停下來，讓靈魂跟上，就能呼喚幸福：活在當下，什麼都不做的權利

　　「幸福」不是等到賺更多錢，生活安定下來的時候；
　　也不是貸款都還完，可以換車的時候；
　　更不是孩子們都大了，也找到穩定工作的時候，
　　而是現在，這個瞬間，就是你最幸福的時候。

　　哲學家艾倫‧迪‧波頓（Alain de Botton）說道：「沒錢是某人選擇將自己的氣力投注在別的活動。過程中雖然無法獲得金錢，但他一定能從別的地方開始變得富有。」

　　● 不再叫你拼命往前邁進，而是教你如何停下來，找尋隱藏在身邊的美好。
　　● 和拚命努力相比，去發現自己好的一面，再予以培養的態度讓人輕鬆許多。就算不去否定現在的自己，也可以活得很好。
　　● 把人生問題放在背後，放空自我，一口氣跳進和以往不同價值觀的世界，重新定義真正的「幸福」。
　　● 人生不會因為活得慢一點，而走向絕境，反而能引領你銜接上幸福小徑。

　　因為不曾成為過什麼，所以才具備任何可能性；
　　因為不曾握住過什麼，所以才擁有更多夢想。

　　不做什麼，比一直努力做什麼更難，
　　不停下來，你永遠發現不了人生真正的美好，
　　為了體驗活著的實感，務必先放下「自己必須成為什麼」的包袱。

　　若你常常覺得…
　　▼不管多熱心工作、多努力休息、買了什麼東西，依舊幸福不起來
　　▼為生活努力打拚，總是疲憊不堪
　　▼擔心不夠努力就會被淘汰
　　▼對為什麼要一直「更努力一點」感到茫然

　　別以為讀一堆理財書、勵志書就能迅速一飛沖天。
　　不要再那麼努力了，試著活得慢一點吧！

　　請把過去那些引以為苦的人生難題放在生命的背後。

　　唯有從「不前進就無法幸福」的焦躁感中脫身，
　　我們才能從原點重新自我審視，享受人生。

作者簡介

丁稀在

　　韓國療癒系人氣作家。

　　偶爾會有光看她名字以為是男性，讀了文章之後大吃一驚的讀者。丁稀在是一位女性，這是她那最喜歡種樹和書法，最討厭農藥和謊言的鄉下父親取的名字。

　　「稀在」的字面意思，是「珍稀的存在」的意思，但因為省略了主詞，不知道什麼東西才是珍稀的，留下了模稜兩可的神祕感。不過，父親應該有著要阻止食物稀少狀況的深意，所以選擇了「禾」部的「稀」字。不知道是否因為這樣，從小她都不愁沒飯吃，這真是一件值得感謝的事。

　　大學攻讀文學，從印度和西藏開始，到世界各處旅行過後，開始了全職寫作的生活。目前著作有《地球的大人，遇見小王子》、《在都市生活、去愛和學習》、《我在那裡學習如何去愛》、《為你祝禱》、《吸引世界的智慧國度──西藏的故事》、《懂得分享的幸福之人──李泰碩》，以及圖畫書文稿《救救牙刷人！》、《小心餅乾魔女！》等。

01 我想活得像自己一點
為何我們不能心安理得地停下來？──徹底休息的權利
「你辦得到」這句話之所以可怕的原因──不追求滿分的權利
不停下來就絕對無法發現的寶物──在關鍵時刻停下來的權利
和欲望的拉鋸──不被欲望牽制的權利
偶爾也要厚著臉皮耍賴──不被年齡限制的權利
請愛我的全部──不竭盡心力討好他人的權利
隨心所欲度過一天──徹底享受自由的權利
不畏懼未來的理由──不買保險的權利
找回人生樂趣的方法01「還不錯，這樣就好。」

02 為什麼總是生氣呢？
太努力是問題的癥結所在──不加油的權利
不買新產品的自由──不追求「智慧」的權利
為什麼一定要從錯誤中學習──犯錯的權利
沒錯，我很羨慕你──對自己感到灰心的瞬間，爽快接受的權利
偶爾也有不想說出自己心情的時候──不善於交際的權利
拜託！不要讓我對工作不安──要求職場道義的權利
學校沒有教的幸福技能──選擇不便利生活的權利
這世上沒有全然無益的事──堅持到底的權利
找回人生樂趣的方法02 絕對不抱怨「膩了」

