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正向幸福學:心理專家教你重構正向思考,取代負面自我對話,幫助你提昇信心,改善關係

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正向幸福學:心理專家教你重構正向思考,取代負面自我對話,幫助你提昇信心,改善關係 正向幸福學:心理專家教你重構正向思考,取代負面自我對話,幫助你提昇信心,改善關係

作者:諾曼.萊特 / 譯者:劉如菁 
出版社:財團法人基督教宇宙光全人關懷機構
出版日期:2019-06-28
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:正向幸福學:心理專家教你重構正向思考,取代負面自我對話,幫助你提昇信心,改善關係

內容簡介

  多數人都有負面思想或毒性思想的傾向,有些人的心思意念根本就是危險地帶,是布滿地雷的戰區。我們的自我對話不時從內在發動攻擊。

  然而,你能改變你的思想。當你學會控制自我對話,就開始踏上翻轉人生和改善人際關係之路。

  本書教你實用而簡單的步驟,幫助你駕馭正面力量,擺脫舊的毒性思想。作者並以聖經為本,提出深入心靈的途徑,幫助你獲得更有盼望與幸福的人生。

  願你從閱讀本書培養出平衡又實際的新思考模式,並能發現如何與你的心思和解,好讓你充分發揮上帝賜給你的一切。

  準備好了嗎──心理終極大改造開始!
 

目錄

導言
Chapter 1  我的腦袋被各種思想塞滿了!
Chapter 2  想法從哪裡冒出來的?
Chapter 3  想像力是上帝的禮物
Chapter 4  核心信念——思想的源頭
Chapter 5  自我對話——拿回更多控制權!
Chapter 6  點燃改變——什麼阻止了你?
Chapter 7  毒性自我對話出局——永遠不見!
Chapter 8  解除婚姻中的毒性武器
Chapter 9  熱思想降溫
Chapter 10 情緒與你的思想
Chapter 11 你的思想、擔憂、和憂鬱
Chapter 12 新的思維
附註
 

導言

  這一生我只碰到少數幾位不想要改變的人,絕大多數人都真的希望有所改變,他們可以預見希望達到的進步,確實用心良苦。

  但有個惱人的原因使許多人無法進步,就是想:那些閃過腦海、看似無關緊要的句子,其實大大影響我們所說所做的每一件事。我們從自己的思想聽到的信息,能督促我們追求更大的成就和積極的改變,也能把我們拖進負面循環裡。

  你會跟你自己的思想搏鬥嗎?就是跟擔憂、沒安全感、挫折,甚至生氣的想法搏鬥。我有,我們都有過。

  對許多人而言,在我們腦袋裡轉來轉去的想法與其說是盟友,不如說是敵人。若任由其發展,我們的「思想生命」就會變成自己最大的敵人,從裡面下毒,而且是出於我們自己的選擇。

  許多人並未看出我們的思想、感覺和說出的言語之間的關係,這倒頗出人意外。我輔導過許多夫妻和個人,他們的難題可追溯到一個根源問題─就是重複說給自己聽的想法,即「自我對話」。

  沒錯,我們都會跟自己「交談」,我是,你也是。

  我們都在跟自己對話,其實沒有關係,那不是瀕臨崩潰的記號。

  有時候我們是在排練對話,有時候只是放任自己的想像奔馳,擔心一些可能永遠不會發生的事,讓緊張與焦慮越堆越高,甚至我們拿來告訴自己危險逼近的事,其實怎麼想都不合理。有時它成了自我應驗的預言。我們告訴自己,它會變成真的─即使那是我們恨不得避免的事。

  說實話,多數人都有負面思想或毒性思想的向。有些人的心思意念根本就是危險地帶,是滿佈地雷的戰區、敵人埋伏狙擊的場域。我們的自我對話從內在發動攻擊。

  不必如此的。

  你能夠改變你的思想,我可以教你。當你學會控制你的自我對話,就開始踏上改變人生和改善人際關係之路,這是可能的,真的。本書教你實用而簡單的步驟,必能為你帶來改變。不僅如此,本書將帶你以神的話語為基礎,建立新的思維。準備好了嗎─心理終極大改造開始!

  我為讀者的禱告是,願你從閱讀本書培養出平衡又實際的新思考模式。希望你能發現如何與你的心思和解,好讓你充分發揮上帝賜給你的一切。
 

詳細資料

  • ISBN:9789577275615
  • 叢書系列: 心理勵志
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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