購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 13 項符合

認真的你,有好好休息嗎?

的圖書
最新圖書評論 -  目前有 6 則評論,查看更多評論
 這本書提供方法,讓我可以檢視自...
轉載自博客來  推薦  2023/11/19
這本書提供方法,讓我可以檢視自己的三力目前處於什麼樣的狀態,並隨時提醒自己,用書中的方法練習讓自己復原,再加上書中實際案例解說,可以更深刻了解到自己不孤單,生活中的大家時時刻刻也是有面臨許多困難,感謝書中教導的方法可以讓我勇氣面對自己。
認真的你,有好好休息嗎?平衡三力,找回活力 認真的你,有好好休息嗎?平衡三力,找回活力

作者:黃天豪吳家碩蘇益賢 
出版社:心靈工坊文化事業股份有限公司
出版日期:2020-02-05
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo
圖書名稱:認真的你,有好好休息嗎?

休息,是現代人最渴望,卻最得不到的東西

以下情況,認真生活的你一定不陌生:
√白天上班累得半死,夜晚卻只想滑手機不肯睡?
√明明努力準備,可臨場就是表現不好,甚至失常
√入行十年,職場上卻常健忘、失言、為了小事對同事抓狂
√工作多頭進行,以為帶來效率卻老出包

這不表示你不夠努力,而是因為你太努力,卻不知如何休息,導致「體力」、「腦力」、「心力」耗竭。體力、腦力與心力,共同撐起一個人的生活。作者們首先帶領讀者認識這三力在生活中如何運作、互相影響,又應如何找到正確的休息方式,以達到最有效率的全面充電。

補充體力=良好睡眠
補充腦力=轉換任務
補充心力=人際互動

接著進入八篇諮商情境微小說,隨著主角和心理師的對話,讀者可深入了解三力的各種面向、為何耗損、如何用適合方式恢復,進一步透過檢核表找出適合自己的方式,好好取得三力之間的平衡、獲得身心腦的全面放鬆。

本書特色│

★圖解學習─八個微小說皆搭配三力前後變化圖,有助理解諮商後三力的變化。
★專業知識─微小說中穿插重要概念與專業詞彙,解答讀者疑惑。
★互動閱讀─收錄如主動失眠、讓失眠惡化的信念等檢核清單,可隨時自我檢測。
★心理師總整理─透過心理師的專業角度,整理主角的問題、成因,並說明解決方針。

 

作者簡介│

黃天豪

第一屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主,亦為該會「臨床心理師勵人獎」最年輕得主。臺灣大學心理學研究所臨床心理學碩士、實踐大學管理學院創意產業博士班博士候選人。任職新田、初色心理治療所首席顧問。深耕專業,擔任災難與創傷、性侵害犯罪加害人、催眠治療等領域之專家委員。為公務人力發展學院與各公務機構、醫院、學校、臺灣芯福里情緒教育推廣協會之專業講座。譯有《30天快樂成癮》(書名暫定)。

臉書專頁:心理一思
連絡信箱:transideatherapy@gmail.com

吳家碩

第三屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主。任職於好夢心理治療所,並為該治療所執行長。台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席及理事,積極推廣睡眠醫學大眾教育推廣,累積超過400場睡眠相關講座,且致力推動台灣失眠認知行為治療專業人員養成與培訓,為台灣睡眠醫學學會失眠認知行為治療專業人員督導級講師。經營有臉書粉專:睡眠管理職人。著有《失眠保證班》、《好眠教戰繪本-公主為何徹夜未眠》等書。

臉書專頁:好夢心理治療所、睡眠管理職人
連絡信箱:haomong.psy@gmail.com

蘇益賢

第五屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主,政大諮商與臨床心理學碩士。任職於初色心理治療所;法官學院、公務人力發展學院與各大企業邀約之心理學講師;職安署認可之勞工健康服務相關人員。積極於推廣心理學知識之普及化,腳步遍及校園、公部門、企業與非營利組織等,每年有超過百場之講座邀請。擅長情緒、壓力議題與職場心理學。經營臉書粉專心理師想跟你說。著有《練習不壓抑》、《練習不快樂?!》等書。

臉書專頁:心理師想跟你說
連絡信箱:psy.su.tw@gmail.com

 

圖書評論 -   評分:
 這本書提供方法,讓我可以檢視自...
轉載自博客來  推薦  2023/11/19
這本書提供方法,讓我可以檢視自己的三力目前處於什麼樣的狀態,並隨時提醒自己,用書中的方法練習讓自己復原,再加上書中實際案例解說,可以更深刻了解到自己不孤單,生活中的大家時時刻刻也是有面臨許多困難,感謝書中教導的方法可以讓我勇氣面對自己。
 很實用的一本書,提到了三力直接...
轉載自博客來  極力推薦  2021/11/22
很實用的一本書,提到了三力直接的運作,還有適合的恢復方式。裡頭還有心理學與運動的資訊,很生活化也很科學。看了案例分享,就不小心對號入座了,觀察學習自己也有的類似情況,蠻好的。
 一本不算太厚的書,讀起來很輕鬆...
轉載自博客來  推薦  2021/06/05
一本不算太厚的書,讀起來很輕鬆,卻能學到作者分享如何正確讓體力、腦力、心力休息及充電的觀念,對上班族而言很受用!