03 從現在起別再督促別人說「你辦得到」了！
當覺得「活著真無趣……」時──感到無聊的權利
不論買了什麼，還是會寂寞──拒絕廣告的權利
到死為止都讀不完的名著──不被經典書籍牽制的權利
和「昨天的我」瀟灑道別──慵懶散步的權利
所有的事情都有一體兩面──陳述不同想法的權利
就算所有人都勸阻──做不會賺錢的事的權利
儘管不是1月1日，無論何時都可以開始──擁有專屬於自己日曆的權利
找回人生樂趣的方法03 「不要總是拼命想要做到最好」

04幸福的新發現
直到不論什麼事都想真心去做的時候──什麼都不做的權利
陪伴你度過孤寂而艱苦的每一天，有著魔法般的力量──作夢的權利
因過度自信而搞砸的事──不想太多的權利
無法事事順心必然有其道理──不氣餒的權利
吃一點虧，讓人生更美好──明明知道也傻傻被騙的權利
想學習的時候，就無所求地學習──無時無刻學習的權利
為自己寫下一封遺書──有尊嚴地度過最後時刻的權利
找回人生樂趣的方法04 現在這個瞬間，就是最幸福的時候

後記

作者序

別擔心，世界依然照常運轉。

　　說不定我應該最先寫這本書才對。因為我在什麼都不做的時間裡，比任何人都有更多話想說。

　　幾年前的冬天，我離開了居住的城市，在沒有手機、也沒有網路的鄉下度過了一段時日。去那裡的理由好像是為了做些什麼，像是寫出一本讓世人震驚的書，或者擺脫欲望、成為自由之人什麼的；但實際上，除了在那裡過冬，享受春天之餘，我什麼事都沒有做。不，其實我做了很多，但如果是指重視實質的成就，那我就真的什麼也沒做了。

　　那時候，每天三餐定時吃飯，吃飽就在積滿落葉的小徑上散步，透過身體感受一月的風和二月的風有何不同，觀察凍得硬梆梆的土地在何時會開始融化。除了散步之外，每天運動一個小時，然後就開始讀書。在沒有網路和電話的山中，唯一支持我的就是書本了。文字映入我眼簾的速度，就像墨跡染上宣紙般緩慢散開，但內容卻滲入心中。雖然每天都感到非常孤寂，但乾淨的空氣、定時定量的三餐和運動，讓我迅速恢復了健康。儘管如此，內心仍覺得非常焦躁，好像什麼事都沒有做。某天，我正走在櫟樹落葉如絨毯般的森林小徑中，不知不覺竟脫口而出：「啊，好像太早退休了。」

　　這段告白，一半是感嘆著平穩生活的幽靜，另一半則參雜著對現實的不安。仔細一想，不只那個時候，我也輕忽了無數個似乎「太早退休了」的日子。年輕時彷彿什麼都沒做的日子，其實正經歷著自己看不見的浴血之戰。世界每天向我揮動著拳頭，甚至直擊我的下巴。原來生活是一場和沒有臉孔的怪物奮鬥、不向體制屈服的戰爭。到了夜晚，就好像被誰盡情地胡亂掄捶一番，身體和心靈都承受著痛苦，雖然感到悲憤，卻還未到徹底絕望的地步。經歷了那些日子的我，有好多話想跟大家說。

　　回頭一看，正是因為度過了那些似乎什麼都沒做的日子，才能有現在的我。因為有那段因似乎太早退休而暗自氣餒的時間，才可以像現在這樣以寫作過活。如果沒有經歷那些徹底無為的時日，就無法得到領悟和自在，說不定現在還在害怕被這社會放出來的看門狗反咬一口，而過著不斷被追逐的庸碌生活。

　　正因為我不曾成為過什麼，所以才具備任何可能性；手中不曾握住過什麼，所以可以擁有更多夢想。因為曾對著朝晨森林中結滿露珠的蜘蛛網發出感嘆，我在退休以後，對於讚嘆和分享這世界的美麗便不會遲疑。與其嘆息一事無成，不如堂堂正正地宣言：「我正聽著另外一種鼓聲。」

