酒搭配較為適合？

Part 2　乳酪點點名：46個法國A...