另閱讀了文中後附的推薦書目,非常有幫助,感謝作者分享。
 看完這本書對於體力腦力心力的三...
轉載自博客來  推薦  2021/02/18
看完這本書對於體力腦力心力的三種休息方式有瞭解,原料人累了,不是盲目的運动就好,不一樣的疲累耗損得有不同休息方式,很棒的書
 這本書用三個角度,很結構的方式...
轉載自博客來  極力推薦  2020/12/02
這本書用三個角度,很結構的方式看我們身上的好多狀況

我再看的時候,發現這些角度可以把我原本的不懂的部分有很好的掌握

讓我在重新看待自己的問題的時候,可以有新的觀點,像是用三力來看我的疲倦,我就會把腦力這個角度去看,然後思考我的想法是不是造成我自己的ㄧ些壓力
才會讓我有了疲倦的感覺

這是一本滿可以照顧自己的書,推薦唷
 這本書真的很有趣 原本老公在書...
轉載自博客來  極力推薦  2020/04/16
這本書真的很有趣 原本老公在書店看到這本想買 我還吐槽說這種對話式的書應該都很鳥吧 不過老公說因為封面有三個看起來像阿宅的心理師 他一定要買一下支持
買回家後老公先看完 各種稱讚 我跟老公平常都是一個禮拜可以看完好幾本書的人 尤其是我 我特別愛看近幾年關於心理與人際的書 而且我是個需要終身服藥的前重度憂鬱(曾經合併躁鬱跟思覺失調症狀)的人 所以我也有大概的精神科知識
不得不說 這本書雖然用對話式 但其實邏輯都很清晰 讀起來也都很流暢 感覺就像在心理諮商室跟心理師諮詢的感覺
這本書很適合讓普羅大眾能踏入心理學的領域
推薦給大家囉~
不過有沒人跟我說這三位作者到底是不是阿宅ㄚ
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
這是一個好問題1:這是為什麼科學素養,不僅由答案引領,更由問題驅動。喜歡問問題,答案就變簡單了!
作者:李淼
出版社:任性出版有限公司
出版日期:2023-11-28
66折: $ 257 
金石堂 - 今日66折
喚醒世界的香味
66折: $ 383 
金石堂 - 今日66折
筆記術大全:子彈筆記、康乃爾筆記、方格筆記、曼陀羅九宮格……什麼情況用哪種筆記術,學習與工作事半功倍。
作者:安田修
出版社:大是文化有限公司
出版日期:2023-07-26
66折: $ 263 
金石堂 - 今日66折
爸媽不用逼的高效讀書法:哈佛、史丹佛、耶魯大學實證,不用刻意努力也能提高成績。
作者:菊池洋匡
出版社:大是文化有限公司
出版日期:2022-08-31
66折: $ 238 
 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
制度基因:中國制度與極權主義制度的起源
作者:許成鋼
出版社:國立臺灣大學出版中心
出版日期:2024-11-13
$ 750 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
長期買進︰財金教授周冠男的42堂自制力投資課
作者:周冠男
出版社:遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期:2024-07-31
$ 355 
博客來 - 暢銷排行榜
我不婚,然後呢?:黃越綏給單身世代的人生相談
出版日期:2024-11-11
$ 276 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
獲利軌道:只要沿著規畫的軌道前進,期權翻倍獲利易如反掌
作者:軌道鞅
出版社:玩股網有限公司
出版日期:2024-11-01
$ 316 
 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
2025【拆解英文的最佳利器】英文〔十九版〕(國民營事業/經濟部/台電/台糖/台酒/中油/中鋼/捷運)
作者:劉似蓉
出版社:千華數位文化股份有限公司
出版日期:2024-11-20
$ 567 
博客來 - 新書排行榜
霰草忍法帖(07)
出版日期:2024-11-18
$ 110 
博客來 - 新書排行榜
神奇柑仔店18:紅子與錢天堂的起點
作者:廣嶋玲子
出版社:親子天下
出版日期:2024-10-31
$ 284 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
靈光偈影:靜山的十堂攝影課
作者:范毅舜
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2024-11-19
$ 462 
 

©2024 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策