　　「什麼都不做的權利」是指擺脫與自身價值觀相悖的信念和社會成見，進而解放自我的權利。正是這種無為的時間，才能培養出在成就至上的人生中，堅持下去的從容和創意。

　　身為中國相當具代表性的學者，並曾獲四次諾貝爾文學獎提名的王蒙，早在十四歲時就成為投身革命的風雲人物，卻因為一篇短篇小說被烙上右派的印記；二十九歲開始，被流放到新疆維吾爾自治區長達十六年。在人生中最黃金的年紀──二十九歲到四十五歲，以現在的社會角度來看，他的人生幾乎算是「荒廢」了。王蒙是如何度過那段時間的呢？他學習維吾爾語，和邊疆牧民一同吃睡、工作，直到四十五歲才得以復權重回北京。由此可知，他最傑出的作品全集中在四十代中期之後並非偶然。

　　亨利．大衛．梭羅（Henry David Thoreau）在瓦爾登湖（Walden Pond）湖畔生活十年之後，才開始撰寫其不朽名作《湖濱散記》。在康科德森林度過的那兩年兩個月，不管是在書出版前、或者之後終其一生，對於梭羅而言，都是彌足珍貴的心靈財產。身為十九世紀中期最重要的書籍之一，《湖濱散記》正多虧了這些在普世眼光之下彷彿什麼都沒做的日子，才得以出現在這世上。

　　正是在這個欲求（Must Have Item）逐漸增加的世道，才需要什麼都不做、或是只做自己真正想做的事的權利。「不去追逐時代潮流就會落伍」，如果你沒有勇氣面對資本主義挑唆的信念，就只能繼續不安、焦慮、不滿，忍受折磨活下去。正因為我們背負著許多義務，所以才要有膽識去享有「什麼都不做的權利」。如同和梭羅同一時代的拉爾夫•沃爾多•愛默生（Ralph Waldo Emerson）所言：「只需知道我們如何活下去。」那麼，現代社會也並不是那麼糟糕。

　　什麼都不做的人生並不代表有氣無力、怠惰地活著。就像日本詩人福田稔說的：「就算怠惰，也是對社會所強求的價值怠惰，而不是自我放縱。」

　　所謂一事無成的日子並不存在，雖然每天都過得日復一日，但實際上正緩緩地朝向某個目標前進。世上沒有所謂茫然浪費的時間，一切只是人類致命性的弱點────焦慮與欲望，讓我們渾然不覺。

　　即使知道人生要往前進，但有時仍會不免追求矛盾的事物。想要安定，卻也不想放過挑戰與冒險，因為它們能給我們活著的實感。想要擁有一切，也想體會樸實單純生活所帶來的愉悅。即使現在抱持著正面的態度，但看到比自己更認真帥氣活著的人，就會覺得定位消失了，而開始焦躁起來。

　　在此想對大家說的話非常簡單：「沒關係，怎麼樣天都不會塌下來的，放手吧。」

　　隨著年齡增長，發現果真如此。就算放掉了我們小心翼翼維護、唯恐失去它人生就會完蛋的東西，世界依然運轉，我們仍舊是自己。把寶貴人生奉獻給工作、兒女、老後、購物、理財、自我提升的你，依然孤單又疲憊。

　　這本書除了寫到「不做的權利」，也同樣提到了「分享的權利」。我並非刻意書寫，但從開始寫作的某一刻起，關於「做的權利」便自然而然地傾瀉而出。為了能從主流成就的價值中解放，斷然拒絕雖然很重要，但開始嘗試直到目前為止一直壓抑的事也非常重要。

　　仔細檢視書中出現的許多權利，就會發現自己是習慣怎麼活下去的。寫下我不認同的義務非常痛快，而寫出真心想要和讀者分享的權利也極為入神。不曾省思真正想做事情的人，是沒有辦法去了解他人的。在這廣闊的宇宙中，未曾煩惱過自我定位的人，對於他人所處的困境和急迫的心情也很難感同身受。超越身為人類的範疇，真切去感受一棵樹、一隻小鳥所承受的傷痛，就像是自己的痛楚一般。

　　如果不曾度過無為的時間，那麼，你將不懂得等待的方法。所有事情都有時機，我們只能把握當下的每個瞬間，以誠摯的心情活下去。早上「不算什麼的小事」，可能是晚上「大事件」的契機。讓我們感受活著的珍貴，是在我們能夠放下自己必須成為什麼、或必須做些什麼的念頭之時來臨。這本書寫的便是那些你早已遺忘的珍貴瞬間。