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正向幸福學:心理專家教你重構正向思考,取代負面自我對話,幫助你提昇信心,改善關係

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正向幸福學:心理專家教你重構正向思考,取代負面自我對話,幫助你提昇信心,改善關係 正向幸福學:心理專家教你重構正向思考,取代負面自我對話,幫助你提昇信心,改善關係

作者:諾曼.萊特 / 譯者:劉如菁 
出版社:財團法人基督教宇宙光全人關懷機構
出版日期:2019-06-28
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:正向幸福學:心理專家教你重構正向思考,取代負面自我對話,幫助你提昇信心,改善關係

多數人都有負面思想或毒性思想的傾向,有些人的心思意念根本就是危險地帶,是布滿地雷的戰區。我們的自我對話不時從內在發動攻擊。
然而,你能改變你的思想。當你學會控制自我對話,就開始踏上翻轉人生和改善人際關係之路。

本書教你實用而簡單的步驟,幫助你駕馭正面力量,擺脫舊的毒性思想。作者並以聖經為本,提出深入心靈的途徑,幫助你獲得更有盼望與幸福的人生。
願你從閱讀本書培養出平衡又實際的新思考模式,並能發現如何與你的心思和解,好讓你充分發揮上帝賜給你的一切。
準備好了嗎──心理終極大改造開始!

作者簡介:

諾曼.萊特 (H. Norman Wright)

專業的心理諮商師,尤擅於家庭、婚姻及孩童領域。除此,他也是經驗豐富的重大創傷治療專家。

萊特曾任加州拜歐拉大學(Biola University)家庭、婚姻及兒童輔導研究所所長、拜歐拉大學塔爾伯特神學院(Talbot School of Theology)基督教育研究所所長。他有超過三十年的輔導與教學經驗,同時為加州婚姻與家庭諮商協會、美國婚姻與家庭諮商協會臨床會員,重大意外事件壓力基金會、壓力創傷專業人員協會會員等。

萊特的著作近百本,主題涵蓋婚姻、兩性、兒童、創傷治療等。中譯本有《戀人還是朋友:分手療傷手冊》、《神啊,誰是我的理想伴侶》、《別跟過去過不去》、《穿越生命風暴》、《孩子的情緒導師》、《超越一生的愛》、《與慢性病痛和好》、《失去,如何療癒》、《減壓,從心開始》、《汪汪幸福學》等。

章節試閱
思想究竟是什麼?是我們意識到事情的方式。它們組成我們的記憶、看法和信念。它們是想法的一瞬、意念的碎片,是組成人生最基本的面向。

有時候,它們如飛而逝,你幾乎不察覺。有時候,它們變得焦點清晰,多半被我們說出來,好比:「昨天我想到你呢。」或是「我剛才想到我們明天要開的會。」

我們做每一件事的傾向取決於思想,思想觸發的情感襯托我們的世界又激勵我們的行動。它們能改變我們感受的方式。

馬蘭霓的陽光思想照亮她的心情,她大半時候是樂觀開朗的,即使碰上問題時。她覺得人生是美好的。但是對羅雨婷來說,即使一帆風順,她也...
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作者序
導言

這一生我只碰到少數幾位不想要改變的人,絕大多數人都真的希望有所改變,他們可以預見希望達到的進步,確實用心良苦。

但有個惱人的原因使許多人無法進步,就是想:那些閃過腦海、看似無關緊要的句子,其實大大影響我們所說所做的每一件事。我們從自己的思想聽到的信息,能督促我們追求更大的成就和積極的改變,也能把我們拖進負面循環裡。

你會跟你自己的思想搏鬥嗎?就是跟擔憂、沒安全感、挫折,甚至生氣的想法搏鬥。我有,我們都有過。

對許多人而言,在我們腦袋裡轉來轉去的想法與其說是盟友,不如說是敵人。若任由其發展,我們...
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目錄
目錄
導言
Chapter 1 我的腦袋被各種思想塞滿了!
Chapter 2 想法從哪裡冒出來的?
Chapter 3 想像力是上帝的禮物
Chapter 4 核心信念——思想的源頭
Chapter 5 自我對話——拿回更多控制權!
Chapter 6 點燃改變——什麼阻止了你?
Chapter 7 毒性自我對話出局——永遠不見!
Chapter 8 解除婚姻中的毒性武器
Chapter 9 熱思想降溫
Chapter 10 情緒與你的思想
Chapter 11 你的思想、擔憂、和憂鬱
Chapter 12 新的思維
附註
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