實踐你夢想的第1本筆記書：讓你輕鬆上手、堅持下去、達成心願的25個手帳妙招-FindBook 找書網 ISBN:9789869662734

內容簡介

　　☆☆只要下筆就能實現，改變人生如此簡單☆☆
　　席捲日本的夢想成功法，超過1,200,000人肯定與見證，
　　讓你找到100%適合自己的方法，夢想就近在眼前。
　　全彩圖解，搭配近百張中文手寫筆記圖，達人心法完整呈現

　　「寫筆記」居然可以改變現實，還改變了許多人的生活？
　　日本百萬人氣部落客無私分享，只要用對方法，就會發現生活煥然一新──
　　◎輕鬆執行「1日1斷捨離」，家中沒有多餘物品
　　◎出門不手忙腳亂，穿得簡約又好看
　　◎清掉所有無用垃圾，不再一時衝動亂買東西
　　◎壓力獲得釋放、思緒變得清晰、目標不斷達成……
　　改變無時無刻都在發生！

　　7種活用術 ╳ 5個練習法 ╳ 3項技巧 ╳ 10點訣竅

　　你所有的想法都值得一試──筆記本會是神隊友，改寫未來一點都不困難！

　　不管你用的是HOBO、MIDORI、無印良品、KOKUYO、MARK’S、Dimanche等的筆記本，你需要的都會是一個「最棒的寫筆記方法」。

　　作者在本書中分享自己超過20年的筆記經驗，將幫助你找到方法，讓你每天都往夢想更進一步。

　　收錄寫筆記的各種心得、技巧，助你突破自我，解決所有疑難雜症：
　　◎實現夢想的第一步，就是活用你的筆記，發揮它的最大效果
　　◎從了解自己開始，從周遭找到題材，試著改寫未來
　　◎怕寫得醜？用圖、文結合標題，讓你重整思緒，行雲流水
　　◎有點累、想放棄怎麼辦？用對妙招，持之以恆，夢想就會跟隨你

　　就算生活忙碌，也一定要記得喜歡、或想做的事。
　　重視每一個小小的夢想，喚醒沉睡的自己，寫下不一樣的人生。

名人推薦

　　筆記女王Ada、哈囉沐奇MUKi、Mikey（倔強手帳版主）、PEI 沛芸（《我的無印風文具生活》作者）推薦

好評推薦

　　「這是一本讓手帳變精彩的魔法書！」──Mikey（倔強手帳版主）

　　「用自己最擅長的方式將生活好好記錄下來，對於喜歡的事情重複一百次也不會厭煩，因為最珍貴的是一直堅持下去的心。」──PEI 沛芸（《我的無印風文具生活》作者）

　　「全書採用全中文手寫字，完整呈現日本手帳達人的筆記大法，希望各位讀者喜歡！」──一起來編輯部

作者介紹

作者簡介

富美（おふみ）

　　●日本知名筆記達人，奉行「極簡主義」，其「1日1斷捨離」系列文大獲好評，超過1,200,000人次關注。

　　●從小學3年級開始接觸筆記，試過各種筆記方法，一路也遇上「生活缺乏動力」或「懶得動筆」等難題。現在是追逐理想、改變人生的筆記實踐家。

　　●確實用筆記本改變自己的人生。亂糟糟的房間變得乾淨清爽，甚至還搬到更小的地方；衣櫃大整理，簡單訂好1週穿搭，出門不再手忙腳亂；寫同樣的主題，深入了解自我想法，找到人生的目標。

　　1988年生，目前與丈夫過著兩人生活。曾因為捨不得丟東西，家裡很髒亂，後來因「想變輕鬆」而奉行極簡主義。當時進行「1日1斷捨離」的生活整理，每日丟掉1項物品，用HOBO日手帳做記錄──再把過程上傳至部落格「極簡生活日和」，結果大受好評。

　　著有《愛上極簡主義的家！：人生最後一本收納整理書，從此不為家事煩惱！》、《極簡生活日和》、《減衣時尚：告別買太多、穿不到的屯積人生！迎向簡單時尚新生活！》等書。

　　部落格：mount-hayashi.hatenablog.com
　　Instagram ＆ twitter：@ofumi_3

譯者簡介

連雪雅

　　生活中少不了日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度熱情。
　　譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。

寫筆記能夠為這樣的你帶來幫助
前言──寫下想法的瞬間，就是正視自己的時刻

CHAPTER 1
怎麼做才能實踐夢想？
我的筆記活用術

讓筆記本成為你的神隊友
活用術1　翻開筆記本仔細閱讀……回顧筆記，回想當時的自己
活用術2　定期寫相同的主題
活用術3　上傳至社群網站
活用術4　與他人分享你的發現
活用術5　1天1頁 × 1個主題
活用術6　別用筆記本管理行程
活用術7　把筆記本放在不會忘記的地方

我曾經這樣用筆記本實現了好幾個夢想
實現的夢想1　減少物品之後，生活變得輕鬆又從容
實現的夢想2　每天早上不再煩惱今天該怎麼穿的「便服制服化」
實現的夢想3　希望畫畫進步──現在進行式

CHAPTER 2
實際體驗寫筆記的效果
深入了解自己的5個練習

透過筆記，改寫你的未來
練習1　個人偏好導圖
練習2　腦內解剖圖
練習3　想做的100件事清單
練習4　「理想目標」的許願籤
練習5　抒壓清單
小結「5個練習」有效的理由──我老公因此找到了夢想

CHAPTER 3
寫得簡單，看得暢快
富美式筆記的基本寫法

「文、圖、標題」──朝夢想接近的3要素
文章技巧1　讓「想做的事」和自己做連結
文章技巧2　用「推特」來評估字數
文章技巧3　適時添加幽默感

「圖畫」是舒心的記憶術，讓筆記變得有趣的必需品
難易度1　輕鬆畫、真有趣的簡單插圖
畫畫看裝飾文字／單一主題
如果是畫衣服，靜物＆平面最簡單
各種花色的紙膠帶超好用！
難易度2　畫出自己專屬的圖案
創造專屬的Q版人像
仔細描繪喜歡的物品
難易度3　畫出吸睛的美圖
以全身的穿搭檢視衣服
物品和「手」同框的畫法
一天當中發生的各種事

設定「標題」有助於整理思緒
寫過的標題，象徵了當時的心境

CHAPTER 4
寫得有點累了該怎麼辦？
輕鬆持續寫的10大訣竅

只要持之以恆，夢想就會跟隨你
訣竅1　相信「筆記」對自己有幫助
訣竅2　備妥好用的筆
訣竅3　先試著簡單記錄
訣竅4　用「確認表」有助於養成習慣
訣竅5　給明天的自己「預告」
訣竅6　容易上手的下筆方法
FORMAT 1　檢視物品
FORMAT 2　掌握手邊的衣服
FORMAT 3　便服制服化
FORMAT 4　旅行日記
FORMAT 5　閱讀記錄
FORMAT 6　健康管理
FORMAT 7　邊寫筆記邊思考
FORMAT 8　簡單目標
FORMAT 9　回顧
訣竅7　「好像寫得不夠」＝剛剛好
訣竅8　預先設想「假如這天來了」
訣竅9　調整寫筆記的時間
訣竅10　利用早上的時間思考

COLUMN
使用HOBO日「cousin」的理由
終於找到了適合自己的筆記術

結語──每天保留一點時間，找到適合自己的人生

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